Obtenga el doble de beneficio cuando ponga a la familia a trabajar en estas tareas.
A las familias ocupadas les encanta la multitarea, ¿de qué otro modo podríamos hacer algo? Entonces, cuando enfrenta una gran lista de tareas domésticas, recuerde que cuidar todas esas tareas también lo ayudará a comenzar su rutina diaria. Los niños pueden y deberían ayudar: terminarás más rápido, aprenderán algo nuevo, realizarán alguna actividad física y se sentirán importantes (en el fondo, debajo de los gruñidos).
Estas tareas , en particular, encabezan la lista de quemadores de calorías y fortalecedores:
1. Pintura y Reparaciones del hogar
Es mejor dejar algunas correcciones a los profesionales, pero puedes encargarse de preparar y pintar una habitación. Los niños pueden ayudar y, por lo general, están motivados para hacerlo si trabajan en sus propias habitaciones. Sentirás este en tus brazos, hombros, espalda y piernas (por lo tanto, casi todo).
2. Cuidado del césped
Incluso una cortadora de césped eléctrica necesita algo de poder humano para empujar, además de que usted está dando algunos pasos sobre la marcha. Para un mejor entrenamiento y menos contaminación, obtenga una cortadora de empuje anticuada. Pero recuerde que los niños menores de 12 años no deben operar una cortadora de césped (y deben tener al menos 16 años para conducir una cortadora de césped). En el otoño, rastrillar las hojas es una tarea que toda la familia puede ayudar.
3. Cuidado de mascotas
Walking the dog: ¡Más pasos! Jugando con tu perro: ¡actividad física para humanos y caninos! Incluso si no tiene un perro, las tareas de cuidado de mascotas como limpiar jaulas y tanques pueden quemar algunas calorías y también ayudar a los niños a aprender la responsabilidad.
4. Limpieza de primavera
Aunque la limpieza diaria requiere músculos (en serio, ¿por qué sudo más cuando aspiro que cuando balanceo kettlebells?), Los trabajos más grandes ofrecen una quema de calorías aún mayor: lavar ventanas, limpiar debajo de muebles y electrodomésticos, voltear colchones, reorganizar el garaje o el sótano, y así sucesivamente.
5. Jardinería
Incluso si no tiene mucho espacio al aire libre, involucrar a los niños en actividades de jardinería y tareas puede ser muy gratificante. Por lo general, incluyen aire fresco, tierra y / o palos, y agua (vertido y fumigación), además de obtener bonitas flores y plantas o verduras cultivadas en casa fuera del trato.
6. Servicio de lavandería
A mis hijos les gusta llamarme "Papá Noel" cuando guardo toda la ropa de la familia en un saco grande y lo arrastran por las escaleras. Esa es mi señal para ponerlos a cargo de vaciar cestas, quitar camas, recoger toallas y transportar todo a la lavandería. Los niños también pueden ayudar a ordenar la ropa sucia, doblar la ropa limpia y devolverla a su lugar apropiado, y hacer las camas. Y pueden ayudar a guardar la ropa fuera de temporada y apartar los artículos demasiado pequeños para guardarlos como artículos de segunda mano, venderlos o donarlos.