Un chorro de crecimiento puede ser difícil para un adolescente o adolescente.
Entre las muchas alegrías de la pubertad está el crecimiento acelerado. Para los niños que practican deportes, la racha de crecimiento tiene sus ventajas (mayor altura y poder) y contras (una falta de coordinación, por ejemplo). Esto es lo que debe buscar y cómo ayudar a su adolescente o adolescente ya que la pubertad de repente se acumula en pulgadas y libras.
¿Cuándo sucede el crecimiento adolescente?
En las niñas, el crecimiento acelerado generalmente comienza cuando la pubertad lo hace .
Esto generalmente ocurre en algún momento entre los nueve y los doce años. El crecimiento alcanza su máximo alrededor de dos años después de que comienza el proceso (por lo general, aproximadamente cuando una niña tiene su primer período) y se detiene unos dos años después.
En los niños, la pubertad comienza un poco más tarde, por lo general alrededor de los 11 o 12 años. Al igual que con las niñas, todo el proceso tarda de tres a cuatro años en completarse. En los niños, el crecimiento acelerado comienza con las manos y los pies. Crecen primero, seguidos por los brazos, las piernas y el torso.
¿Y a qué nos referimos con "chorro" de todos modos? Después de un crecimiento rápido en los primeros años, los niños generalmente disminuyen su velocidad de crecimiento a aproximadamente dos a dos pulgadas y media al año . Pero durante la pubertad, pueden crecer hasta tres y tres pulgadas y media por año (niñas) o cuatro pulgadas por año (niños). ¡No es de extrañar que sea desorientador!
¿Cómo afecta el impulso de crecimiento a los deportes?
Si su hijo practica deportes, tenga en cuenta el crecimiento acelerado por tres razones principales.
Primero: lesiones. Las lesiones por uso excesivo, como esguinces y distensiones, pueden ocurrir más fácilmente durante un período de crecimiento acelerado. Los huesos crecen más rápido que los músculos y tendones, lo que significa que esos tejidos pueden estirarse y tensarse más fácilmente. Algunos niños desarrollan dolor de rodilla, como la enfermedad de Osgood-Schlatter, o dolor en el talón, como la enfermedad de Sever.
Ambos pueden estar relacionados con la combinación de uso excesivo y crecimiento rápido. Ese crecimiento rápido e irregular también puede provocar lesiones por caídas u otros problemas de coordinación.
Segundo: Equipo. Si puede evitarlo, no invierta en costosos equipos deportivos en este momento. Por ejemplo, elegí comprar una bota menos costosa para los patines de figura de mi hija cuando los compré antes de su crecimiento acelerado. Por supuesto, esto no siempre es seguro o evitable (¡y créanme, todavía gasté mucho en las botas!). Pero es algo a tener en cuenta cuando estás de compras.
Tercero: Cambiando habilidades. Lleva tiempo que los niños se adapten a sus cuerpos en crecimiento. Durante el crecimiento acelerado, su equilibrio y coordinación pueden sufrir. Los niños deben acostumbrarse a un nuevo centro de gravedad. Incluso algunas habilidades específicas del deporte, como el manejo del balón, pueden verse afectadas.
¿Qué habilidades deportivas deberían tener los niños para trabajar ahora?
El primer paso es mantener seguros a los atletas en crecimiento. Una gran cantidad de estiramiento y fortalecimiento muscular puede ayudar a prevenir lesiones por uso excesivo (aunque no hay garantía). Algunos entrenadores encuentran que volver a lo básico es importante durante este tiempo. Se aseguran de que sus jugadores estén trabajando en la aptitud básica y las habilidades fundamentales para su deporte elegido.
Luego, cuando los niños se acostumbren a su nuevo tamaño y fuerza, pueden trabajar para ser más rápidos y poderosos en su deporte. También es fundamental generar confianza en lo que puede ser un momento muy frustrante. Ayude a su hijo a entender que lo que está experimentando es normal. Si mantiene su arduo trabajo, saldrá de esta experiencia más fuerte que nunca.