Mamás: gestión del tiempo vital y factible. ¡Tienes esto!
La gestión del tiempo es una gran preocupación para las madres en estos días. Entre las actividades de los niños, las responsabilidades del hogar y, para muchas, las exigencias de un lugar de trabajo estresante, muchas madres han renunciado a la lucha para encontrar tiempo para sí mismas y solo están tratando de hacer todo. Los siguientes consejos de administración del tiempo pueden ser utilizados por madres ocupadas en todas partes para quitarle el estrés a la vida y crear más tiempo para pasar momentos divertidos con niños, tiempo de calidad con su pareja o incluso ese momento codiciado y casi olvidado a solas.
Organizar
Se ha dicho que una onza de prevención vale una libra de curación, y en ninguna parte este adagio es más aplicable que cuando se discuten consejos de administración del tiempo para las madres. Simplemente organizarse puede eliminar el estrés de citas olvidadas, reservas dobles, tareas perdidas y muchas otras trampas de estrés que enfrentan las mamás ocupadas. ¿Qué significa para una madre 'estar organizada' y en qué medida esto es posible? Si te enfocas en algunas áreas clave de la organización, un poco de trabajo puede ser de gran ayuda. En pocas palabras, organizarse con su agenda, con su casa y con su estrategia de disciplina es uno de los mejores consejos de gestión del tiempo que puede obtener. Y esto puede parecer mucho, pero una vez que tenga unos pocos planes y sistemas, establezca un horario regular para registrarse con estos planes (por ejemplo, si revisa los planes de cada día la noche anterior y siempre recuerda mantener las cosas en un calendario), será mucho más fácil mantener un nivel de organización cómodo.
¡Delegar!
Sí, cuando vienen a nosotros, son tan dulces e indefensos, terminamos haciendo todo por ellos, y estos hábitos son difíciles de romper. Pero luego tenemos a sus hijos y nos damos cuenta de que es imposible que una sola persona lo haga todo.
Si bien es tentador cubrir todas las responsabilidades domésticas por ti mismo (para asegurarte de que todo se hace de forma rápida y correcta), poner un poco de esfuerzo para lograr que los socios y los niños contribuyan puede dar resultados a largo plazo.
El truco es dividir las tareas en tareas simples y recompensar a las personas por hacerlas.
Multitarea, pero solo cuando sea apropiado
La multitarea fue una vez elogiada como la punta de administración del tiempo por los mejores consejos de administración de todos los tiempos. (Imagine: hacer el doble en un día). Luego la gente comenzó a ver que los proyectos multitarea no se completaban con la misma precisión y, de repente, "mantenerse concentrado en una cosa" se convirtió en la nueva moda de gestión del tiempo. ¿Qué tal un compromiso? Empareje las tareas sin sentido con las que dependen del enfoque cuando sea apropiado. Por ejemplo, puede realizar llamadas de negocios mientras realiza su caminata diaria (no olvide el ejercicio como un importante alivio del estrés), o haga preguntas a sus hijos sobre las pruebas mientras limpia la cocina. Pero si te sientes más acosado que ayudado, es hora de dejar de lado la multitarea por un tiempo.
Aprende cuándo decir no
Aprender a decir "no" a las solicitudes de la gente puede ser un consejo obvio de gestión del tiempo para las madres, pero eso no lo hace fácil. Las madres se encuentran con muchas y diferentes solicitudes dignas de su tiempo y atención, que decir que no a menudo decepcionará a alguien. Sin embargo, de lo que no siempre nos damos cuenta es que cuando decimos 'sí' demasiado, la gente también se desilusiona porque no podemos hacer nuestro mejor esfuerzo cuando estamos muy delgados.
Es por eso que es importante mirar sus prioridades y aprender a decir no a las demandas de tiempo que no son absolutamente necesarias.
Tomar atajos
Si puede obtener verduras precortadas o salsa enlatada para la cena, hágalo. Si puede pagar uno de esos lavavajillas que pueden manejar platos sin enjuagar, aún mejor. El consejo de gestión del tiempo que debe recordar aquí es encontrar la ruta más corta hacia donde debe estar (llegar a la oficina, terminar la tarea, limpiar la casa), y tomarla.
Tener una rutina
Las rutinas son un consejo de gestión del tiempo que puede ahorrarle energía mental y estrés. No estamos hablando simplemente de levantarnos e irnos a dormir al mismo tiempo, sino incluso tener cosas como el menú de la cena, la rotación de la tarea e incluso el sexo con tu pareja en una rotación (también tienes tus necesidades).
Esto puede sonar un poco "demasiado automatizado", pero piénselo. Cuando no tienes que preocuparte por reinventar la rueda cada semana ("¿Qué es lo que no hemos comido en un momento?" "¿Cuándo se limpió por última vez este piso?" "¿Cuándo fue la última vez que ...?"), Tu mente es libre de enfocarse en el resto del día, y también se libera el tiempo que lleva planear estas cosas cada semana.
Se Flexible
Si bien es importante tener una idea de cómo le gustaría que se vea su horario, es importante mantener las cosas lo suficientemente flexibles como para acomodar las cosas inesperadas que las madres encuentran como niños enfermos, leche derramada y el colapso ocasional. Tener un ritmo para su día, pero un tiempo de amortiguación y algunos planes de respaldo pueden aliviar el estrés de lo inesperado, y evitar que un retraso en el calendario le quite todo el día (o la semana).
¡Cuídate tú también!
Mientras se ocupa de las responsabilidades de los padres, las relaciones, el hogar y el lugar de trabajo, es fácil para las madres cuidarse por sí mismas al final de la lista. Sin embargo, no solo el autocuidado es una buena idea de la salud física y emocional, también es un buen consejo de administración del tiempo para las madres. Cuando estamos cansados o no hemos tenido suficiente comida saludable para funcionar de la mejor manera, a menudo somos menos productivos y organizados, y esta falta de claridad puede traducirse en más tiempo perdido durante el día y menos tiempo disponible para hacer todo. eso necesita hacer Así que obtenga un sueño de calidad, coma una dieta saludable y siga otras estrategias de cuidado personal para las madres, y estará operando de la mejor manera posible y con menos estrés.