Una buena rutina de la mañana en la escuela puede reducir el estrés todo el año.
Esa primera mañana escolar del año puede ser difícil. Pero si no se lleva a cabo una rutina eficiente de la mañana escolar a medida que los niños regresan a la escuela, puede que no mejore a lo largo del año escolar. Estos consejos lo ayudarán a optimizar su rutina de la mañana de la escuela y hacer que todos vuelvan a la escuela con menos estrés.
Despertar temprano (al menos para comenzar)
En los primeros días de regreso a la escuela, comience la mañana escolar 15 minutos antes de lo que cree que necesita. A medida que avanza el año escolar, ajuste sus horarios de despertar.
Esto va para los padres y los niños. Averigua cuánto antes debes levantarte antes que los niños. ¿Puedes simplemente salir de la cama y despertarlos o necesitas tu café de la mañana antes de ver sus brillantes caras alegres? De cualquier manera, figura 15 minutos adicionales al comienzo del año escolar.
El tiempo de despertar está directamente relacionado con la hora de dormir, especialmente con los niños más pequeños. Es posible que desee comenzar el año escolar con una hora de acostarse temprano también y ajustar más tarde, si parece justificado.
Hazlo la noche anterior
Para una mañana tranquila en la escuela, haga todo lo que pueda hacer la noche anterior, es decir, prepare almuerzos, prepare la ropa, planifique el desayuno, reúna la tarea y otras cosas que se remontan a la escuela. Esto bien puede incluir duchas y baños, especialmente si sus hijos aún necesitan ayuda con estos. Haga que estas cosas sean parte de la rutina de la hora de acostarse de los niños.
Aprende a delegar
Cuando los niños son pequeños, los padres deben hacer todo por ellos, y a veces simplemente permanecemos en ese hábito. Un nuevo año escolar es un momento ideal para echar un vistazo a las habilidades de los niños y agregar nuevos trabajos a la rutina de la mañana escolar.
Sin embargo, una mañana escolar no es necesariamente un buen momento para enseñar. Por lo tanto, si desea que los niños se hagan cargo de un trabajo que haya hecho anteriormente para ellos, como preparar el desayuno, atarse los zapatos, preparar sus propios almuerzos o vestirse, dedique un tiempo a enseñar esto en el verano o los fines de semana. No trates de exprimirlo en tu ya agitada mañana escolar.
No sudes el desayuno
Pregúnteles a los niños qué es lo que quieren para el desayuno la noche anterior y planifiquen ideas simples para el desayuno. Por supuesto, muchos niños no pueden planificar con tanta anticipación, pero comenzarlos a pensar puede ser útil. Los niños lo tomarán mucho mejor si descubren la noche anterior que usted se ha quedado sin su cereal favorito, en vez de cuando todavía están nublados por el sueño.
Tener una lista de trabajo
Escriba una lista de comprobación real para la mañana de la escuela o simplemente repita los trabajos que se espera que hagan los niños en una mañana escolar hasta que lo recuerden. En nuestra casa, los trabajos de la mañana escolar incluyen:
- Desayunando
- Vestirse
- Pelo y dientes cepillados
- Zapatos en los pies
- Mochila junto a la puerta
Y cuando alguien informa que todos sus trabajos de la mañana han terminado, inevitablemente pregunto: "¿Estás seguro de que no hay nada más que necesites cuando salgamos por la puerta?" Porque parece que alguien siempre necesita algo.
Déle a los niños un incentivo
Es posible que le importe llevar a los niños a la escuela a tiempo, pero muchos niños necesitan más motivación que algo tan abstracto como la amenaza de un retraso en el envío.
Bríndeles a los niños un incentivo para terminar temprano. Cuando elijas tu hora de despertarse para las mañanas escolares, construye un poco más de tiempo. De esta forma, los niños que completan temprano su rutina de la mañana escolar reciben un poco de tiempo para televisión, lectura, un juego de computadora o algo que les gustaría hacer antes de la escuela.
Sigue intentándolo
Juega con la rutina de la mañana escolar hasta que funcione para todos, incluyéndote a ti. Si descubres que tardas 5 minutos cada día, tal vez necesites levantarte 5 minutos antes. Pero tal vez no. A veces, un problema se puede abordar de otra manera, como hacer más cosas la noche anterior, simplificar una tarea o simplemente eliminarla de la rutina. ¡Se creativo en tus soluciones!