Horarios y problemas de sueño del bebé
¿Tu hijo duerme como un bebé?
Si es así, eso puede ser algo bueno o malo, dependiendo de su idea de cómo debería ser el horario de sueño de un bebé.
Expectativas sobre los bebés dormidos
Cuando piensas en un bebé dormido, ¿imaginas a un bebé durmiendo toda la noche o un bebé que duerme por cuatro o cinco horas y llora y quiere comer?
El horario de sueño de un bebé depende de su edad, por lo tanto, el horario de sueño es normal. Un bebé de uno o dos meses todavía se va a despertar a mitad de la noche para comer, mientras que un niño de cinco o seis meses puede dormir toda la noche. En realidad, despertar no se considera un problema a menos que su bebé mayor aún esté despertando varias veces por la noche.
Este escenario resalta la importancia de comprender cómo cambian los horarios de sueño del bebé a medida que los bebés crecen. Los padres, especialmente los padres primerizos, se sentirán mucho menos frustrados si saben qué esperar de su bebé y cuándo los patrones de sueño de su bebé podrían indicar un problema.
Horarios de sueño del bebé
Preguntarse cuándo comenzará a dormir su bebé durante la noche es una preocupación común.
Un bebé recién nacido puede dormir hasta 19 horas al día, aunque la National Sleep Foundation recomienda de 14 a 17 horas. Esto a menudo se divide en tramos de dos o tres horas, después de levantarse para comer brevemente y luego volver a dormir.
Antes de un mes, los bebés pueden comenzar a dormir 14 horas al día y es probable que tengan un largo tramo en la primera parte de la noche de al menos cuatro o cinco horas, seguido de despertarse y comer cada dos o tres horas.
El resto del primer año de su bebé puede verse más o menos así:
- 13 horas por tres meses , incluidas aproximadamente ocho horas por la noche. Algunos bebés de esta edad comienzan a dormir toda la noche y toman tres o cuatro siestas durante el día.
- 12 1/2 horas por seis meses , incluidas aproximadamente nueve horas por la noche. Los bebés de esta edad deberían poder dormir toda la noche y tomar dos o tres siestas durante el día.
- 12 horas por nueve meses , incluyendo aproximadamente nueve horas por la noche y dos siestas durante el día.
- 12 horas por 12 meses , incluyendo alrededor de nueve a 10 horas por la noche y una o dos siestas durante el día.
Tenga en cuenta que cuando decimos ocho o nueve horas por la noche, eso generalmente significa ocho o nueve horas sin despertar. Si bien algunos niños no duermen tanto, para cuando tienen tres o cuatro meses de edad, por lo general, se puede esperar que duerma durante al menos un largo tramo de al menos cinco a seis horas, e idealmente más tiempo.
Si su bebé no duerme tanto, hable con su pediatra.
Problemas de sueño del bebé
Mientras que los niños mayores y preescolares pueden resistirse a acostarse y también pueden despertarse a media noche, los problemas de sueño para los bebés generalmente implican despertarse varias veces durante la noche.
Como el momento de sentarse y darse la vuelta, dormir toda la noche es un hito en el desarrollo que su bebé debe cumplir. Entonces, el hecho de que un bebé de cuatro meses aún se despierte una vez para comer puede ser normal. Por otro lado, si su bebé todavía se está despertando dos o tres veces por noche a los seis meses, es posible que haya un problema de sueño que pueda mejorar.
La mejor manera de solucionar los problemas de sueño de su bebé es, por lo general, trabajar en la rutina de la hora de acostarse y enseñar a su bebé a dormirse por sí mismo. Esto generalmente significa quedarse dormido sin balancearse, amamantar o beber una botella. Todavía puede hacer todas esas cosas, solo moverlas un poco más temprano en su rutina de acostarse y acostar a su bebé en la cuna mientras está somnoliento, pero aún despierto.
A continuación, sea constante y trate de hacer todas las mismas cosas, de la misma manera, al mismo tiempo cada noche.
Si su bebé no se tranquiliza después de unos minutos, ofrézcale comodidad rápidamente y vuelva a dejarlo de nuevo antes de que se duerma.
Los bebés eventualmente deben aprender a quedarse dormidos por sí mismos y reconfortarse para dormir nuevamente si se despiertan por la noche.
Los mejores libros para dormir
Para obtener ayuda adicional para que su bebé duerma toda la noche, considere leer uno o más de estos libros de sueño para padres:
- Resuelva los problemas de sueño de su hijo por el Dr. Richard Ferber
- The No Cry Sleep Solution de Elizabeth Pantley
- Sueño: Lo que todo padre debe saber, segunda edición de la Academia Estadounidense de Pediatría
Una visita a su pediatra también puede ser una buena idea si su bebé tiene problemas para dormir, tanto para ofrecer consejos sobre los hábitos de sueño como para asegurarse de que su bebé no tenga un problema médico, como reflujo o una infección en el oído.
Fuentes:
Richard Ferber, MD. Resuelva los problemas de sueño de su hijo.
St James-Roberts. Llanto y sueño infantil: ayudar a los padres a prevenir y controlar problemas. Sleep Medicine Clin - septiembre de 2007; 2 (3), 363-375