Aprenda cómo enfrentar a su jefe de intimidación
La intimidación no se limita a los años de la adolescencia. De hecho, cada vez más personas están informando matones en el lugar de trabajo. Algunos estudios indican que hasta 54 millones de estadounidenses han sido intimidados en algún momento de su carrera. La intimidación en el lugar de trabajo puede ocurrir entre cualquier persona en el lugar de trabajo. Pero tal vez la situación más difícil de enfrentar es la intimidación de un jefe, la persona responsable de su avance dentro de la empresa.
Muchas veces la gente no se da cuenta de que su jefe los intimida. En cambio, creen que tienen un jefe difícil o uno que simplemente empuja a sus empleados a obtener resultados. Pero es importante poder identificar el acoso laboral porque puede tener consecuencias importantes.
Señales de que tu jefe es un matón
Su jefe es un matón si hace alguna de las siguientes cosas:
- Verbalmente te abusa . Los jefes agresores son conocidos por humillar a los empleados frente a los demás. Por ejemplo, podría gritar, maldecir o gritar de forma constante. También puede hacer bromas ofensivas a costa suya. Los jefes verbalmente abusivos también hacen comentarios sarcásticos u ofrecen críticas injustas. Y se sabe que ridiculizan y regañan a sus empleados regularmente.
- Te intimida El comportamiento intimidante puede incluir amenazar con despedirte como una manera de mantener el poder y el control. También puede hacer gestos amenazantes o amenazar con lastimarte físicamente. Otros ejemplos de comportamiento intimidatorio incluyen imponerse sobre ti, invadir tu espacio y dar un aspecto intimidatorio.
- Pregunta su adecuación y su compromiso . Los jefes que intimidan cuestionan su adecuación al menospreciar sus opiniones e ideas. Este comportamiento puede tener lugar en privado o en frente de otros. También pueden culparlo por problemas en el trabajo mientras se jacta de que sus habilidades son responsables de buenos resultados. Y pueden cuestionar su compromiso con el trabajo a menos que trabaje largas horas y sacrifique su tiempo personal. En consecuencia, cuando no hace largas horas, puede sentir temor de que lo despidan.
- Se entromete en su privacidad. A veces los jefes te espiarán o incluso te acecharán. También pueden escuchar sus conversaciones privadas, abrir su correo e ir tan lejos como para alterar sus pertenencias personales o su equipo de trabajo. No es raro encontrar un jefe intimidante husmeando en su oficina cuando está fuera. En última instancia, un jefe intimidante está buscando municiones para utilizar en su contra.
- Socava tu trabajo . Los matones establecen fechas límite poco realistas que pueden causar fallas. También cambian las pautas del proyecto de forma regular causando trabajo adicional y aumentando las posibilidades de fracaso. También retienen la información necesaria y sabotean su éxito al hacer que sus proyectos y documentos lleguen tarde o sean incompletos. Negarse a firmar proyectos o no proporcionar los comentarios necesarios son otras tácticas utilizadas para socavar el trabajo.
- Impide tu éxito Recuerda, los agresores quieren verte triunfar porque perderán el control sobre ti. Como resultado, pueden castigarlo por errores que no son suyos o presentar errores del pasado con el fin de cambiar la culpa durante una discusión. También pueden imposibilitarle solicitar un ascenso, una transferencia o capacitación adicional. Incluso pueden sobre controlar o microgestionar su trabajo o proyectos. Mientras tanto, más matones manipuladores te prometen promociones o aumentos para que trabajes más, pero nunca cumplas esas promesas.
- Divulga rumores sobre ti . Los matones a menudo hacen todo lo posible para que los demás se vean mal. Como resultado, pueden cotillear con otros acerca de su trabajo, su apariencia, su salud o su vida personal. A veces incluso mienten sobre ti para dañar tu reputación. Su objetivo es hacer que los demás crean que usted merece el trato injusto que está recibiendo.
- Te aísla en el trabajo . Los jefes intimidantes pueden excluirte socialmente. Lo dejan fuera de las listas de fiestas y no lo incluyen en visitas a la compañía, eventos deportivos o reuniones fuera de horario. También pueden programar reuniones cuando saben que está de vacaciones o tiene un conflicto en su horario. Además, pueden tomar decisiones importantes mientras está fuera de la oficina. Y pueden llegar a negarse a permitirle asistir a reuniones de trabajo o almuerzos de trabajo.
Por qué el bullying en el lugar de trabajo es perjudicial
Muchas veces, los empleados sufrirán acoso y maltrato por parte de sus jefes simplemente porque tienen miedo de perder su trabajo o crear una situación tensa. Pero dejar que los jefes abusadores se salgan con la humillación y denigrar también puede ser una mala idea.
No solo el acoso es malo para su salud, sino que el acoso probablemente continuará si nunca lo aborda. Si se encuentra en el punto donde siente que camina sobre cáscaras de huevo alrededor de su jefe o si se siente ansioso, triste o asustado con su jefe, entonces tal vez sea hora de resistir el acoso.
