Hinchazón en el embarazo

La hinchazón o edema es una molestia muy común del embarazo. Se estima que alrededor del 75% de las mujeres experimentarán esta acumulación excesiva de líquido alrededor de las piernas y los tobillos en algún momento del embarazo. Aquí hay algunos consejos útiles para tratar la hinchazón normal en el embarazo:

Prueba descansar

Cuando el clima es cálido, o ha estado parado de pie por un tiempo, o incluso al final de su día, puede notar que sus pies se sienten apretados, que sus zapatos no se ajustan, o simplemente una hinchazón general.

En general, la hinchazón no es motivo de alarma. La mayoría de las mujeres informan que la hinchazón disminuye después de una buena noche de descanso o varias horas acostado.

Lo que asimilas cuenta.


Si desea tomar un enfoque más activo en el tratamiento del edema, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a aliviar los síntomas. El primero, y probablemente uno de los mejores y más importantes, es beber mucha agua . Si bien no parece que tenga sentido deshacerse de los líquidos al absorber más, los fluidos extra ayudarán a eliminar su sistema de productos de desecho que pueden haber aumentado la hinchazón. Realmente necesitas al menos 8 vasos de ocho onzas de agua al día. El mejor consejo que tengo para lograr esto es llenar un contenedor para llevarlo y vaciarlo al final del día.

La verdad sobre la sal


Si bien muchas personas creen que la hinchazón es causada por cantidades excesivas de sal en la dieta, lo contrario también es cierto.

Limitar la cantidad de sal que ingiere puede causar hinchazón también. Como con todas las cosas, la moderación es la clave para el equilibrio.

Pruebe con agua o hidroterapia.


Algunos estudios sugieren que incluso más allá de la inmersión en agua una vez dicho, aeróbicos en el agua pueden ayudar con la hinchazón. Estar en un charco de agua ayuda al cuerpo a arrojar el exceso de líquidos a través de los riñones, al tiempo que apoya el útero embarazado.

Aquí hay algunos otros consejos básicos para ayudar a reducir la hinchazón y las molestias relacionadas:

También puede notar una ligera hinchazón en sus manos. Esto puede ser suficiente para que desee considerar qué hacer con sus anillos , si sus manos se inflaman. Tenga cuidado porque la hinchazón puede aparecer sobre usted, lo que le obliga a tomar una decisión que no desea tomar, incluida la necesidad de cortar los anillos.

Cuando la hinchazón no es normal

Cuando la hinchazón es repentina o extrema, o se encuentra no solo en las piernas y los pies, sino también en la cara y las manos, puede ser algo serio. Debe informar este tipo de hinchazón a su partera o médico de inmediato. También debe informar la hinchazón que no desaparece después de muchas horas de descanso. Si tiene un mayor riesgo de complicaciones que incluyen hinchazón como la preeclampsia, su médico debería haber explicado lo que está buscando y cuándo debe informarse.

Siempre que le preocupe su hinchazón u otras preguntas médicas, no dude en hablar con su médico o partera.

Esto es parte de su trabajo y están más que dispuestos a ayudarlo a determinar si experimenta una hinchazón normal durante el embarazo o una complicación, la diferencia puede ser sutil e importante para usted y su bebé.

Al final, puede o no notar hinchazón. Si lo hace, encuentre una buena manera de manejarlo que funcione para usted y lo mantenga cómodo. Si nota algo problemático, asegúrese de reportarlo inmediatamente a su proveedor. Cuanto antes informe los problemas, es más probable que su médico o partera intervendrán si es necesario. La gran mayoría del tiempo de hinchazón es una molestia y no un problema médico.