¿Cómo son importantes los rayos UVA y UVB en un bronceado?
Mucha gente quiere broncearse, pero ¿sabes cómo se broncea la piel? Se necesita una gran cantidad de dinero, tiempo y esfuerzo para obtener y mantener la piel bronceada. Nuestros adolescentes a menudo se preocupan por tener un "perfecto" e incluso broncearse. ¿Pero cómo sucede?
Rayos ultravioleta
Nuestro sol produce tres tipos principales de rayos ultravioleta: UVA, UVB y UVC. Los rayos UVC son capturados por nuestra capa de ozono y no juegan un papel en el bronceado.
La mayoría, pero no todos, de los rayos UVB también quedan atrapados en la capa de ozono, por lo que algunos rayos UVB juegan un papel importante en el bronceado. Cuando hablamos de bronceado por los rayos ultravioleta del sol, los rayos UVA y algunos rayos UVB son los que causan el bronceado.
Los rayos ultravioletas no se crean por igual. Los rayos UVA y los rayos UVB tienen diferentes longitudes de onda, lo que permite que los rayos penetren en diferentes capas de la piel. Los rayos UVB tienen longitudes de onda cortas y penetran en las capas más externas de la piel (la epidermis). Los rayos UVA tienen longitudes de onda más largas y pueden penetrar más profundamente que los UVB, directamente en la dermis, la capa media de la piel.
Cómo los rayos UV causan un bronceado
Los rayos UV causan el bronceado por la forma en que afectan la melanina en nuestra piel. La melanina es un pigmento en nuestra piel producido por células llamadas melanocitos y es lo que le da color a nuestra piel.
- UVA causa un bronceado al oxidar la melanina. Esencialmente, la melanina sufre una reacción química después de haber estado expuesta a los rayos UVA, lo que la hace más oscura. Cuando la melanina se ve más oscura, la piel se ve bronceada y oscura.
- UVB causa un bronceado por un método diferente. La UVB causa un aumento en la producción de melanina en la piel y otros cambios en las células en las que se almacena la melanina. Estos efectos UVB hacen que la piel se oscurezca o se oscurezca.
¿Qué hay de las camas bronceadoras?
Se pensaba que las camas de bronceado y las luces de bronceado eran una alternativa segura al bronceado en el exterior, pero esas afirmaciones no son del todo ciertas.
Las camas de bronceado más antiguas solían producir ondas UVB que causaban más quemaduras, por lo que estas camas se cambiaron para usar ondas UVA. Estas ondas no queman la piel de la misma manera que las ondas UVB se queman, pero eso no significa que sean seguras. Se cree que las ondas UVA causan cáncer de piel y problemas del sistema inmunológico. Si alguna vez has visto a alguien que se haya bronceado mucho durante toda su vida, puedes ver que las ondas UVA dañan la piel de una manera que promueve las arrugas profundas.
Efectos Dañinos de los Rayos UV
Los rayos UVA y UVB pueden causar daño a la piel, pero al igual que difieren en la forma en que causan la apariencia de un bronceado, difieren en su capacidad para dañar la piel. Como se señaló con la información sobre las camas de bronceado, una vez se pensó que los rayos UVB eran los más peligrosos. Sin embargo, estamos aprendiendo que los rayos UVA pueden ser cada vez más peligrosos, ya que penetran más profundamente en la piel.
Bloqueador solar y rayos UV
Sabiendo que los rayos UVA y UVB pueden ser peligrosos, es importante seleccionar un protector solar que cubra ambas exposiciones. Muchos protectores solares no cubren los rayos UVA. Asegúrese de conocer los ingredientes de protección solar que protegen contra los rayos UVA, como muchos productos no lo hacen. Después de haber encontrado un producto que defienda contra los rayos UVA, compruebe los pros y los contras de los ingredientes que bloquean los rayos UVB.
Quizás se pregunte por qué necesita hacer esta investigación para seleccionar un protector solar para su adolescente, y este es un punto importante. Actualmente no existen regulaciones que ayuden a los padres a saber qué protectores solares son buenos y le darán a sus hijos la cobertura que necesita. Hasta que sepamos más, el Grupo de Trabajo Ambiental ha creado una guía de protección solar que puede hacer una parte del trabajo de campo mientras navega por la multitud de productos disponibles.
Vitamina D y rayos UV
Al igual que con tantas otras cosas en la medicina, estamos aprendiendo que, si bien el sol puede causar daños en la piel que producen arrugas prematuras y cáncer de piel, también hay algunos beneficios del tiempo en el sol.
El uso de bloqueador solar puede ayudar a prevenir el cáncer de piel, pero a la baja, puede causar deficiencia de vitamina D. La deficiencia de vitamina D, a su vez, está relacionada con muchas enfermedades que van desde varios tipos de cáncer hasta la esclerosis múltiple y la depresión.
¿Cuáles son las fuentes de vitamina D? Una de las principales formas en que nuestro cuerpo obtiene vitamina D es a través de la absorción de la exposición al sol. Puede pensar en fuentes dietéticas, pero esto es difícil con la dieta promedio. Los estudios sobre la prevención del cáncer recomiendan una ingesta de 1,000 de las 2,000 UI más altas por día. Un vaso de leche contiene alrededor de 100 UI. En otras palabras, podría tomar 20 vasos de leche al día para absorber la vitamina D adecuada, una práctica que no se ajusta a una dieta saludable. Los suplementos están disponibles también. Por el contrario, pasar de 10 a 15 minutos al sol sin protector solar en un día de verano con ropa ligera puede provocar la absorción de 5.000 UI.
Dado que la mayoría de los estadounidenses tienen niveles de vitamina D inferiores a los recomendados, muchas de las organizaciones de dermatología están reconsiderando sus recomendaciones de filtros solares anteriores para tal vez incluir un corto período de tiempo en el sol antes de la aplicación de protector solar. Si está preocupado por su hijo adolescente, un simple análisis de sangre puede determinar dónde se encuentra su nivel, y su pediatra puede ayudarlo a decidir si necesita un suplemento o algún tiempo al sol. Además, manténgase atento a las recomendaciones dermatológicas con respecto a la exposición al sol saludable que puede estar cambiando.
Conclusión sobre Skin Tans
Los rayos UVA y UVB, del sol o de una cama de bronceado, son los que hacen que la piel se broncea. Existen riesgos para el bronceado, y es importante discutir sus preocupaciones con su adolescente. De hecho, discutir los riesgos y beneficios de la exposición al sol es una buena manera de discutir la importancia de la moderación en muchas actividades en sus vidas.
Fuentes:
Couteau, C., Diarra, H. y L. Coiffard. Efecto del tipo de producto, de la cantidad de producto de filtro solar aplicado y del nivel de protección en el rango de UVB en el nivel de protección logrado en el rango de UVA. Revista Internacional de Farmacia . 2016. 55 (1-2): 210-6.
Kumar, Vinay, Abul K. Abbas, Jon C. Aster y James A. Perkins. Robbins and Cotran Pathologic Basis of Disease. Filadelfia, Pensilvania: Elsevier / Saunders, 2015. Imprimir.