Ahora que su hijo es un niño pequeño, ya no se contenta con jugar en una manta con algunos juguetes favoritos. Ahora, ella se está volviendo más móvil, creciendo a pasos agigantados y su necesidad de actividades físicas está creciendo con ella. Combate la obesidad infantil y promueve el desarrollo de habilidades motoras grandes con esta semana llena de actividades físicas para niños pequeños.
Domingo - Hablando y planeando
Tómese un tiempo hoy para hablar con su niño acerca de las cosas físicas que le gusta hacer. Si su niño pequeño no es muy verbal, use sus propias observaciones de las actividades que le gustaron o le desagradaron en el pasado. Utilice esta recopilación de información como un trampolín para planear actividades físicas que su niño pequeño no solo disfrutará, sino que seguirá haciendo en el futuro.
Lunes - Todas las diferentes formas en que se puede mover el cuerpo de su niño pequeño
Hoy, ayude a su niño a explorar su cuerpo y las diferentes maneras en que puede moverse. Los niños pequeños nuevos para caminar son capaces de incluso menos que aquellos que han estado caminando solo unos pocos meses, así que asegúrese de comenzar donde están sus habilidades hoy. Por ejemplo, su hijo de 1 año probablemente gateará con las manos y las rodillas por las escaleras, mientras que su hijo de 2 años probablemente podrá usar el pasamanos y subir las escaleras. Aún así, anime a su hijo a probar cosas que no ha hecho antes, ya que las habilidades motrices se desarrollan rápidamente a esta edad. Si bien es posible que no pueda despegar los pies hoy, mañana saltará por todos lados. Una buena forma de comenzar a explorar el movimiento es un juego de seguir al líder. No hay mejor modelo a seguir que tú.
Martes - Danza
A los niños pequeños naturalmente les encanta la música y no hay nada mejor para hacer que sus pequeños cuerpos se muevan y tiemblen. Una de las maneras más fáciles de incorporar actividad física en sus vidas es elegir algunas canciones al azar a intervalos durante todo el día y bailar como locos. Incluso solo dos o tres canciones suman rápidamente una sesión de 10 minutos, lo que es perfecto para la capacidad de atención de su niño. Si está buscando más formas de explorar el baile con su niño pequeño, piense en las canciones tontas y en las canciones infantiles de su propia infancia y compártalas. Si no recuerda los movimientos, no es un problema. Su niño nunca sabrá si los inventa.
Miércoles - Tome la acción al aire libre
Hoy, concéntrate en todas las actividades físicas que puedes hacer afuera. Toda esa habitación ofrece la oportunidad máxima para que su niño mueva todo su cuerpo. Si tienes un jardín, eso es genial, pero si no lo haces, dirígete a un parque u otro espacio público o simplemente da un paseo por el vecindario. Solo asegúrate de dejar la carriola en casa. Si sientes que te estás quedando sin juegos para jugar y cosas para hacer, lleva algunos juguetes y una pelota para complementar tu diversión y una manta para equilibrar el juego con momentos de descanso.
Jueves - Qué hacer en el interior
Si bien el aire libre es el lugar óptimo para mover esos grandes grupos musculares, no siempre es posible. Los días que están demasiado calientes, demasiado fríos, demasiado húmedos o con mala calidad del aire pueden mantenerte encerrado por dentro. No te desesperes Los cuerpos de los niños pequeños son pequeños y hay muchas cosas que hacer y juegos para jugar dentro. Puedes organizar una carrera de obstáculos con almohadas y cajas o jugar juegos de escondidas. Incluso un taladro de tornado puede ser algo físico para hacer en el interior.
Viernes - Just Add Props
Moverse es tan divertido por sí solo, pero cuando agrega accesorios, solo mejora. Uno de los elementos más versátiles para agregar al repertorio de su niño es una pelota. Para los más pequeños , puedes sentarte en el piso con las piernas hacia afuera, los pies tocándose y girando una pelota de un lado a otro. Los mayores de dos años disfrutarán tratando de atrapar, rebotar y tirar bolas a un objetivo o en un cubo. Otro accesorio fácil es una bolsa de frijoles (con supervisión de un adulto; el relleno puede ser un peligro de asfixia ). Haga un agujero en una caja o use un aro de hula en el piso para un objetivo. Una campana de llamada colocada en el aro agrega un elemento de retroalimentación positiva cada vez que la bolsa de frijoles cae sobre ella. Un par de pompones o un chorro de papel crepé pegado a un tubo de toalla de papel agrega una nueva dimensión al baile.
