Los niños que parecían seguros durante la infancia luchan por mantener la seguridad en sí mismos durante la adolescencia. Para muchos, la adolescencia está llena de dudas, una imagen corporal cuestionable e inseguridad.
La buena noticia es que puede tomar medidas para ayudar a su adolescente a desarrollar su autoestima. Aquí hay ocho estrategias que le infundirán confianza de por vida a su adolescente:
1. Enseñe a su hijo a equilibrar la autoaceptación con la superación personal
Los adolescentes que luchan por dominar una habilidad pueden concluir que son fracasos completos. Un adolescente que tiene dificultades con las matemáticas puede decidir que no es inteligente. O un adolescente que no logra formar parte del equipo de fútbol puede decidir que nunca será bueno en los deportes.
Muéstrele a su hijo adolescente que es posible aceptar sus defectos mientras también se esfuerza por mejorar. En lugar de calificarse a sí misma como "estúpida", ayúdele a su adolescente a darse cuenta de que, aunque tiene problemas académicos, aún puede esforzarse por mejorar.
2. Elogie el esfuerzo de su hijo adolescente en lugar del resultado
En lugar de criar a su hijo adolescente para obtener una buena calificación en un examen, felicítelo por todo lo que hizo el estudio. En lugar de decir: "Buen trabajo conseguir 5 puntos en el juego", di: "Todo lo que has estado haciendo ha estado dando sus frutos".
Su adolescente puede controlar su esfuerzo pero no siempre puede controlar el resultado. Y no querrás que piense que solo es digna de elogio cuando lo logra.
Demuéstrale que es importante esforzarse y está bien si no tiene éxito todo el tiempo.
3. Enseñar habilidades de asertividad
Los adolescentes necesitan saber cómo expresarse de manera apropiada. Un adolescente asertivo podrá pedir ayuda cuando no entienda su trabajo escolar, en lugar de permitirse quedarse atrás.
Un adolescente que puede hablar por sí mismo también es menos propenso a ser mal tratado por sus compañeros. Él hablará por sí mismo cuando no le guste cómo lo están tratando y podrá pedirle lo que necesita de manera directa.
4. Aliente a su adolescente a explorar nuevas oportunidades
Intentar nuevas actividades, descubrir talentos ocultos y desafiarse a sí mismo para convertirse puede ayudar a hacer crecer la confianza de un adolescente. Pero, muchos adolescentes tienen miedo al fracaso y no quieren avergonzarse.
Anime a su hijo adolescente a unirse a un nuevo club, tocar un instrumento musical, participar en un trabajo voluntario o encontrar un trabajo a tiempo parcial . Dominar nuevas habilidades lo ayudará a sentirse mejor consigo mismo.
5. Modelo de confianza
Su hijo adolescente aprenderá más sobre la confianza en función de lo que haga, no de lo que diga. Si eres culpable de hacer declaraciones críticas sobre tu cuerpo o tus habilidades, le enseñarás a tu hijo a hacer lo mismo.
Role el modelo de cómo enfrentar nuevas situaciones con coraje y confianza, y demuestre la importancia de amarse a sí mismo. Hable con su adolescente acerca de los momentos en que ha sido valiente o de lo que ha hecho en su vida para ayudar a construir su confianza.
6. Desarrollar autoestima en una base saludable
Si su adolescente solo se siente bien consigo misma cuando recibe una cierta cantidad de me gusta en las redes sociales o cuando se ajusta a un par de pantalones de cierto tamaño, tendrá dificultades para mantener la confianza cuando las situaciones no se adecuen a sus necesidades.
Basar la autoestima en cosas superficiales, circunstancias externas u otras personas conduce a una falta de confianza en el largo plazo.
Ayude a su adolescente a construir una base sana y estable para su autoestima. Enfatice sus valores y enséñele que la verdadera autoestima consiste en vivir de acuerdo con esos valores. Por ejemplo, ayúdala a ver que es más importante ser amable y afectuoso que delgado o bonito.
7. Equilibre la libertad con la orientación
La microgestión de las decisiones de su adolescente solo le reforzará que no se puede confiar en que tome buenas decisiones de manera independiente. Es importante equilibrar la cantidad justa de libertad con mucha orientación.
Bríndele a tu adolescente muchas oportunidades para practicar las habilidades que le has enseñado. Déjala experimentar las consecuencias naturales y aprenderá de sus propios errores. Con el tiempo, desarrollará una mayor confianza en su capacidad para tomar decisiones saludables.
8. Ayude a su adolescente a desarrollar autoconversación positiva
El monólogo interno de su adolescente jugará un papel importante en cómo se siente ella misma. Si ella siempre está pensando cosas como "soy tan fea" o "a nadie le gusto", seguramente se sentirá mal consigo misma.
Enséñele a su hijo adolescente a desarrollar autodiscursos saludables. Señale cuántos pensamientos no son ciertos y ayúdelo a ver cómo ser demasiado duro consigo mismo puede ser perjudicial. Enséñale a replantear pensamientos irracionales como "Voy a fracasar porque soy estúpido", con algo más realista como "Puedo pasar clases de matemáticas si trabajo duro".
> Fuentes
> HealthyChildren.org: ayudando a su hijo a desarrollar un sano sentido de autoestima.
> HealthyChildren.org: Formas de desarrollar la autoestima de su adolescente.
> Valkenburg PM, Koutamanis M, Vossen HG. Las relaciones simultáneas y longitudinales entre los adolescentes usan los sitios de redes sociales y su autoestima social. Computadoras en Comportamiento Humano . 2017; 76: 35-41.