¿Qué es la enfermedad de la mañana?
Se estima que entre el 50 y el 80 por ciento de las mujeres tienen náuseas, a veces con vómitos, durante el embarazo. Aunque las náuseas pueden ser más notorias por la mañana, duran durante el día para muchas mujeres.
Incluso si no hay náuseas, las mujeres pueden desarrollar aversiones a ciertos alimentos. Las náuseas matutinas generalmente mejoran antes de la semana 13 o 14 del embarazo, pero algunas mujeres continúan notando náuseas en el segundo trimestre.
Un estudio canadiense encuestó a mujeres embarazadas y encontró:
- Casi dos tercios (61.2 por ciento) de las mujeres usaron remedios naturales para aliviar las náuseas matutinas
- Los tres tipos más comunes de remedios naturales utilizados fueron el té de jengibre, las pulseras de acupresión (llamadas "bandas de mar") y la vitamina B6.
- Entre las mujeres que utilizaron remedios naturales, el 20,7 por ciento informó reacciones adversas leves. Los más comunes fueron la incapacidad de tolerar el fuerte sabor del jengibre y la irritación de la muñeca entre las mujeres que usaban bandas de muñeca de acupresión.
Remedios naturales para la enfermedad de la mañana
Hasta ahora, el apoyo científico para la afirmación de que las náuseas matinales naturales pueden ser limitadas.
1) Dieta
Los practicantes de medicina alternativa a veces hacen las siguientes sugerencias de dieta para ayudar a reducir las náuseas matutinas:
- Coma comidas más pequeñas con frecuencia, para que nunca tenga demasiada hambre o demasiado lleno al mismo tiempo
- Evite los alimentos grasos o fritos
- Mantenga a mano galletas saladas, pan o pan tostado, cereales u otras comidas blandas. Intente comer unas cuantas galletas antes de levantarse de la cama por la mañana.
- Identifica los factores desencadenantes y evítalos
- Asegúrese de beber suficientes líquidos, especialmente si ha estado vomitando. Intente beber entre las comidas en lugar de con las comidas, lo que algunas mujeres consideran útil.
2) Acupuntura
Un estudio observó a 88 mujeres embarazadas con hiperemesis, una forma grave de náuseas matutinas.
Las mujeres recibieron ya sea un medicamento contra las náuseas llamado metoclopramida o sesiones de acupuntura dos veces a la semana durante dos semanas, más acupresión. Ambos tratamientos redujeron la intensidad de las náuseas y los vómitos. La acupuntura fue más efectiva que la droga para mejorar el funcionamiento psicosocial.
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3) Bandas de muñeca de acupresión
Las muñequeras de acupresión, a menudo comercializadas como "bandas de mar", estimulan un punto de acupuntura llamado "pericardio 6" (p6), que se conoce en la medicina tradicional china para aliviar las náuseas. Es una pulsera con un botón de plástico que ejerce presión sobre el punto p6 dentro de la muñeca. Generalmente cuestan menos de $ 10 por un par y se pueden encontrar en línea o en algunas tiendas de alimentos naturales. Por lo general, comienza a funcionar de inmediato.
Más sobre la acupresión.
4) jengibre
El jengibre ( Zingiber officinale ) es un remedio común para las náuseas matutinas. Se ha utilizado durante siglos en la cocina y con fines medicinales. La Administración de Alimentos y Medicamentos clasifica al jengibre como "generalmente reconocido como seguro".
Es bastante común que los médicos, parteras, naturópatas y otros profesionales de la salud recomienden el jengibre para las náuseas matutinas. Cuatro ensayos clínicos aleatorizados, doble ciego apoyan esta recomendación.
La dosis utilizada en los estudios fue un total de un gramo de jengibre por día, tomados en dosis divididas, durante cuatro días a tres semanas. Esto es equivalente a media cucharadita de jengibre tomada cuatro veces al día. Puede ser remojado con agua caliente durante cinco minutos para hacer un té de jengibre caliente.
Algunas fuentes dicen que no hay suficiente información sobre la seguridad del jengibre en las mujeres embarazadas para recomendarlo para las náuseas matutinas, diciendo que el jengibre inhibe una enzima llamada tromboxano sintetasa y posiblemente influya en la diferenciación de esteroides sexuales en el cerebro del feto. Los estudios no han confirmado esto.
Otra preocupación es que el jengibre interfiere con la coagulación de la sangre y puede prolongar el tiempo de sangrado.
Un estudio que siguió a 187 mujeres que habían tomado jengibre durante el primer trimestre no encontró diferencias estadísticamente significativas en el número de malformaciones, abortos espontáneos y mortinatos.
Más jengibre para aliviar las náuseas.
5) Aceite esencial de menta
El aroma de menta puede ayudar a un estómago revuelto. Llene un recipiente grande con agua caliente. Coloque dos gotas de aceite esencial de menta en el recipiente y colóquelo sobre una mesa cerca de su cama. Asegúrese de que esté en un área segura para que no haya riesgo de que se vuelque. O use un difusor de aromaterapia, que se puede comprar en algunas tiendas naturistas.
- ¿Qué es la aromaterapia?
- Consejos sobre el uso seguro de aceites esenciales
- Consejos para comprar aceites esenciales
- Aceite esencial de menta
Fuentes
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