Consejos para las viudas jóvenes que crían niños

Si se encuentra criando a sus hijos solo después de perder a su cónyuge, es importante cuidarse a sí mismo mientras guia a sus hijos a través de su propio dolor. Lo siguiente que se debe y no se puede hacer es ayudar.

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Rodee a sus hijos con adultos que los aman

Como padre sobreviviente, usted es el adulto más importante en la vida de su hijo en este momento. Pero hay otros que están dispuestos a ayudarlo a apoyar y alentar a sus hijos en este momento difícil, y sus experiencias variadas con su ser querido ayudarán a sus hijos a ver una imagen más amplia y más completa de la persona que él o ella era.

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Crear estructura

La estructura puede ser una gran fuente de confort para los niños. Haga lo que pueda para estabilizar sus rutinas, incluida la rutina nocturna de la hora de acostarse de sus hijos, para que tengan una idea general de qué esperar de un momento a otro. Las consistencias simples como servir comidas a la misma hora todos los días también pueden ayudar a crear una atmósfera estable incluso cuando sus emociones permanecen turbulentas.

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3 -

Ve más despacio

Es posible que sienta la tentación de volver a involucrarse con sus hijos en su "rutina normal", haciendo cosas como regresar al trabajo y a la escuela lo antes posible. Hasta cierto punto, esto es útil. Sin embargo, también querrás tomar las cosas con calma y dar a tus hijos la libertad de optar por no cumplir obligaciones o actividades sociales cuando necesiten algo de espacio.

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Déle opciones a sus hijos

Mucho de lo que ya sucedió ha quedado fuera del control de sus hijos, así que asegúrese de permitirles que tomen sus propias decisiones cuando sea posible. Esto puede incluir decisiones simples sobre lo que usan y lo que hacen en su tiempo libre, dentro de lo razonable.

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Pregunta lo que necesites

Muchas viudas jóvenes se sienten abrumadas por la efusión de amor y apoyo, que pueden aparecer en forma de más platos de guisos que usted y sus hijos pueden comer. No tengas miedo de avisar a tus amigos y familiares si hay algo más que necesites, o si prefieres que extiendan su generosidad durante un período de semanas o meses. Por ejemplo, podría decir: "Agradezco toda su ayuda. Sin embargo, lo que realmente necesito en este momento, más que las comidas, es que alguien lleve a Johnny a la práctica de béisbol los jueves". No hay nada de malo en ser específico acerca de sus necesidades.

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Comunica tus limitaciones

Puede encontrar que llega a un punto donde solo necesita que todos retrocedan y le den un poco de espacio. Esto es natural, y está perfectamente bien decirles a sus amigos y familiares cómo se siente. Por ejemplo, podrías decir: "Aprecio tus llamadas, pero simplemente no tengo ganas de hablar en este momento. ¿Te importaría volver a intentarlo dentro de una semana más o menos?" Hágales saber que no desea que retrocedan permanentemente, y aprecia el esfuerzo.

7 -

Buscar soporte adicional

Considere hablar con un consejero o asistir a un grupo de apoyo para madres solteras para viudas jóvenes a través de su hospital local o centro comunitario. A veces, solo hablar con alguien que no te conoce es un alivio, porque te permite expresarte libremente sin la preocupación de que ser honesto hará que los demás se preocupen aún más por ti.

8 -

Darte la libertad de cometer errores

No eres un padre perfecto. Todos cometemos errores. Así que déjate llevar desde el principio y reconoce que no vas a lograr todo bien, pero con el tiempo mejorarás al manejar todas las cosas que ahora son tu responsabilidad.

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Espera a tomar cualquier decisión enorme

Quizás esté pensando en vender su casa, acercarse a sus familiares o volver a la escuela. Si bien las cosas en las que está pensando en este momento pueden ser la mejor decisión para usted y sus hijos, debe evitar tomar decisiones importantes durante los primeros seis a doce meses. Date tiempo para adaptarte a tu pérdida y asegúrate de que los cambios que estás visualizando reflejen las decisiones que quieres tomar.

10 -

No pospongas tu pena

Finalmente, muchas jóvenes viudas caen en la trampa de evitar sus propios sentimientos. Dejar de lado su propio dolor es una de las peores cosas que puede hacer en este momento. El dolor es un proceso por el que tienes que pasar. Y si bien hay patrones, como las etapas de negación, enojo, negociación, depresión y aceptación, el dolor también es notoriamente impredecible. Intentar controlar el proceso solo ralentizará su progresión y les quitará a sus hijos la oportunidad de ver que lo que están experimentando no es inusual o insuperable.