Ya sea que haya tenido una cesárea programada o no planificada, la recuperación puede ser un shock para usted. Hay un par de cosas de las que quizás no haya oído hablar que pueden ayudar a facilitar su recuperación y ayudarlo a recuperarse inmediatamente después de la cirugía. Estos consejos provienen de otras madres que han pasado por ese camino antes.
Tome sus medicamentos para el dolor
No se ría, pero muchas mamás dejan de tomar sus medicamentos para el dolor demasiado temprano y terminan sintiendo mucho más dolor.
Puede convertirse en un ciclo realmente vicioso. Así que tome sus analgésicos de acuerdo con el reloj y no cómo se siente durante unos días. Esto ayuda a prevenir "perseguir el dolor" y nunca realmente encontrar alivio. Una vez que hayan transcurrido los primeros días, puede modificar lentamente el horario de su medicamento contra el dolor para evitar los narcóticos y otros medicamentos hasta que pueda ir sin medicamentos.
Levantarse de la cama
Créalo o no, levantarse tan pronto como pueda y moverse, aunque solo sea un poco, puede ayudarlo a recuperarse más rápidamente. Puede ayudarte a sentirte mejor tanto física como emocionalmente. Solo asegúrate de levantarte con la ayuda de otra persona las primeras veces, ya que serás bastante inestable. Una vez que pueda realizar viajes cortos al baño, considere caminar por el piso del hospital. Estas vueltas generalmente serán lentas, pero no es la velocidad que estás buscando, simplemente el movimiento.
Plan a seguir
Una vez que esté en casa y se recupere allí, asegúrese de planificar con anticipación. Planee estar en un área que tenga una canasta con todo lo que necesitará: su teléfono, medicamentos, botella de agua, libro, control remoto de TV, etc. Cuando esté durmiendo, duerma cerca de su bebé para que no tenga que ir tan lejos para llegar a él o ella.
También puede intentar que le traigan comidas que puedan hacerse fácilmente. Las cenas congeladas funcionan bien si estás solo y no tienes ayuda, al igual que los sándwiches. Recuerde, comer nutritivamente también lo ayudará a recuperarse.
Obtenga una pequeña almohada
Use la almohada para entablillar su incisión cuando esté de pie durante los primeros días, o cuando tosa o ríe. Esto puede reducir el dolor y ayudarlo a sentirse más estable. Más tarde, la almohada puede ser útil para ayudar a colocar al bebé para la lactancia.
Ir lentamente
Recuerde, acaba de tener un bebé y una cirugía mayor. Necesita aumentar sus niveles de actividad muy lentamente en el transcurso de las próximas 6 a 8 semanas. No recoja nada más pesado que su bebé. Y no comience a hacer ejercicio hasta que el cirujano lo haya liberado completamente. También recuerde que, aunque su bebé nació a través de su abdomen, aún sangrará vaginalmente. Si hace demasiado a veces, notará un aumento en la cantidad de sangrado.
Botas de Compresión
Esta es una manga de plástico que cubre la parte inferior de la pierna y aprieta las piernas para ayudar a que la sangre fluya más rápido hacia el corazón. Esto se usa con frecuencia después de una cesárea para ayudar a prevenir la trombosis venosa profunda (TVP). Si está levantado y se está moviendo, estos generalmente pueden descontinuarse.
No te burles de ellos.
Incluso si tuvo tiempo para planificar con anticipación una recuperación por cesárea, es posible que algo lo tome por sorpresa. Siéntase libre de pedir ayuda y apoyo. A veces, un rostro amigable y un oído atento pueden ayudar a mejorar tu recuperación. También debe asegurarse de mantenerse al día con sus visitas posparto que están programadas para ayudar a garantizar que esté sanando correctamente después de la cirugía. Tener una cesárea puede afectar futuros embarazos, pero una recuperación saludable puede ayudar a minimizar ese proceso.