Sábado - Tareas en la casa
No pases por alto las incipientes independencia y habilidades de tu pequeño. A menudo es más fácil y rápido para los padres hacer todo por sí mismos, pero incluso si le permiten a su niño ayudar de la manera más pequeña, puede mantenerla activa y enseñarle habilidades importantes. Si no te sientes seguro de las habilidades de tu niño pequeño, entonces permítele que te observe al principio. Llévala a la cocina cuando estés descargando el lavavajillas, por ejemplo, en lugar de dejarla mirar televisión o permanecer en su silla alta o en la mesa. Permítale estar a su lado y hable con ella mientras realiza cada tarea. Déjala hacer una pequeña cosa hasta que lo haga bien. Cuando ella domine esa tarea, agregue otra a su repertorio.
Libros sobre actividades físicas y el cuerpo
Cuando elija libros para leer con su niño esta semana, busque libros que hablen sobre el cuerpo y anime a su hijo a alejarse del libro y mover su cuerpo. Leer sobre actividades desconocidas puede estimular la confianza para probar cosas nuevas. Los libros con ilustraciones coloridas son buenos, pero los libros con imágenes de niños pequeños que realmente participan en actividades físicas son un gran éxito entre los niños a esta edad. Los niños pequeños no son muy competitivos o tienen conocimientos sobre deportes y otras actividades, pero ahora es cuando comienza su interés. Si su hijo pequeño regularmente ve a un hermano mayor involucrado en el ballet o el fútbol o sabe que a mamá y papá les encanta ver fútbol, puede acercarlo a su mundo comenzando con un buen libro sobre el tema.
Mantenga la diversión y el aprendizaje pasando por ...
- Inscribir a su hijo en una clase de actividad o deporte
- Hacer cambios en su rutina diaria para aumentar los niveles de actividad, como estacionar más lejos de las entradas de la tienda o tomar las escaleras en lugar de un ascensor
- Limitar el tiempo de televisión de su niño pequeño - La Academia Estadounidense de Pediatría desalienta el tiempo de pantalla para niños menores de 2 años
- Comprar juguetes para niños pequeños que animen a su hijo a estar activo
- Convierta todas las actividades que hizo con su niño pequeño esta semana en hábitos diarios y semanales
Conseguir hermanos involucrados
Para hermanos menores: su bebé activo y su bebé menos activo necesitan su atención al mismo tiempo, así que elija lugares seguros como patios y parques cercados para que haya un límite entre su niño pequeño y el peligro. Si vas a caminar, tráete una carriola y deja que te ayude con el empuje. Si está bailando, coloque al bebé en un cabestrillo para que pueda moverse con su niño pequeño.
Para hermanos mayores: los niños mayores pueden frustrarse con sus contrapartes más torpes y lentas. Puede aprovechar la madurez de un hermano mayor permitiéndole ayudar con cosas como organizar y arbitrar juegos y determinar su ruta para caminar. Asegúrese de que los niños mayores sepan que los niños pequeños son menos competitivos y las reglas del juego pueden necesitar ser simplificadas.
No te olvides de ti
Eres el mejor ejemplo cuando se trata de hacer que tu hijo se mueva. Si no eres muy activo, es probable que tu niño pequeño tampoco lo sea. Predique con el ejemplo y deje que su niño lo vea involucrado en una actividad. Incluso solo hablando de actividad planta una semilla. Es un refuerzo positivo cada vez que te oye hablar de un entrenamiento o te ve haciendo yoga, dando un paseo o yendo al gimnasio. Y si está limpiando la casa, trabajando en el jardín o preparando la cena, puede parecer más fácil dejar que su niño se siente en el sofá con un DVD o un programa de televisión. Si en vez de eso, alistas la ayuda de tu hijo pequeño, ambos estarán más activos y ella también aprenderá habilidades importantes que te llevarán a una mayor independencia (lo que significa menos confianza en ti).