Estrategias disciplinarias para abordar los hábitos alimenticios de su hijo
Muchos problemas de comportamiento infantil se centran en las comidas y los alimentos. Abordar estos problemas de comportamiento requiere una intervención cuidadosa.
Los niños son bombardeados con mensajes contradictorios sobre la obesidad. Los medios exponen a los niños a toneladas de anuncios de alimentos poco saludables. Al mismo tiempo, los actores que discuten sobre los alimentos poco saludables suelen ser delgados y delgados.
También hay un gran énfasis en comer sano.
Para algunos niños, las discusiones sobre la alimentación saludable pueden llevarse demasiado lejos. El miedo a aumentar de peso puede provocar trastornos alimentarios en muchas personas, incluidos los niños pequeños.
Otros problemas de comportamiento relacionados con los alimentos son menos serios. Se pueden abordar con algunos cambios en las estrategias de disciplina y pueden ayudar a los niños a aprender cómo mantener un peso corporal saludable mientras disfrutan las golosinas con moderación.
1. La falta de moda en la mesa de la cena
La falta de modales en la mesa es una preocupación común entre los padres. Los problemas pueden variar desde un niño que no se sienta quieto hasta un niño que come siempre despacio.
Una de las mejores formas de prevenir y abordar los problemas de comportamiento a la hora de comer es crear las reglas del hogar para la cena con anticipación. Establezca reglas claras sobre sus expectativas y analice las consecuencias por infringir las reglas con anticipación.
Siga con las consecuencias consistentemente. También puede establecer un sistema de recompensa para motivar a los niños a seguir las reglas de manera adecuada.
Cómo crear reglas para las comidas
2. Negarse a comer lo que se sirve
Puede ser frustrante cuando un niño se niega a comer lo que sea que prepare para la cena. A menudo, las luchas de poder se producen cuando los padres frustrados intentan que los niños coman una dieta balanceada. Sin embargo, si no tienes cuidado, los hábitos alimentarios de los niños quisquillosos pueden empeorar con el tiempo.
Es importante evitar las luchas de poder si su hijo se niega a comer ciertos alimentos. De lo contrario, puede reforzar accidentalmente los hábitos de alimentación exigentes de un niño.
Además, asegúrese de descartar cualquier motivo subyacente para los hábitos alimenticios exigentes. Un niño que se niega a comer ciertas texturas o tipos de alimentos puede tener algunos problemas sensoriales subyacentes o déficits de habilidades motoras. Hable con el pediatra de su hijo si tiene dudas sobre los hábitos alimenticios de su hijo.
Cómo evitar las luchas de poder con un comilón quisquilloso
3. Afirmando siempre tener hambre
Algunos niños tienen dificultades para reconocer cuándo tienen hambre física. Pueden confundir el aburrimiento, la ansiedad o incluso la excitación por el hambre. También pueden confundir las señales de agotamiento o sed de hambre de su cuerpo.
Es importante enseñar a los niños a usar alimentos para alimentar sus cuerpos y dejar de comer cuando están llenos. El hecho de que un niño pida otro refrigerio o una segunda ayuda no significa que lo necesite. En su lugar, establezca límites con los alimentos y ayude a su hijo a aprender a reconocer cuándo su cuerpo necesita combustible y cuándo no.
Cómo establecer límites con los alimentos para mantener a los niños saludables
4. Centrarse demasiado en los alimentos
Un niño que se enfoca demasiado en la comida puede comer demasiado. Los niños que persisten en comer constantemente pueden preguntar qué se sirve en la próxima comida.
En otras ocasiones, los niños pueden concentrarse demasiado en los alimentos por temor a tener sobrepeso. Pueden temer consumir demasiadas calorías y pueden evitar comer ciertos grupos de alimentos.
Ayude a su hijo a desarrollar una actitud realista y saludable hacia los alimentos. Representa modelos de hábitos de alimentación saludables y enfatiza la salud, no la ingesta calórica.
Estrategias de disciplina para alentar a su hijo a desarrollar una relación saludable con la comida
5. Comer demasiado
La obesidad es un problema en muchas familias. Puede tener consecuencias devastadoras para la salud de los niños. También puede pasar factura en sus vidas sociales.
Si su hijo tiene sobrepeso, tome medidas para ayudarlo a bajar a un rango de peso saludable.
Anime a su hijo a hacer ejercicio, comer con moderación y elegir alimentos saludables.
Estrategias de disciplina para evitar que los niños se vuelvan con sobrepeso