¡Los niños pequeños son conocidos por ser un grupo activo! Y los padres pueden sentir que tienen pocas ideas cuando se trata de actividades para niños pequeños. Además, los niños pequeños necesitan media hora diaria de actividades físicas estructuradas. También necesitan una hora adicional de actividades no estructuradas.
Aquí hay algunas actividades que puede hacer en casa con su niño para asegurarse de que se mantengan activas y comprometidas.
Planee hacer varias actividades cada día y estire cada actividad a 10 minutos o más si la capacidad de atención de su niño pequeño lo permite.
Pista de obstáculos
Sea creativo y use lo que tenga en la casa para construir una pista de obstáculos apropiada para niños pequeños. Realice una ascensión sobre una gran almohada seguida de un rastreo a través de una caja de cartón, un círculo alrededor de un taburete y, finalmente, una carrera a través de una puerta. Agréguense a la diversión de esta actividad para niños pequeños comenzando la carrera con un silbido y pegando una cinta de papel en la entrada para abrirse paso en la línea de meta.
Al escondite
Algunos niños pequeños pueden asustarse si se esconden o no pueden encontrarlo, así que tenga cuidado al jugar este juego. Escóndete en áreas obvias con una pierna o un brazo visible al principio hasta que estén cómodos jugando. Haga pequeños ruidos limpiándose la garganta o tosiendo para ayudarlos aún más a encontrarlo.
Inicialmente, cuando empiezas el juego (contando y luego anunciando "listo o no, aquí vengo") es posible que tengas que contar para ello.
También puedes contar muy despacio hasta tres para enseñar a contar y luego trabajar incrementalmente hasta 10.
Baile
Bailar es una excelente manera de trabajar en alguna actividad física . Los niños pequeños son naturalmente propensos a amar la música y mover sus cuerpos junto con ella. No tienes que concentrarte en nada demasiado estructurado, solo elige tres canciones aleatorias a lo largo del día y comienza a surcar.
Yoga y otro ejercicio organizado
Si ya hace algún tipo de ejercicio organizado en casa como aeróbicos o yoga, involucre a su niño pequeño. Si usa esto como un momento para usted y siente que va a ser difícil hacer un entrenamiento duro con ellos a su lado, simplemente invítelos a entrar en calor o tal vez solo a los últimos 10 minutos.
También puede incorporar 10 minutos adicionales para el niño pequeños para que se enfríen o incluso agregar una secuencia de yoga especial solo para ellos. Aunque este es el momento para ti, es una buena idea que compartan esto contigo y aprendan de tu buen ejemplo.
Tramo
Enseñe a su niño a estirarse cada mañana. Es una gran manera de hacer algo de actividad física. Llamar estiramientos como, "alcanzar el cielo y seguir buscando", "tocar los dedos de los pies" o "doblar hacia un lado". Simplemente mantenlo simple y muéstrales cómo estirar, al principio, y luego podrán hacerlo por sí mismos.
Desfile
El objetivo de un desfile es algo cercano y querido para el corazón de un niño: se trata de presumir y celebrar. Entonces, cada vez que tenga causa, lance una melodía feliz y marche alrededor de la casa. ¿Un nuevo vestido? ¿Zapatos nuevos? ¿Un nuevo animal de peluche o juguete? ¿Éxito de entrenamiento insignificante? Estas son todas las razones para caminar felizmente por todas las habitaciones de la casa.
Búsqueda de tesoros
Elija varios juguetes u otros objetos y escóndalos en su casa. Puede crear una lista con dibujos o imágenes de los objetos y ayudar a su niño pequeño a tacharlos. No esconda cosas en lugares difíciles y tenga cuidado al esconder objetos queridos como mantas de seguridad o chupetes. Algunos niños pequeños adoran esto y piensan que es muy divertido encontrarlos, mientras que otros se derriten solo con pensarlo.
Encuentra el temporizador
Ocultar un temporizador de cocina marcando el tiempo establecido en cinco minutos. Su niño debe ser capaz de detectar el ruido de tictac cada vez más fuerte a medida que se acercan. También puede indicar proximidad diciendo "más cerca / más lejos" o "más caliente / más frío" o aumentando o disminuyendo la frecuencia de palmas cuando se acercan al objeto.
Juego arriba y abajo
Deje que su niño sostenga un objeto (las banderas son especialmente divertidas para este juego) y dígales que lo eleve si dice una palabra que es alta o la mantiene baja si es algo bajo. Entonces, si dices "hormiga", mantendrían baja la bandera y si dices "cielo" mantendrían la bandera en alto.
Equilibrio
Equilibrar elementos es más que solo una actividad física, desarrolla habilidades cognitivas y ayuda a su niño a aprender a tomar conciencia del cuerpo. Para comenzar, use algo flexible como un puff y haga que su niño intente caminar unos pocos pies con el equilibrio en la parte posterior de una mano extendida o en la cabeza. Una vez que hayan tenido éxito con eso, intente otras tareas como equilibrar un pequeño libro de cartón en la cabeza o caminar por una habitación con una bolita dentro de una cuchara.
Actividades de pelota
Esto puede sonar simple, pero si tienes espacio para jugar con pelotas dentro o en el garaje, adelante. Puede ser divertido.
Si tiene poco espacio o no quiere que las cosas se caigan o se rompan, igual puede divertirse con una pelota. Siéntese con las piernas abiertas y los pies tocándose y girando una pelota hacia adelante y hacia atrás. Extienda la actividad tratando de rodar y atrapar con solo una mano o atrapando la pelota con los ojos cerrados.
Otra actividad de pelota divertida es un poco como una carrera de relevos. Si tiene cualquier área que forme un círculo en su casa, comience en una habitación y corra a través de otras habitaciones en un círculo perfecto. También puede usar un sofá o una alfombra como lugares de destino. Dile a tu hijo que se quede en un lugar mientras corres con el balón. Pásales la pelota y diles que sigan la misma ruta para devolverte la pelota. También puedes usar otros objetos como un muñeco de peluche o una muñeca.
Pinzas para la ropa y jarras de leche
Tome una jarra plástica de leche de medio galón o un galón y límpiela a fondo. Compra las pinzas para la ropa antiguas que no tienen un resorte. Están construidos con una sola pieza de madera y se ajustan fácilmente dentro de la abertura de la jarra. Para la práctica de motricidad fina, deje que su niño pequeño llene la jarra. Para una actividad física divertida, permita que sostengan la jarra boca abajo por el mango y agítelo vigorosamente hasta que se caigan todos los clips. ¡Entonces haz que limpiar otra actividad divertida!
> Fuente:
> "Fitness y sus 2 a 3 años de edad". Kidshealth.org.