¿Puede la dieta y el ejercicio ayudarle a sobrellevar las discapacidades de aprendizaje?
Para alguien con una discapacidad de aprendizaje, todos los días es una lucha. Ya sea que la discapacidad de aprendizaje afecte sus habilidades de comunicación, percepción o capacidad de concentración, presenta un desafío al llevar a cabo las tareas diarias normales. Si bien los médicos recetarán varios medicamentos para tratar discapacidades como el TDAH, es posible que haya cambios en el estilo de vida que también ayuden a simplificar la vida con la discapacidad.
El efecto que la dieta y el ejercicio tendrán depende de cada individuo. Mientras que una persona con TDA o TDAH puede tener un gran éxito instituyendo un programa de ejercicio reglamentado, es posible que otra persona no vea los beneficios en gran medida.
¿Cómo puede ayudar el ejercicio? Particularmente en los casos de discapacidades de aprendizaje que desafían la capacidad de concentración de una persona, el ejercicio puede ser una parte esencial de un programa de tratamiento. El ejercicio estimula al cuerpo a producir endorfinas que a su vez estimularán el cerebro para repoblar los receptores en las partes del cerebro donde no están actualmente. En las personas que no tienen ningún problema de aprendizaje, el ejercicio puede ayudarlos a enfocarse, y lo mismo es cierto para las personas con discapacidades de aprendizaje. Con el ejercicio, también se puede observar una mejora notable en las áreas de toma de decisiones y memoria.
Tratamiento nutricional: los estudios han demostrado que algunos problemas relacionados con el estilo de vida son más evidentes en las personas con discapacidades de aprendizaje.
También se ha documentado la importancia de la nutrición para quienes no tienen un desafío de aprendizaje. Por lo tanto, se entiende que cualquier persona puede beneficiarse de una dieta adecuada baja en alimentos procesados y refinados. Algunos profesionales han indicado que se ha observado una mejora del 90% en aquellos con una discapacidad de aprendizaje simplemente a través de cambios en la dieta.
Ellos afirman que condiciones tales como las alergias a los alimentos y la enfermedad celíaca pueden causar o exagerar la condición.
Construir una base sólida: es importante consultar a su médico antes de realizar cambios importantes en su estilo de vida para que puedan controlar su salud en caso de que existan condiciones desconocidas. Además, no suspenda ningún medicamento sin antes consultar a su médico.
Al emprender cambios en el estilo de vida, debe instituir nuevos hábitos lentamente. Es importante tomarse su tiempo para no sentirse abrumado. Si está haciendo estos cambios para su hijo, dé ejemplo y únase a ellos en el viaje. La mejor manera de cambiar su dieta es introducir lentamente alimentos más saludables o agregar más vegetales a los platos que actualmente sirve. Lentamente cambia los platos y se convertirán en un pilar de tu nueva y más saludable persona.
Introducir el ejercicio puede ser muy sencillo si se implementa correctamente. Elige actividades que creas que puedas disfrutar y luego pruébalas todas. Al hacer esto, podrá identificar formas de mantenerse activo que disfrutará. Todo el mundo sabe que si realmente disfrutas haciendo algo, es menos probable que te saltes la vida. Algunas ideas para probar son:
- Curling
- Hockey, hielo o calle
- Nadando
- Gimnasia
- Fútbol
- Fútbol
- Béisbol / T-Ball / Softball
- Voleibol
- Correr - en pueblo / sendero
- Ciclismo: camino o sendero
- Canotaje / Kayak / Remo
- Excursionismo
Un poco de exploración de su parte puede ayudarlo a descubrir aún más actividades que pueda disfrutar.
Mencap, una organización benéfica con sede en el Reino Unido para personas con discapacidades de aprendizaje, señala algunas áreas de preocupación. Hay casos más altos de obesidad y de bajo peso entre las personas con discapacidades de aprendizaje. Esto puede deberse a muchos factores, incluida la gravedad de la discapacidad de aprendizaje o por otra afección que se ve afectada por ella, como en algunas discapacidades del desarrollo.
Lo mejor es evaluar todas las vías y hacer que su médico siga los cambios que ocurren. Al hacer esto, puede identificar que la dieta y el ejercicio son factores clave para vivir y funcionar a pesar de una discapacidad de aprendizaje.
Esta publicación es contribuida por la autora Kate Simmons. Como ávido blogger de la salud, la dieta y la nutrición son su pasión. El objetivo principal de Kate ahora es fortalecer la fuerza del núcleo con ejercicios oblicuos y varios regímenes de entrenamiento para mejorar las bases.