Cómo elegir las canciones de parto perfectas para su lista de reproducción de embarazo
Cuando se le preguntó qué música es mejor para el trabajo de parto, la mayoría de las mujeres y los hombres le darán respuestas que incluyen selecciones suaves, música tranquila y relajante o sonidos de la naturaleza. Si bien estos pueden ser excelentes para algunas mujeres, no son perfectas para otros.
Escogiendo música para trabajo y nacimiento
Durante las clases de parto que enseño sobre el uso de la música en el parto, les pido a todos que jueguen un juego realmente divertido.
Tengo una lista de reproducción en mi teléfono inteligente titulada Clase de parto. Allí tengo una selección de música única. Las instrucciones son levantar la mano si es algo que podrías considerar escuchar para tu nacimiento , entonces empiezo la música.
La clase escucha canciones seleccionadas de Beethoven a Prince, Sarah McLachlan a Hot Chocolate y Amy Grant a Mamas and the Papas. Algunas canciones son lentas, algunas son rápidas, otras son simplemente sonidos oceánicos o ritmos de tambores ajustados a los latidos del corazón de un bebé. Nunca hay una canción que todos aman o todos odian. Simplemente demuestra que la elección de la música es mucho más personal de lo que muchos creen cuando se trata de trabajo.
Para el alivio del dolor: piense en las canciones que lo hacen querer subir el volumen
Para utilizar la música como fuente de alivio del dolor y relajación durante el trabajo de parto, debe sentir un sentido de conexión con la música que se está reproduciendo. Si eliges la música correcta, puedes:
- aumenta la producción de endorfinas en tu cuerpo (sustancia similar a la morfina de la naturaleza que se usa para combatir el dolor en el parto )
- reducir la producción de hormonas del estrés
Entonces, ¿qué canciones hacen eso? Las canciones que te ayudarán a combatir el dolor del parto y hacerlo más cómodo consisten en el tipo de música que te hace subir la radio y cantar, incluso si las personas que están cerca tuyo te miran fijamente.
Es la música que te hace moverte en tu asiento, incluso cuando sabes que debes quedarte quieto. Puede ser la música que bailaste en tu boda, pueden ser tus canciones favoritas de la escuela secundaria, simplemente puede ser música que actualmente realmente, realmente amas. Es por eso que es diferente para todos.
Por dónde empezar con tu música para el parto
Le recomendaría que escuche una variedad de música mientras está embarazada, mucho antes de la fecha de parto.
Vea qué tipo de canciones lo relajan, vea cuáles le hacen cantar y bailar. Incluso puede pensar en crear algunas listas de reproducción diferentes que contengan diferentes estados de ánimo y tipos de canciones.
En todos mis años como doula , he visto a mujeres dar a luz mientras escuchan lo mejor de Bach y dan media vuelta y asisten a otro nacimiento en el que Pink Floyd estaba de barril. La conclusión es elegir la música que te gusta. Te animo a que encuentres una selección de música de ritmo rápido o moderado para el trabajo de parto temprano para que te ayude a bailar y balancearte para ayudar a que el bebé baje hasta la pelvis. Luego agregue algo de música más lenta para un efecto calmante en trabajo o transición posterior.
Por último, no se olvide de empacar un pequeño juego de altavoces portátiles en su bolsa de trabajo.