Hábitos de higiene personal para enseñar a su hijo

La salud y la higiene van de la mano

Enseñar lo básico sobre la higiene personal adecuada es importante para mantener a los niños saludables y limpios. Es especialmente importante que los estudiantes de primaria practiquen una buena higiene , como el lavado de manos, en particular, porque pasan gran parte de su tiempo en contacto cercano en el aula, compartiendo todo desde escritorios, sillas, creyones y gérmenes.

Cuando el alumno llegue a la adolescencia, los cambios hormonales llevarán a una mayor producción de aceite y olor corporal. Es entonces cuando te alegrarás de no haber esperado hasta entonces para inculcar buenos hábitos de salud e higiene. Aquí hay cinco prácticas fundamentales de higiene personal para enseñarle a tu hijo:

1. Lavado de manos

Enseñarle a su hijo cómo lavarse las manos es probablemente el hábito más importante de salud e higiene. Piense en todos los diferentes objetos y superficies que toca a diario. El lavado de manos es, sin duda, una de las mejores maneras de prevenir enfermedades y detener la propagación de gérmenes.

Con los alumnos de escuela primaria más jóvenes, puede que tenga que recordarles de vez en cuando que no salpiquen ni salten, ni que pasen las manos por debajo del grifo durante 2 segundos sin jabón y que lo hagan. Asegúrese de que su hijo use jabón y látigos durante al menos 15 segundos, con el grifo apagado para ahorrar agua, antes de enjuagar.

Una buena regla general es lavarse las manos durante el tiempo necesario para cantar "Feliz Cumpleaños" dos veces.

2. Estornudar y toser

Los gérmenes viajan por todas partes. Es posible que ya esté familiarizado con los hechos de que un estornudo viaja hasta 100 millas por hora y puede enviar 100.000 gérmenes al aire. La investigación muestra que los estornudos y la tos en realidad pueden viajar hasta 200 veces más de lo que originalmente se suponía.

Haga que su hijo tenga el hábito de cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo de papel, o en la curva de su brazo si no pueden alcanzar un pañuelo lo suficientemente rápido.

3. Ojos, boca y nariz

Los gérmenes se transmiten fácilmente al cuerpo a través de las membranas mucosas de los ojos, la nariz y la boca. Recuérdele a su hijo que no se toque los ojos ni se hurgue la nariz.

4. Higiene dental

Los niños en edad escolar tienen las habilidades motrices necesarias para hacer un buen trabajo cepillándose los dientes por sí solos, aunque es posible que desee dar un giro rápido hasta que tengan alrededor de 6 o 7. Haga que su hijo adopte el hábito de usar hilo dental y cepillarse la lengua, el interior de las mejillas y el paladar. Use un temporizador divertido para alentar a su hijo a cepillarse más tiempo, como un reloj de arena lleno de arena de colores.

5. Hora del baño

Muchos padres encuentran que los baños nocturnos son la mejor manera de relajar a un niño antes de acostarse. Bañarse por la noche también puede ayudar a aliviar el apuro de la mañana. Algunos estudiantes de primaria prefieren las duchas, que también pueden ahorrar mucho tiempo en una noche o una mañana escolar ocupada. Las duchas también pueden ahorrar agua.

Muchos niños pueden ducharse solos a partir de los 6 años de edad. Es posible que desee supervisar el lavado con champú y el enjuague hasta que él o ella lo domine.

Y asegúrese de colocar una alfombra de baño segura para evitar cualquier resbalón en el piso mojado cuando hayan terminado.

Fuentes:

Bourouiba, L., Dehandschoewercker, E., y Bush, JW (2014). Eventos espiratorios violentos: al toser y estornudar [Resumen]. Journal of Fluid Mechanics, 745 , 537-563. doi: doi: 10.1017 / jfm.2014.88