Ayude a su hijo a sanar, en mente y cuerpo, y regrese al juego
La recuperación de lesiones puede ser un proceso complicado, incluso para niños deportivos, activos y resistentes. No es tan simple como "Tu lanzamiento está desactivado. ¡Puedes volver a jugar!" Si su hijo sufre una lesión deportiva, necesitará tiempo para recuperarse tanto física como psicológicamente. Estos son algunos de los altibajos que podría experimentar y cómo manejarlos.
Después de una lesión deportiva: recuperación física
Ya sea que hayan sufrido una conmoción cerebral , un hueso roto, un esguince o una distensión, los niños necesitarán tratamiento médico y descanso físico (así como descanso cognitivo , para lesiones en la cabeza).
Sigue los consejos de tu médico La mayoría de los médicos de familia pueden tratar lesiones deportivas, pero también pueden derivar a su hijo a un especialista en medicina deportiva si es necesario.
Si su hijo tiene acceso a un entrenador de atletismo (por ejemplo, a través de la escuela o incluso una clínica médica), es ideal. Un entrenador puede ayudar a controlar la recuperación de su hijo y el regreso seguro a los deportes. Su médico también puede derivar a su hijo a fisioterapia como parte de un plan de tratamiento. Aunque puede ser frustrante para su hijo faltar a la escuela para citas de terapia, la orientación de un PT ayuda a su atleta a recuperarse por completo y volver a jugar el deporte que ama. Un fisioterapeuta o entrenador también puede ayudar a que su hijo haga ejercicio de manera segura durante el proceso de recuperación para que pueda mantener la mayor cantidad posible de su nivel de condición física. Una vez que regrese a jugar, debe tener cuidado de no entrenar demasiado o especializarse en un deporte demasiado temprano.
Después de una lesión deportiva: recuperación psicológica
Incluso después de que estén sanados físicamente, los niños todavía pueden sentir los efectos de sus heridas.
Especialmente si vuelven a jugar demasiado rápido, pueden estar temerosos, ansiosos o deprimidos. Es posible que no funcionen tan bien como solían hacerlo. Incluso podrían volverse a enrolar a sí mismos, de la misma manera o de otra manera.
Para ayudar a su hijo a recuperarse emocionalmente, asegúrese de que comprenda cómo sucedió su lesión, cuál es el proceso de tratamiento y cómo podría prevenirse en el futuro.
Todo esto puede hacer que la lesión, y la idea de practicar deportes de nuevo, parezcan menos atemorizantes. Una actitud positiva es muy importante, así que ayúdele a su hijo a ver el lado positivo. Todavía puede ir a prácticas y juegos, animar a sus compañeros de equipo, continuar aprendiendo junto con su equipo y ayudar al entrenador (por ejemplo, grabando videos para que el equipo los mire juntos). La participación de esta manera la ayudará a sentirse menos aislada durante su recuperación.
Lo que es más importante, dicen los médicos, es la confianza. Si los niños se sienten seguros y motivados para jugar, a menudo podrán volver a jugar más rápido y sin perder mucha habilidad y progreso.
Después de una lesión deportiva: Regreso a la escuela
La mayoría de las lesiones deportivas no causan largas ausencias escolares. Los niños pueden faltar a la escuela para recibir tratamientos (como casting para una fractura) y para terapia física. Es posible que necesiten adaptaciones, como poder utilizar un ascensor si su movilidad es limitada, o ayudar a tomar notas si tienen problemas para escribir. También pueden tener que perderse la clase de gimnasia. Haga un plan con el médico de su hijo y la enfermera de la escuela, el director o los maestros, según sea necesario.
La gran excepción son las conmociones cerebrales. A veces los niños necesitan perderse varios días de clases (o más) para descansar completamente sus cerebros después de una lesión.
A veces necesitan regresar gradualmente a la escuela y evitar espacios ruidosos y / o iluminados. Siga los consejos de su médico; la mayoría explicará a la escuela por escrito lo que se necesita. (A partir de 2016, algunos estados de EE. UU. Cuentan con leyes de "volver a aprender" que detallan lo que las escuelas deben hacer, que son comparables a las leyes de " volver a jugar" que se aprobaron en todos los estados).
Después de una lesión deportiva: ¿es hora de abandonar?
Ocasionalmente, una lesión significa que un niño ya no puede participar en el deporte elegido. Necesitará el consejo de su médico para estar seguro, pero aquí hay algunas formas de pensar sobre los riesgos.
Sí, siempre hay una posibilidad de que pueda ser herida nuevamente; pero la inactividad también es peligrosa. Con la ayuda de profesionales (un médico, fisioterapeuta o entrenador deportivo), su hijo puede encontrar un deporte que funcione para ella y una estrategia para ayudar a prevenir lesiones futuras.
> Fuentes:
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