Cuando dio la bienvenida a su paquete de alegría en el mundo, estaba esperando los paquetes acompañantes de pañales sucios, ropa y amor. Pero es posible que no haya predicho su caída en picado de la libido posparto. Independientemente del nivel de lujuria que tengas antes de nacer, un bebé que grita y la falta de sueño no son exactamente afrodisíacos.
Lo más probable es que, probablemente te sientas temeroso o desinteresado en el sexo después de dar a luz, ya sea tu primer hijo o tercero. De hecho, las madres que cuidan a niños adicionales a menudo sienten que cualquier momento libre pasado haciendo otra cosa que no sea dormir es un desperdicio. En este estado estresado y privado de sueño, el sexo suele ser lo último en su mente.
Físicamente, su cuerpo se siente desconocido debido a los cambios en el embarazo, su autoparto y el trauma que es el parto. Al igual que muchas mujeres que dieron a luz recientemente, es probable que no tenga idea de cuándo (o si) se sentirá normal de nuevo, y mucho menos listo para el sexo o la intimidad con su pareja.
¡Estos sentimientos son todos naturales, normales y completamente bien! Pero es posible volver a estar de humor. Para una transición sin problemas hacia el uso de su cama para algo más que dormir, aquí está el cuándo, el por qué y el cómo del sexo posparto.
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Cuándo: tómate tu tiempoTome su tiempo
Aunque el médico dará el visto bueno oficial cuando sea seguro volver a tener relaciones sexuales. Espera hasta que te sientas personalmente listo. De cuatro a seis semanas es lo que generalmente se recomienda para permitir que el cuello uterino se cierre, para que la hemorragia posparto se detenga y las lágrimas sanen, pero algunas mujeres pueden necesitar esperar hasta tres meses. Según un estudio , solo el 26 por ciento de las nuevas madres se sentían dispuestas a tener relaciones sexuales después de las seis semanas, mientras que el 85 por ciento estaba en buenas condiciones luego de tres meses.
Si bien los meses pueden parecer mucho tiempo para que un socio espere, es importante tomar la decisión por usted. Tener relaciones sexuales antes de estar físicamente preparado podría provocar complicaciones físicas (como infecciones), por lo que no salte para satisfacer las necesidades de su pareja solo para hacerlas felices.
Está todo en las hormonas
Gracias a su embarazo, está familiarizado con la montaña rusa de hormonas fluctuantes, pero el viaje no se detiene una vez que el bebé está aquí. Las hormonas posparto pueden tardar mucho más tiempo en estabilizarse, por lo que incluso si usted tiene el visto bueno de su médico, es posible que todavía no se sienta como su antiguo ser sexual.
Físicamente, los bajos niveles de estrógeno previenen la lubricación natural y el tejido vaginal más delgado, lo que puede provocar lagrimeo y una experiencia sexual menos placentera. Los altibajos con su estado de ánimo pueden dar lugar a un deseo sexual bajo para algunos y pueden conducir al postparto depresión para otros. Hacer ejercicio, comer de manera saludable y establecer rutinas puede ayudar a adaptarse a la vida como madre primeriza, pero es importante comunicar los cambios de humor a su médico, especialmente si continúan. No tengas miedo de pedir ayuda.
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Por qué: intimidad vs. cópulaIntimidad vs. Relaciones sexuales
La intimidad física es, por supuesto, muy importante en las relaciones. El hecho de que su cuerpo no se sienta preparado para el sexo con penetración no significa que deba dejar que la intimidad caiga en el olvido. Comunicarse clara y compasivamente a través de cada fase les permite a ambos restablecer la intimidad a su manera. Simplemente tocar, besar y sostener la mano puede acercarnos más. Aproveche este momento como una oportunidad para sacar provecho de todos los masajes de espalda y pies que su pareja prometió. Si te encuentras sintiendo una chispa de deseo, la estimulación oral y manual son excelentes maneras de satisfacerse mutuamente.
Y hay- ahem -otras formas de conectarse físicamente. Un estudio encontró que el 40 por ciento de las nuevas madres se masturbaban en las primeras semanas después de dar a luz. Esta es una gran manera de no solo reavivar el deseo sexual, sino que también te ayuda a recordar lo que se siente bien para tu cuerpo.
Aprende a amar a tu nuevo cuerpo
Tu cuerpo acaba de realizar una hazaña increíble: ¡entregar a un pequeño ser humano al mundo! Por más común que sea ver a las mamás famosas en la portada de las revistas luciendo esbeltas y sexys solo minutos después de dar a luz, esta no es una expectativa realista para nosotros los simples mortales. En primer lugar, tienen un equipo de estilistas, entrenadores, dietistas y chefs cuyo único trabajo es lograr que la famosa mamá luzca fabulosa. En segundo lugar, pueden enfocarse en su apariencia porque tienen todo un equipo de asistentes, niñeras y enfermeras atendiendo sus necesidades durante todo el día. ¡Tú, por otro lado, lo estás haciendo tú solo! Deje ir la expectativa de abdominales de tabla de lavar solo seis semanas después del bebé y abrace el cuerpo que tiene. Sí, tu cuerpo ha cambiado, pero has sido testigo del milagro que lo cambió.
Entonces sí, es posible que te sientas confiado de nuevo. Espere a que su médico le dé el visto bueno para hacer ejercicio (y tómeselo con calma), pero más importante: sea gentil consigo mismo.
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Cómo: Qué esperar entre las hojasQué esperar entre las hojas
El sexo SERÁ un poco diferente ahora; no se puede negar, especialmente si se siente listo para reanudarlo más temprano que tarde. Sus senos serán sensibles, por lo que trate de usar un sujetador de lactancia o una camiseta sin mangas para evitar el contacto directo con los pezones adoloridos. En cuanto a allí , puede experimentar sequedad y sentirse menos apretado (si tuvo un parto vaginal). La carga de lubricante ayudará a mantener las cosas suaves, y los ejercicios de Kegel ayudarán a devolver los músculos vaginales a la firmeza pre-bebé.
Mientras tanto, hay algunas posiciones que pueden ser más cómodas para usted y su pareja. El dolor es una preocupación común entre las nuevas madres, por lo tanto, elija posiciones que le permitan controlar la profundidad y la intensidad de la penetración. Recomiendo una posición donde la mujer esté en la parte superior o la cuchara para comenzar, ya que ambos ejercen menos presión sobre los puntos sensibles y los puntos restantes.
Todos son diferentes y los niveles de comodidad cambian a medida que sanan. Asegúrate de hablar si sientes dolor; ¡eres el único que sabe lo que te hace sentir bien! En ese sentido, si algo se siente bien, no dude en pedir más.
Lo que papá puede hacer
Las nuevas mamás experimentan fluctuaciones hormonales, cambios emocionales y psicológicos, sin mencionar el trauma físico del parto, durante la mayor parte de un año entero, por lo que volver al tren sexual puede tomar un minuto. Es importante ser sensible a todos los cambios que ha experimentado y apoyar las nuevas experiencias y desafíos que está experimentando. Aunque pueda parecer un futuro lejano y atemorizante, ella regresará a su sensual y sexy tiempo dado y apoyo adecuado.
Ambos necesitan una oportunidad para establecer la nueva normalidad con su nueva adición, por lo que la paciencia es la clave. Es importante que lidere el camino en términos de ritmo e intensidad, pero cualquier cosa que pueda hacer para que se sienta cómoda, relajada y sexy allanará el camino a la pasión. Debes mostrarle que es amada, deseada y apoyada, así que realmente construye el romance (y el juego previo). Si lo construyes, ella podría venir.