Y en realidad puede ser bueno para ti. La investigación de The Ohio State University, publicada en Personnel Psychology , ilustra que enfrentarse a un jefe hostil te ayuda a mantener tu cordura. El autor principal del estudio, Bennett Tepper, dice que los empleados se sienten mejor consigo mismos porque no se sientan y toman el acoso escolar.
Los empleados que resistieron el acoso también se ganaron el respeto de sus compañeros de trabajo y ganaron poder en la relación con sus jefes. También estaban más comprometidos con sus trabajos y creían que sus carreras no se veían afectadas negativamente al abordar los malos comportamientos del jefe.
Cómo confrontar a un jefe intimidante
Hacer frente a su jefe no es fácil. Sin embargo, si sientes que se está aprovechando de ti, podría valer la pena considerarlo. Pero primero, piensa en las posibles repercusiones. Debe sentirse cómodo con el hecho de que podría ser disciplinado o perder su trabajo por defender su posición.
Para algunas personas, enfrentar el acoso es la prioridad sobre mantener su posición en la empresa. Otros preferirían aprender mecanismos de supervivencia mientras buscan un nuevo trabajo. Cualquiera que sea su decisión, asegúrese de estar preparado para el posible resultado.
Si confrontar a su jefe es algo que desea hacer, aquí hay seis pasos para darle la situación de la manera más efectiva posible:
- Ponte de pie por ti mismo . Recuerda, los matones cuentan con que seas pasivo con respecto a su comportamiento. Muéstrele a su jefe que cometió un error al dirigirse a usted. Aborde el problema con su jefe de una manera calmada y asertiva. El objetivo es que puedas defenderte a ti mismo sin ser agresivo o malintencionado a cambio.
- Se específico . Al abordar el comportamiento de su jefe, tenga ejemplos específicos de cómo lo ha ofendido, porque hay muchas posibilidades de que quiera pruebas. Si no tiene ejemplos preparados y listos para funcionar, parecerá que está exagerando. Tenga en cuenta, sin embargo, que la mayoría de los jefes intimidadores no se responsabilizarán por su mal comportamiento. De hecho, es probable que le eche la culpa a él de sus acciones o simplemente lo ignore diciendo que ni siquiera recuerda que haya sucedido. Reconozca esto por lo que es y no crea falsamente que tiene la culpa de sus decisiones.
- Ten confianza Los jefes intimidantes son capaces de discernir rápidamente a quién pueden controlar y manipular. Evite parecer nervioso, inseguro o derrotado. No importa lo que suceda durante su discusión, manténgase fuerte y siga siendo profesional. Mantenga su barbilla arriba y no ceda a la presión.
- Reconozca lo que puede controlar y lo que no puede . Recuerde, usted no tiene control sobre lo que otras personas dicen o hacen. Pero, tienes control sobre tu respuesta. Mantenga su confrontación libre de emociones y enojo. Si no puedes dirigirte a tu jefe de una manera calmada, entonces debes posponer enfrentarlo. También necesita estar preparado para que su jefe tome represalias. Asegúrese de tener un plan establecido en caso de que su jefe lo despida por abordar su mal comportamiento.
- Continúa trabajando duro . No permita que el acoso de su jefe le descarrile en el trabajo. Por ejemplo, no pierda el tiempo hablando con otros compañeros de trabajo sobre lo que está sucediendo. En cambio, concéntrese en continuar produciendo trabajo de alta calidad. Además, no permita que la confusión que crea su jefe lo haga retroceder en los proyectos. Y asegúrese de mantener una buena documentación de todos sus éxitos.
- Sepa cuándo salir a buscar ayuda . Si su jefe continúa intimidándolo a pesar de sus esfuerzos por solucionarlo, comuníquese con los recursos humanos o con el supervisor de su jefe. Mantenga un registro de todos los incidentes de intimidación, incluyendo fechas, horas y testigos. También debe mantener toda la correspondencia electrónica. Y si se siente emocionalmente agotado, deprimido o ansioso, contacte a un consejero. Nunca es una buena idea ignorar los efectos del acoso en el lugar de trabajo.
Una palabra de Verywell
Aprender a reconocer la intimidación en el lugar de trabajo te ayudará a aprender a no culparte por el comportamiento de otra persona. Además, será menos probable que asumas la responsabilidad por algo que no es tu culpa. Recuerde, la intimidación no significa que hay algo mal con usted. En cambio, la intimidación en el lugar de trabajo es una elección que realiza el agresor.
Mantenga la situación en perspectiva y no permita que afecte su autoestima o su salud. Busque apoyo externo para lo que está experimentando y busque opciones para su situación, ya sea que esté informando a su jefe, presentando una queja, buscando un nuevo trabajo o recibiendo asesoramiento externo. Con un poco de esfuerzo, puedes escapar de las garras de un jefe intimidante.