Muchas mujeres embarazadas, del 70 al 80 por ciento, tendrán hiperemesis gravídica, o como la mayoría de nosotros lo llamamos, náuseas matutinas. La mayoría de las mujeres experimentarán náuseas matutinas al principio del embarazo , aunque algunas también lo tendrán en el tercer trimestre .
Complicaciones de la enfermedad de la mañana
Caracterizado por náuseas y vómitos, las complicaciones potenciales de las náuseas matutinas incluyen:
- Deshidración
- Pérdida de peso
- Desequilibrio electrolítico
A pesar de que se llama náuseas matutinas , estos síntomas desagradables pueden aparecer en cualquier momento del día, lo que puede ser un problema real si usted es una madre trabajadora.
Enfermedad de la mañana y su viaje diario
Solo puede experimentar náuseas, pero no vómitos, o puede tener ambas. De cualquier manera, es una buena idea planificar el futuro.
Una de las primeras cosas en las que pensar es cómo vas a ir y venir del trabajo de forma segura. Si siente náuseas o mareos, puede considerar el transporte público o tomar un taxi porque las náuseas y los vómitos pueden interferir con su capacidad para conducir.
Ya sea que pueda o no usar transporte alternativo, aquí hay algunas formas de realizar el viaje diario:
- Antes de salir de su casa, llene una taza de viaje con agua con hielo, lo que a veces puede ayudar a calmar el estómago o puede cumplir una doble función si necesita lavarse la cara o enjuagarse la boca. El agua también ayuda a evitar que te deshidrate.
- Si es posible, baje las ventanas y respire el aire fresco. Si hace frío, puede encender el fuego o encender el calentador del asiento.
- Guarde las bolsas de barf en un lugar conveniente para que no arruine la tapicería ni tenga un accidente.
- Tómese un tiempo adicional para que pueda detenerse en un lugar seguro hasta que pase la oleada de náuseas o vómitos.
Lidiando con la enfermedad de la mañana a lo largo del día
Pruebe estas ideas para superar las náuseas matutinas durante el día de trabajo:
- Mantenga sus bolsas de basura y una papelera a mano en un lugar fácilmente accesible.
- Si un trapo frío en la frente te hace sentir mejor, mantén uno en una hielera pequeña.
- Mantenga refrigerios para calmar las náuseas en su escritorio o en el salón de empleados para comer si comienza a sentirse mareado o tembloroso. Algunas opciones clásicas son galletas saladas, ginger ale, paletas de fruta fresca y barras de granola, pero sabrá qué es lo que más le conviene. Tener algunos Tums y / o masticables de jengibre disponibles también puede ser útil.
- Intenta levantarte y caminar, especialmente afuera. A veces, un poco de aire fresco y movimiento pueden ayudar a mantener a raya la náusea.
- Si tiene la suerte de tener su propia oficina, puede cerrar la puerta silenciosamente. Sin embargo, si trabajas en un cubículo o estás rodeado de compañeros de trabajo, intenta pedir prestado un espacio privado cerrado o dirígete al baño si sientes que vas a vomitar para no enfermar a los demás.
- Considere solicitar ayuda de sus compañeros de oficina. Podrían cubrirlo mientras se aleja de su escritorio.
- Recuérdate a ti mismo que las náuseas matutinas desaparecerán eventualmente. Saber que hay un final a la vista puede ayudarte a lidiar mejor con la miseria.
Refresco después de la enfermedad de la mañana
Entonces, estás en el trabajo, has vomitado, y ahora has vomitado aliento. Afortunadamente, has preparado una bolsa de golosinas para ayudarte a refrescarte un poco. Su kit de baño puede incluir:
- Un cepillo de dientes, pasta de dientes y / o enjuague bucal
- Toallitas faciales o pañuelos para limpiar
- Cualquier maquillaje que necesites para reponer lo que se ha borrado
- Un aerosol de aromaterapia natural como menta o lavanda para mejorar su estado de ánimo