Para algunos niños, la escuela puede ser un lugar tenso y temible. Los niños con necesidades especiales, en particular, pueden tener problemas para comprender lo que se espera de ellos; puede enfrentar una dolorosa exclusión social, y puede encontrar el trabajo confuso y estresante . Como padre, tu instinto es atacar a un caballo blanco y matar a esos dragones. Pero a menudo, un oído atento, una palabra comprensiva y un abrazo tranquilizador serán de mayor ayuda.
Así es cómo
- Reconoce el problema. ¿Escucha, "No te preocupes"? ayuda cuando estás ansioso por algo? Probablemente tampoco consuele demasiado a su hijo. Lo más importante que puede hacer por un niño que experimenta ansiedad en la escuela es reconocer que sus miedos son reales para ella. Si nada más, se asegurará de que ella no tenga miedo de hablar con usted sobre ellos.
- Pregunte: "¿De qué tres cosas estás más preocupado?" Hacer que su solicitud sea específica puede ayudar a su hijo a comenzar a ordenar una serie desconcertante de miedos y sentimientos. Si no puede nombrar las cosas que son más preocupantes, pídale que le cuente tres cosas o las tres cosas más recientes.
- Pregunte: "¿De qué tres cosas estás más entusiasmado?" La mayoría de los niños pueden pensar en algo bueno, incluso si se va a casa al final del día. Pero lo más probable es que su hijo tenga cosas que realmente le gusten de la escuela que acaban por ahogarse con todo lo que da miedo. Saca esas cosas buenas a la luz.
- Realiza algunos juegos de roles. Una vez que tenga algunos ejemplos concretos de eventos que provocan ansiedad, ayude a su hijo a encontrar una forma alternativa de lidiar con ellos. Discuta posibles escenarios y juegue el papel de su hijo en algunos ejercicios de rol, dejándolo representar el papel de un maestro exigente o un compañero de clase intimidante . Modele respuestas apropiadas y realistas y técnicas de afrontamiento para su hijo.
- Mantenga abiertas las líneas de comunicación. Hágale saber a su hijo que ella siempre puede hablar con usted, pase lo que pase. No siempre es necesario tener soluciones a sus problemas. A veces, solo hablar de cosas en voz alta con un adulto de confianza las hace parecer menos amenazantes. Y si la situación se vuelve abrumadora para su hijo, quiere ser el primero en saberlo.
- Comprenda el valor de las lágrimas. El llanto puede ser un gran alivio del estrés. Elimina los malos sentimientos y alivia la tensión. Es difícil ver a su hijo llorando, y su primer instinto puede ser ayudarlo a detenerse lo antes posible. Pero después de que todas las lágrimas han salido a la luz, es posible que su hijo esté en un estado de ánimo especialmente abierto y receptivo para hablar y compartir. Proporcione una presencia relajante y comprensiva, pero deje que el llanto siga su curso.
- Resista el impulso de arreglar todo. Hay algunos casos en los que los padres deben tomar medidas. Si su hijo está en una clase que es demasiado desafiante o tiene problemas porque no se está siguiendo un IEP, hay pasos que puede seguir. Si un maestro o un compañero de clase realmente está acosando a su hijo, querrá seguir con eso. Pero también querrás enseñarle que algunas cosas en la vida solo tienen que ser tratadas, aunque apestan. Corrige solo lo que está realmente mal roto.
- Sepa cuándo obtener ayuda. La mayoría de los niños experimentan ansiedad escolar hasta cierto punto, y algunos lo sienten de manera más profunda y perturbadora. ¿Cuándo se convierte en un problema lo suficientemente grande como para requerir ayuda profesional? Algunos signos a tener en cuenta son los cambios importantes en las amistades, el estilo de la ropa, las preferencias musicales, los hábitos de sueño y alimentación, la actitud y el comportamiento. Si ha establecido una buena relación con su hijo y de repente no quiere hablar, eso también es señal de problemas.
Consejos
- Establezca un horario y un lugar regulares para hablar con su hijo, ya sea en el automóvil, en una caminata, durante las comidas o justo antes de acostarse. Algunos niños se sentirán más cómodos en un espacio privado acogedor con toda su atención, pero otros tal vez den la bienvenida a algún tipo de distracción para reducir la intensidad de compartir sus sentimientos.
- Tenga en cuenta que todos los niños sienten ansiedad acerca de la escuela, incluso aquellos que parecen exitosos y despreocupados. Saber esto no disminuirá la ansiedad de su hijo, pero puede disminuir el suyo.
- "Liberar a su hijo de la ansiedad" es un buen libro para aprender más sobre la ansiedad y cómo aliviarla.
- No hay tiempo para hablar? Pruebe una de estas diez oportunidades para chatear. Luego encuentre más formas de hacer que este sea el mejor año escolar.
- Si la escuela es realmente un ambiente tóxico para su hijo, es posible que tenga que buscar otras opciones.