Nada. Esto es lo que la mayoría de los médicos recomiendan a los niños y adolescentes con conmociones cerebrales durante la etapa inicial de su recuperación . Si bien la recomendación de un médico de no hacer nada puede parecer una excelente manera de relajarse, puede ser francamente miserable para niños y adolescentes. En este caso, nada significa ninguna actividad que pueda ser física o mentalmente exigente.
Para alguien con una conmoción cerebral, eso significa no leer, no enviar mensajes de texto, no usar medios electrónicos, no pensar y tener una actividad física muy limitada. Esto es difícil para los jóvenes activos, los mismos jóvenes que están en mayor riesgo de sufrir una conmoción cerebral.
La cantidad de tiempo que su hijo o adolescente se recuperará de una conmoción cerebral es diferente para cada conmoción cerebral. Los niños y los adolescentes suelen tardar más en recuperarse que los adultos. Es probable que los plazos realistas para una recuperación completa tarden semanas en lugar de unos pocos días.
Cada concusión tiene un conjunto único de síntomas. Los síntomas que tiene su hijo son pistas sobre qué actividades pueden manejar. Si no está seguro, consulte con el médico de su hijo para asegurarse de que una actividad no sea demasiado extenuante para su hijo mientras se recupera de la conmoción cerebral.
La clave de muchas de estas actividades es evitar que sean extenuantes mental o físicamente. En otras palabras, el período de recuperación de la conmoción cerebral NO es el momento de volverse demasiado elegante o salvaje con estas actividades tranquilas.
1. Artesanías simples
Las manualidades pueden ser una buena forma de pasar el tiempo. Hay varios oficios simples que pueden mantener a su hijo ocupado sin sentirse abrumado. Es posible que su hijo quiera regalar algunos de sus artículos artesanales como regalos a amigos y familiares.
- Pulseras simples de amistad hechas de hilo de bordar, pequeñas bandas elásticas o cuentas.
- Pinturas simples hechas al dejar caer gotas de pintura sobre papel para crear diseños únicos. Dejar caer suavemente la pintura es una forma de pintar sin pensar.
- Corta copos de nieve de papel o simples animales de origami que ya saben cómo hacer.
- Use libros para colorear o déle a su hijo páginas para colorear que imprimió de Internet para darles una actividad simple. Mientras que los niños más pequeños a menudo les gusta colorear páginas con sus personajes de televisión favoritos, los diseños de mandala son populares entre los adolescentes y adultos jóvenes.
2. Visitas tranquilas con amigos
A los jóvenes en edad escolar no les gusta estar lejos de la escuela y sus compañeros. Haga que un amigo venga a una visita cara a cara. Esto aliviará la soledad y el aburrimiento. Esto también puede ayudar a evitar que su hijo sienta la necesidad de enviar mensajes de texto o usar las redes sociales para mantener sus amistades, lo que facilita evitar el tiempo en la pantalla.
3. Recolecte objetos encontrados al aire libre
Su hijo puede dirigirse al patio o camino de entrada para buscar rocas, plantas, flores u otros objetos comunes y llevarlos al interior de una colección. Esto puede hacer que su hijo tenga aire fresco y movimiento mientras que con calma le proporciona una actividad para que haga.
4. Pase tiempo con un animal tranquilo
¿Tienes un gato o un perro al que le gusta acurrucarse pero ya no juega más?
Tal vez un pez mascota que brilla mientras nada en un tanque? ¿Un conejo joven que disfruta sentado sentado? Las mascotas tranquilas y tranquilas pueden proporcionar entretenimiento y abrazos que no abrumarán los sentidos.
5. Juega en un jardín de arena de estilo zen
¿Te acuerdas de los pequeños jardines de zen que eran decoraciones de oficinas populares a principios de los 2000? Cree uno para que su hijo o adolescente lo use para relajarse. Llene un recipiente poco profundo, como una cacerola o una sartén con arena, y agregue algunos objetos pequeños e interesantes. Su hijo o adolescente puede pasar tiempo dibujando en la arena o arreglando los objetos en el jardín de arena.
6. Llévelos en un viaje simple para comer
Llevar a su hijo en un paseo silencioso en automóvil a través de un restaurante favorito puede sacar a su hijo de la casa por unos momentos y evitar el ruido y el bullicio que a menudo se encuentran en los restaurantes.
Obtener una golosina favorita también puede proporcionar un pequeño aumento del estado de ánimo después de la dificultad de estar solo y no hacer nada todo el día.
Sin embargo, un picnic en un entorno tranquilo del parque, aunque no sea un patio de recreo, que ya le resulte familiar a su hijo también puede proporcionar un cambio de escenario evitando al mismo tiempo los pensamientos, los ruidos fuertes o la estimulación visual excesiva. Si su hijo no está listo para regresar a la escuela, puede aprovechar el hecho de que la mayoría de los otros niños estarán en la escuela durante el día y no en el parque. La falta de otras personas puede proporcionar la configuración tranquila que su hijo necesitará.
7. Tome un baño realmente agradable
¿Sabes cuánto disfrutas de un baño relajante? Su hijo también puede disfrutar de uno. encuentre maneras de hacer del baño una experiencia divertida para ellos. Un montón de burbujas o unos pocos contenedores para verter agua de un lado a otro pueden proporcionar entretenimiento tranquilo. Puede ajustar la iluminación si son sensibles a la luz.
Una palabra de Verywell
Con suerte, su hijo no estará en casa por muchos días mientras espera regresar a la escuela o a los deportes. Una vez que regresan, el aburrimiento tiende a desaparecer rápidamente. Recuérdele a su hijo a menudo qué importante es tomarse su tiempo con la recuperación. Arriesgar demasiada actividad solo alarga el proceso de recuperación e incluso puede provocar efectos a largo plazo.