Estar embarazada cuando la temperatura sube puede hacer que hasta la mujer embarazada más alegre se ponga un poco gruñona e incómoda. Aquí hay algunas soluciones rápidas y fáciles que puede hacer para ayudarlo a pasar esos días y noches calurosos de verano con un poco más de comodidad y hacer de un embarazo de verano algo para celebrar .
Ropa de algodón
Usar ropa que esté hecha de fibras naturales (algodón / lino) versus telas sintéticas puede ayudar mucho a mantener el cuerpo fresco, lo que le permite sudar y liberar el calor en lugar de atraparlo todo mientras su cuerpo hace todo lo posible para termorregularse para enfriar sí mismo abajo cuando sube la temperatura.
Los colores claros también pueden ayudar a darle una ventaja psicológica y tienden a absorber menos de los rayos calientes del sol.
Usa un sombrero
Cuando esté afuera, considere usar un lindo disquete como complemento refrescante de su guardarropa de verano. Además de mantener el sol fuera de sus ojos y de brillar directamente en su rostro, un sombrero de ala ancha puede ayudarlo a sentirse más fresco y evitar que el fuerte sol de verano caliente la parte superior de la cabeza y el cabello, haciendo que se sienta incómodamente caliente. días soleados y cálidos.
Agua con un giro
Mantenerse hidratado durante el embarazo siempre es una buena idea, pero cuando la temperatura aumenta, asegurarse de que su ingesta de líquidos sea suficiente puede ser un desafío. Considere poner una rodaja de limón y algunas hojas de menta, o algunas piezas de su fruta favorita de verano en la botella de agua para estimularlo a tomar sorbos frecuentes. Una rebanada de infusión de pepino en el agua también es muy refrescante.
Preparar varias botellas de agua con anticipación y mantenerlas enfriar en la nevera listas para tomar e ir también facilitará la hidratación cuando sube el mercurio.
Darse un chapuzón
Encontrar el momento para darse un baño en una piscina, lago o playa local puede ayudar a refrescar el cuerpo y la mente que está embarazada en un cálido día de verano.
Además de ofrecer la oportunidad de refrescar tu cuerpo, el agua es muy útil para reducir la hinchazón en la parte inferior de las piernas y los pies, te ofrece la oportunidad de hacer ejercicio suave y te da la sensación de ligereza, ya que la flotabilidad ayuda a reducir la sensación de estar "muy" embarazada No se preocupe por usar un traje de baño durante el embarazo, puede haber muchas soluciones creativas .
Si no puede nadar, considere tomar una ducha o un baño con agua tibia en comparación con la temperatura normal a la que está acostumbrado. Esta temperatura más baja del agua puede ayudar a proporcionar un alivio inmediato del calor.
Una envoltura fresca para el cuello
Envolver un pañuelo frío y húmedo alrededor del cuello puede ayudar a enfriar el cuerpo al enfriar las arterias carótidas, que llevan gran parte de la sangre a la cabeza. El mismo paño fresco en la parte posterior de su cuello proporciona la sensación de frescor y, a medida que se evapora, ayuda a reducir el calor. Elija algo que complemente su atuendo y se vea a la moda mientras se siente más cómodo.
Demasiado caliente para dormir?
Uno de mis trucos favoritos para dormir cuando las noches se sienten calientes e incómodas es rociar una ligera capa de agua sobre mi sábana y almohada con una botella rociadora recargable antes de meterme en la cama.
Una gota de aceite esencial calmante, como la lavanda, en el agua, puede proporcionar un olor suave y relajante para dormirse y la niebla tan leve ayuda a refrescar el cuerpo mientras te duermes usando una camiseta sin mangas o una camisola y un par de pantalones cómodos o ropa interior.
Los días calurosos de verano ofrecen poco en cuanto a comodidad cuando está muy embarazada y se pregunta cómo va a sobrevivir el sol, las altas temperaturas y la humedad. Tomar algunas acciones simples puede ayudarlo a sentirse mejor, tener más energía, manejar el calor y disfrutar de su embarazo durante el verano. ¿Tienes algún consejo para compartir con otras madres sobre cómo te gusta mantenerte fresco durante un período de calor?