Las contracciones de tiempo son muy fáciles de hacer y le pueden decir mucho sobre su trabajo. Debería aprender cómo medir las contracciones en su clase de parto, o incluso de su médico o partera. Esto es particularmente importante si tiene antecedentes o factores de riesgo de parto prematuro .
Por qué las contracciones de tiempo son importantes
La razón por la que es importante saber cómo sincronizar sus contracciones es que le ayudará a descubrir qué hacer cuando está en trabajo de parto.
La distancia entre las contracciones y las separaciones puede ayudarlo a tomar la decisión sobre cuándo ir a su lugar de nacimiento , si debe o no llamar a su médico o partera, o incluso cómo estructurar su día. (¿Debería ir a trabajar o quedarse en casa? ¿Quédarse o irse a dormir?)
Muchas familias utilizarán una aplicación para ayudarlas a sincronizar sus contracciones, pero dado que a veces las aplicaciones de sincronización de contracción no siempre cooperan, siempre es bueno saber cómo hacerlo solo con su reloj.
Cómo medir tus contracciones
Aprender cómo cronometrar las contracciones es simple. Estos son los conceptos básicos:
- Cuando piense que tiene contracciones regulares, consiga un reloj con una segunda mano o encuentre a alguien que lo ayude. Los relojes digitales funcionan bien también. Alternativamente, puede usar una aplicación de cronómetro en su teléfono.
- Cuando comienza una contracción, tenga en cuenta el tiempo. Este es el momento en que comienza la contracción.
- Cuando termina una contracción, anota el tiempo. Este es el momento en que termina la contracción.
- La diferencia en estos números, el comienzo y el final es cuánto duran las contracciones.
- Tenga en cuenta el momento en que comienza la siguiente contracción.
- La distancia desde la primera contracción hasta la segunda contracción es qué tan separadas están sus contracciones.
- Tiempo unas pocas contracciones para verificar la regularidad. Luego deje de medir las contracciones durante un momento. En general, las contracciones permanecerán en un patrón por un tiempo.
Consejos diversos
Aquí hay algunos consejos para cronometrar sus contracciones:
- No cronometra cada contracción. Solo hágalos pasar cuando comiencen y cuando crea que han cambiado en longitud o espacio.
- Ignora cada contracción que puedas. El exceso de emoción puede llevarlo a su lugar de nacimiento más rápido, pero no hará que el bebé venga antes y puede hacer que lo envíen a su casa porque se fue demasiado pronto.
- Si tiene preguntas, llame a su médico o partera .
Lo que necesitas para contrarrestar el tiempo
Esto es lo que necesitará para sincronizar sus contracciones:
- Una aplicación de reloj o cronómetro
- Aplicación de sincronización de contracción
- Papel y algo con lo que escribir, o puede imprimir este práctico gráfico de contracciones
Cuando es hora de ir al hospital
A menos que su médico o partera le haya dado instrucciones específicas, debe dirigirse al hospital o al lugar de nacimiento elegido cuando sus contracciones son cada tres o cinco minutos y duran entre 45 y 60 segundos durante una hora o más si este es su primer bebé . Si es el segundo o más, comience su camino hacia allí cuando las contracciones sean de cinco a siete minutos durante 45-60 segundos.