Un hueso roto no tiene que significar mantenerse sedentario. Pruebe estas ideas en su lugar
Después de vencer el dolor inicial de la lesión, los niños con cilindros en sus extremidades generalmente se recuperan rápidamente. El desafío para los padres se vuelve doble: mantenerlos a salvo de nuevas lesiones y también asegurarse de que no pasen sus días pegados a la pantalla. Después de todo, todavía necesitan actividad física diaria, incluso con su limitación temporal.
Primero, averigüe con el médico de su hijo qué tipo de actividades están bien.
Probablemente recomendará que su hijo evite correr y andar en bicicleta (debido al riesgo de caídas), así como los deportes de contacto como el fútbol y el baloncesto, nuevamente por el riesgo de impacto de las colisiones con otros jugadores o el suelo.
La mayoría de los niños de hoy en día pueden obtener un yeso impermeable (fibra de vidrio con un forro impermeable), lo que hace que vivir con un yeso sea mucho más fácil para todos. Éstos pueden ir a la bañera, a la ducha e incluso a la piscina. Su médico le explicará la mejor manera de cuidar el yeso, ya sea yeso o fibra de vidrio. En cualquier caso, su hijo deberá alejarse de la arena, astillas de madera y grava para que los irritantes no queden atrapados bajo el yeso.
Actividades para niños con yesos en sus brazos
Si su hijo tiene una lesión en la mano, la muñeca, el brazo, el codo o el hombro, debería poder disfrutar de actividades centradas en la parte inferior del cuerpo. Tratar:
- Caminar o caminar por un terreno llano: visite un nuevo sendero, parque, centro natural o incluso un museo; la novedad hará que la caminata sea más interesante. También puedes jugar algunos juegos para caminar sobre la marcha .
- Bailando : inspírate con un videojuego controlado por movimiento; ten cuidado si hay más de un niño bailando. ¡Ese yeso duele si golpea la cabeza de alguien!
- Natación : siempre que el yeso sea impermeable, esta es una gran actividad para un niño con yeso. Un kickboard puede ayudar a compensar el brazo que está fuera de servicio. Sin embargo, consulte con el médico con anticipación acerca de los trampolines y los toboganes acuáticos; pueden estar fuera de los límites por el momento.
- Simulacros de simulacros : Mientras que la práctica del fútbol y los juegos son posibles mientras su hijo sana, ella todavía puede usar sus pies para practicar driblar, pasar y disparar la pelota.
- Juguetes para interiores con un giro activo: algunos juguetes y juegos instan a los niños a levantarse y estar activos, incluso adentro, y pueden ser adecuados para niños con un brazo (o pierna, vea abajo) en un cabestrillo o yeso.
Actividades para niños con yesos en sus piernas
Si la lesión de su hijo es en la parte inferior de su cuerpo, aún puede nadar y caminar, dependiendo de la naturaleza de su lesión, su etapa actual de recuperación y el tipo de yeso. De nuevo, obtenga el consejo de su médico sobre lo que está bien y cuándo. Ella podría permitir:
- Natación , si el yeso es impermeable
- Caminando , posiblemente con muletas o un bastón. Caminar con muletas requiere algo de práctica, pero fortalecerá la parte superior del cuerpo. A medida que su hijo se vuelve más competente, conviértalo en un juego al agregar obstáculos para maniobrar.
- Exergames (como juegos deportivos en la Wii o Kinect), siempre que no requieran saltar. El boxeo, por ejemplo, realmente puede hacer que el corazón bombee solo moviendo los brazos.
- Jardinería o trabajos de jardinería, como desherbar mientras está sentado en el suelo o regar las plantas con una manguera
- Actividades de ocio de cuerpo completo, pero de bajo impacto, como bolos, bádminton, minigolf o prácticas de putting; tal vez incluso visitas a jaulas de bateo o un campo de prácticas
- Yoga : busque una clase o video que se enfoque en yoga "restaurativo" o "sentado", o haga un estiramiento simple por su cuenta
- Práctica de habilidades de la parte superior del cuerpo : Disparar canastas, jugar atrapar o lanzar una pelota a un objetivo (todo se puede hacer desde una silla, si es necesario), rebotar una pelota de tenis hacia arriba o hacia abajo con una raqueta
- Proyectos de arte que involucran músculos grandes