Relájese y pase meditando temprano en el trabajo
Pasar el parto temprano relajándose y preparándose en lugar de entrar en pánico porque si te sientes ansioso al principio puede significar un trabajo más largo y más doloroso. Entonces, ¿cómo pasas ese tiempo?
Meditar durante el parto temprano
La respiración profunda y la meditación ayudan a inducir una sensación de calma y relajación. Si no está familiarizado con una técnica de meditación, simplemente cierre los ojos y concéntrese en la respiración mientras deja flotar todos sus pensamientos río abajo como una hoja caída.
La visualización es otra forma de meditación. Póngase en una posición cómoda y cierre los ojos. Imagine que su experiencia de trabajo de parto y parto va exactamente como lo planeó. Si hay una parte del parto en particular por la que está ansioso, visualice la situación como le gustaría que fuera. También puede visualizar qué tan feliz estará con su nuevo bebé en sus brazos.
Termine de empacar su bolsa
Probablemente haya planeado con anticipación y empacó la mayoría de las cosas en su bolsa que piensa utilizar en el hospital o centro de maternidad. Pero ahora es el momento de sentarse y mirar en silencio su lista de verificación y encontrar los artículos de último minuto que puedan necesitar, incluidos sus artículos de cuidado personal.
¡Hornear!
No te rías, hornear es una gran manera de pasar el trabajo de parto temprano . Este es un proyecto laboral divertido que puede ayudarlo a relajarse y realizar sus actividades normales. Sugiero que prepare unas galletas o brownies para llevarlos al hospital. ¿Te imaginas lo felices que estarán las enfermeras de verte con un plato de golosinas?
Algunas parejas también eligen hacer un pastel de cumpleaños para comer después del nacimiento del bebé.
Mire una película durante el trabajo de parto temprano
Algunas madres encuentran que ver una película es una distracción relajante. Examine Netflix o Hulu para encontrar algo que se adapte a su estado de ánimo. Es agradable acurrucarse con el entretenimiento de videos de su familia.
Dobla la ropa de tu bebé
Plegar es una actividad agradable porque es rítmica y no requiere mucha atención. También te ayuda a concentrarte en el nuevo pequeño que está a punto de nacer. Sin mencionar que es una gran manera de hacer una tarea rápida.
Completa el libro del bebé
Puede completar la información del embarazo o el árbol genealógico en el libro del bebé, si tiene uno. Una vez más, es una buena técnica de enfoque que puede dejarlo capaz de detener las contracciones y emplear medidas de comodidad según sea necesario. Si no tiene un libro para bebés o esto no le atrae, intente escribirle una carta a su bebé.
No vaya al hospital demasiado temprano
Llegar al hospital o al centro de partos demasiado temprano significará que pasará este tiempo incómodo lejos de un entorno familiar y de las cosas que lo hacen feliz. Si llega demasiado temprano, es posible que incluso lo envíen a su casa.
La mayoría de las mujeres se sienten mucho más cómodas si permanecen en sus propios hogares el mayor tiempo posible. Es por eso que encontrar cosas que te distraen es tu mejor opción para evitar ir al hospital demasiado temprano.