Masaje perineal prenatal para disminuir el desgarro

Cuando pensamos en evitar una episiotomía en el momento del nacimiento, rara vez pensamos en algo más de lo que nuestro médico o partera puede hacer por nosotros. Hay cosas que podemos hacer por nosotros mismos.

El masaje perineal prenatal ha demostrado ser eficaz para prevenir la necesidad de una episiotomía y una disminución en la cantidad de lágrimas que tiene una mujer durante su nacimiento. Esto es particularmente efectivo en mujeres mayores de 20 años y en mujeres que tienen su primer bebé.

Esta técnica se usa para ayudar a estirar y preparar la piel del perineo para el nacimiento. El perineo es el área de la piel entre la vagina y el recto.

Este masaje no solo ayudará a preparar su tejido, sino que le permitirá aprender las sensaciones del nacimiento y cómo controlar estos músculos. Este conocimiento lo ayudará a estar preparado para el nacimiento de su bebé. El conocimiento de lo que siente puede ayudarlo a relajar aún más esta área, incluso durante otros tipos de exámenes vaginales .

Instrucciones

PRECAUCIÓN

Evite la apertura urinaria para prevenir las infecciones del tracto urinario (en la parte superior de la abertura vaginal). No masajee el perineo si tiene lesiones activas de herpes; esto puede causar que las lesiones se propaguen.

Puede comenzar a hacer este masaje alrededor de la semana 34 de su embarazo . Si estás más avanzado y no has comenzado, aún hay beneficio de hacerlo. Puede hacer este masaje tan a menudo como una vez al día.

Recuerde que el masaje por sí solo no protegerá su perineo, es solo una parte del gran esquema. Elegir una posición para el nacimiento que sea más erguido (arrodillarse, ponerse en cuclillas, sentarse) permitirá que el perineo distribuya la presión de manera uniforme. Si elige una posición acostada de lado, esto también evitará enormes cantidades de tensión en el perineo.

Acostarse sobre la espalda crea la mayor tensión en el perineo, haciendo que una rotura o episiotomía sea casi imposible de evitar.

Fuente

> Ensayo controlado aleatorizado de la prevención del trauma perineal mediante masaje perineal durante el embarazo. Am J Obstet Gynecol. 1999 Mar. 180 (3 Pt 1): 593-600.