Recuperación posparto y curación después del nacimiento

Justo después de dar a luz, tendrás personas que se preocuparán por tus necesidades. En un hospital, tendrá enfermeras para ayudarlo; en casa, es posible que tenga una partera o un médico. Estas personas controlarán sus signos vitales y cuidarán al bebé. También le darán masajes en el útero para asegurarse de que comience a contraerse para evitar hemorragias . Si bien la palabra masaje suena bien, no es tan agradable porque su abdomen probablemente sea sensible, especialmente si acaba de tener un parto por cesárea .

Alivio del dolor posparto

Normalmente permanecerá en un hospital durante dos días después de un parto vaginal y cuatro días después de una cesárea. Puede permanecer más o menos tiempo, dependiendo de su salud. Un centro de parto tiene estadías más cortas que varían de varias horas a un día. Durante este tiempo, tiene acceso a algún tipo de analgésico para después de los dolores y su recuperación física . Asegúrese de preguntarle a su médico, partera o enfermera cómo cuidarse usted mismo en su casa, incluidos medicamentos para el dolor, medidas de comodidad y baños de asiento .

Nutrición posparto

Ver lo que comes es importante. Aunque no es para problemas de reducción de peso. Su cuerpo acaba de sufrir un cambio importante y nutrirlo con mucha comida excelente lo ayudará a sanar más rápido y a sentirse mejor antes. Las madres que amamantan solo necesitan alrededor de 300 calorías adicionales por día. Es posible que desee continuar tomando sus vitaminas prenatales después de dar a luz.

Ejercicio y Fitness Posparto

No tengas mucha prisa por volver a entrenar a pleno rendimiento.

Recuerde ir tranquilo consigo mismo y regrese suavemente al ejercicio . Después de un parto vaginal, puede comenzar a hacer ejercicio de 4 a 6 semanas después de que nazca su bebé. Como una cesárea es una cirugía, debe esperar de 6 a 8 semanas antes de volver a hacer ejercicio.

Tu vida amorosa

Créalo o no, tendrá relaciones sexuales nuevamente después de tener un bebé.

Debe esperar hasta que haya dejado de sangrar, que es una señal de que su útero se ha recuperado. Algunas mujeres optan por saltar hacia atrás mientras otras toman un ritmo más lento. No hay respuesta correcta o incorrecta.

Tu cuerpo

Inmediatamente después de dar a luz se siente muy delgado comparativamente. Si bien algunos síntomas como la inflamación pueden tardar un tiempo en desaparecer, se siente mejor. Obtiene algunos síntomas divertidos, como sudar durante unos días, pero eso también desaparece. Sus estrías comienzan a desvanecerse y su cuerpo se siente mejor. Incluso con entrenar y regresar a su peso anterior al embarazo o por debajo de este, su cuerpo puede ser diferente.

Depresión postparto y The Baby Blues

La depresión posparto es un asunto muy serio. Si bien muchas mujeres tendrán un período menor de fluctuación hormonal conocido como tristeza del bebé, la depresión posparto es más grave y dura más tiempo. Una cosa que muchas personas no consideran, pero que muchas madres experimentan, es la ansiedad posparto.