Metas para luchar y comportamientos que los padres pueden esperar
A los 16 años, la mayoría de los adolescentes se parecen más a los adultos que a los niños. Mientras que muchos de ellos se preparan para el éxito en el futuro obteniendo buenas calificaciones y pensando en la vida después de la escuela, algunos de ellos luchan por pensar en el pasado hoy.
Es importante asegurarse de que su hijo de 16 años esté equipado para manejar responsabilidades parecidas a las de un adulto, como conseguir un trabajo y conducir un automóvil.
Espere que su adolescente se comporte de manera responsable y esté dispuesto a intervenir cuando vea signos de problemas.
Es un momento clave para ofrecer orientación y apoyo. Y cuando sea necesario, inculque las consecuencias que enseñarán las lecciones de su vida adolescente .
Aliente a su adolescente a comer una dieta saludable
Muchos jóvenes de 16 años están lidiando con problemas de imagen corporal. Como las adolescentes tienden a tener una figura o forma determinada y los niños tienden a tener cuerpos muy incómodos a esta edad.
Así que no se sorprenda si su adolescente se dice que es gorda o si se queja de que su ropa no se ve bien. Pero manténgase atento a comportamientos poco saludables, como las dietas rápidas o el ejercicio excesivo. Puede ser un buen momento para que los adolescentes desarrollen trastornos alimentarios.
Mantenga el enfoque en la salud y no en el peso o la apariencia. Coma una dieta balanceada y saludable y tenga cenas familiares. Presta atención a lo que tu hijo adolescente está comiendo y abastece el refrigerador con alimentos saludables.
No dejes que tu adolescente se quede dormido
Muchos jóvenes de 16 años se enorgullecen de su capacidad para quedarse despiertos hasta altas horas de la madrugada.
Y muchos de ellos luchan por despertarse a tiempo para la escuela.
Si bien no puedes obligar a tu hijo a irse a dormir temprano, puedes ayudarla a establecer hábitos de sueño saludables. No la deje dormir con un teléfono inteligente en el dormitorio , por ejemplo. Ella puede estar tentada de enviar mensajes de texto en el medio de la noche o puede estar conversando con amigos hasta altas horas de la noche.
Además, no permita que su hijo adolescente duerma todo el día los fines de semana. Establezca una regla que diga que debe despertarse a cierta hora en días no escolares. Si no puede cumplir con las reglas, considere limitar sus privilegios.
El sueño es clave para la salud y el bienestar de su adolescente. Y si su adolescente está conduciendo, querrá asegurarse de que no esté privado de sueño cuando esté detrás del volante.
Fomentar un montón de ejercicio
Si su hijo de 16 años no está activo, este es el momento de hacer del ejercicio una prioridad. Muchos de los hábitos establecidos ahora durarán toda la vida.
Incluso si a su adolescente no le gustan los deportes, hay muchas actividades que lo pueden ayudar a moverse. También puede hacer que la actividad física sea una actividad familiar. Salga a caminar por la noche después de la cena o vaya de excursión los fines de semana.
Limite el tiempo de pantalla de su adolescente y anímelo a pasar tiempo afuera. Hable acerca de la importancia de mantener su cuerpo saludable y convertirlo en una prioridad para ser un buen modelo a seguir.
Esté atento a los problemas relacionados con el estrés
La adolescencia media puede involucrar nuevos tipos de estrés. Muchos adolescentes comienzan a preocuparse por la universidad o por rupturas por primera vez.
También puede haber mucho estrés relacionado con los deportes, los estudios y las actividades sociales. Por lo tanto, es importante vigilar el nivel de estrés de su adolescente.
Un adolescente estresado puede sufrir consecuencias emocionales y físicas. Enseñe de forma proactiva a su adolescente cómo manejar el estrés y hable sobre la importancia de manejar el estrés de una manera saludable.
Conductas, responsabilidades y disciplina
Establezca reglas que mantendrán seguro a su hijo adolescente, pero le dará a su hijo de 16 años la libertad de cometer algunos errores. Las consecuencias naturales a menudo pueden ser el mejor maestro.
Resista la tentación de microadministrar a su hijo adolescente, pero asegúrese de no retroceder demasiado. Sin su orientación y apoyo, su hijo de 16 años puede seguir un camino poco saludable.
Metas para luchar y comportamientos que los padres pueden esperar.