Menos tiempo en la televisión, teléfonos inteligentes y computadoras es bueno para los niños
Si alguna vez se ha preguntado si vale la pena pelear con su hijo por la cantidad de tiempo que pasa frente al televisor, la computadora u otra pantalla, la respuesta, de acuerdo con estudios recientes, es un rotundo "sí". La reducción del tiempo con dispositivos hace que sea más posible que las familias pasen tiempo juntas interactuando y hablando cara a cara cara a cara, y puede dar a los niños más tiempo para salir y hacer ejercicio o leer un libro.
Recientemente, los estudios han demostrado que reducir el tiempo frente a la pantalla también puede tener un efecto positivo en el bienestar físico, social y del comportamiento de los niños, e incluso puede mejorar su rendimiento académico.
Cuánto tiempo de pantalla puede ser perjudicial para los niños
La investigación ha demostrado que los niños pasan más tiempo usando dispositivos electrónicos que con cualquier otra actividad, un promedio de 7 horas por día, según la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP). Pasar demasiado tiempo en las pantallas se ha relacionado con no dormir lo suficiente, malas calificaciones y un mayor riesgo de obesidad. Estas son solo algunas de las razones por las que AAP y otros defensores de la salud infantil han instado a los padres a limitar el tiempo de pantalla a no más de una o dos horas por día para niños de 2 años en adelante. (La AAP recomienda que los padres eviten cualquier tiempo de pantalla para bebés y niños menores de 2 años).
Otro problema con los niños y demasiado tiempo frente a la pantalla: a medida que los niños crecen y pasan más tiempo usando pantallas, hay un descenso medible en la cantidad de actividades educativas que realizan, según un informe reciente del Joan Ganz Cooney Center. un grupo de investigación sin fines de lucro establecido por Sesame Workshop.
El informe del Centro Joan Ganz Cooney se basa en una encuesta nacional de padres de 1.577 niños de 2 a 10 años. Los investigadores preguntaron a los padres sobre el uso de los medios por parte de sus hijos, como TV, DVD, videojuegos, libros, lectores electrónicos, teléfonos inteligentes, tabletas y otros dispositivos móviles. Descubrieron que la exposición de los niños a los medios educativos (programas educativos como Sesame Street o un juego matemático en línea, por ejemplo) ocurre con mucha menos frecuencia a medida que los niños crecen, incluso cuando los niños comienzan a aumentar su tiempo frente a la pantalla.
Se informó que los niños de 2 a 4 años pasan un promedio de 1 hora y 37 minutos al día en el tiempo de pantalla, con hasta 1 hora y 16 minutos gastados en materiales educativos. En contraste, los niños de 8 a 10 años pasaron 2 horas y 36 minutos al día en las pantallas y solo 42 minutos se gastaron en medios educativos. En otras palabras, la proporción de tiempo de pantalla que se gastó en materiales educativos cayó del 78 por ciento para los niños más jóvenes al 27 por ciento para los niños más grandes.
Las ventajas de reducir el tiempo de pantalla
Un estudio reciente descubrió que el control parental del uso de los medios por parte de los niños permitía mejorar el sueño, disminuir el índice de masa corporal y mejorar las calificaciones. El estudio, dirigido por Douglas Gentile, PhD, profesor asociado de psicología en la Universidad Estatal de Iowa y experto en los efectos de los medios en niños y adultos, examinó a 1.323 niños en tercer, cuarto y quinto grado en Iowa y Minnesota durante el período de un año escolar, o siete meses. Los investigadores descubrieron que cuando los padres monitoreaban el uso de los medios de sus hijos, restringían la cantidad de tiempo que los niños podían usar computadoras, televisión, teléfonos, etc .; restringir el contenido; o discutiendo activamente temas y otros aspectos del contenido que estaban viendo: hubo cambios sociales, académicos y físicos.
Los niños durmieron más, tuvieron mejores calificaciones y tenían un índice de masa corporal más bajo, o IMC (una medida de la grasa corporal basada en el peso y la estatura), y tuvieron menos agresión, dice el Dr. Gentile.
Es posible que los padres no noten el efecto de restringir y monitorear el tiempo frente a la pantalla de inmediato, del mismo modo que no notan que un niño crece día a día, dice el Dr. Gentile, pero hay lo que él llama un "efecto dominó". El monitoreo del tiempo y el contenido de la pantalla no genera cambios de inmediato, pero con el tiempo, hay una amplia gama de beneficios de salud y bienestar. Según el estudio, un mayor control de los padres dio como resultado menos tiempo de pantalla total para los niños y una menor exposición a la violencia mediática, lo que a su vez generó beneficios como mejor sueño, menor IMC, mejor rendimiento escolar, mejor comportamiento social y menor agresión.
Estrategias para limitar y monitorear el tiempo de pantalla de los niños
Establezca límites de tiempo y manténgalos. Ya sea una hora de TV después de la tarea o no más de 30 minutos en total de mensajes de texto con amigos, establezca reglas claras y límites para el tiempo de pantalla . Y por muy tentador que sea rendirse cuando los niños mendigan, se quejan y negocian por más tiempo para chatear con amigos, ver un programa favorito o jugar un videojuego más, sea lo más firme y consistente posible.
Obtenga pantallas de la habitación de su hijo. No permita que su hijo tenga un televisor o cualquier otro dispositivo de pantalla tecnológica en su habitación. No solo tener un televisor en un dormitorio conectado a puntajes de prueba más bajos, problemas para dormir y obesidad en niños es una tentación. Y recuerde que las pantallas ya no son solo televisores: no permita que su hijo tenga iPads, teléfonos inteligentes o cualquier otro dispositivo en su habitación.
Sepa lo que su hijo está viendo. La investigación muestra que ver contenido con un niño y discutir temas activamente, pensar en lo que se ve críticamente y hablar sobre los efectos y el significado del contenido visualizado es uno de los mejores tipos de control que los padres pueden hacer. Adquiera el hábito de saber lo que su hijo está viendo y escuchando cuando está en línea, jugando videojuegos o mirando televisión. Y asegúrese de limitar la cantidad de contenido violento a que está expuesto su hijo. Según el Dr. Gentile, que es un destacado experto en los efectos del contenido violento de los medios, la investigación ha demostrado que el contenido violento puede cambiar el comportamiento de los niños.
Recuérdate a ti mismo que vale la pena los argumentos. Su hijo puede ser una campista infeliz cuando su tiempo de pantalla es limitado y controlado, pero recuerde que habrá muchos beneficios para ella a largo plazo.