Metas para luchar y comportamientos que los padres pueden esperar
La mayoría de los niños de 13 años están encantados de convertirse oficialmente en adolescentes. Sin embargo, muchos de ellos aún no son lo suficientemente maduros para manejar las responsabilidades que creen que deberían acompañar este nuevo hito en sus vidas. Aquí hay algunas cosas que puede esperar de su hijo de 13 años.
Dieta y nutrición
Su hija de 13 años va a querer decidir por sí misma si quiere comer algo o no.
Al igual que con muchas cosas relacionadas con los adolescentes, la comida se trata de las opciones de un adolescente, no de sus dietas y su bienestar. Quieren tener algo que decir.
Esta es a menudo la razón detrás de un comedor quisquilloso. Una vez que comienzas a darle a tu hijo de 13 años el margen de maniobra para tomar esas decisiones , puedes ver que está dispuesto a probar nuevas comidas.
Un aspecto clave para hacer que los adolescentes coman mejor es en las elecciones que les ofreces , no en elegir para ellos. Mantenga su cocina abastecida con bocadillos saludables como ensaladas de frutas o mezclas de frutos secos que contienen nueces y granos enteros.
Dormir
La mayoría de los adolescentes de 13 años no están tan preocupados por dormir como por tener una regla de "acostarse". Sienten que tener un determinado momento en el que se les dice que se vayan a la cama es infantil, y ya no son niños.
Esto es comprensible y probablemente una de las primeras formas en que verá a su hijo estirar sus músculos de independencia. Hable con su adolescente sobre la rutina de toda la familia y luego comprométase a la hora de acostarse que se ajuste a ese horario.
Ejercicio y estado físico
Es muy importante que el niño de 13 años entre en un hábito de ejercicio y ejercicio. Los estudios han demostrado que cuanto más adolescentes hacen ejercicio, es más probable que lleven ese buen hábito a la adultez.
Los padres a menudo sienten que si sus hijos practican deportes en la escuela, están recibiendo el ejercicio que necesitan.
Pero los deportes organizados duran solo una temporada y realmente no ayudan a su adolescente a mantener un hábito de ejercicio saludable. El gobierno federal y la Academia Estadounidense de Pediatría recomiendan que los adolescentes realicen 60 minutos de ejercicio moderado a vigoroso la mayoría de los días.
Los adolescentes de trece años son un poco torpes debido a sus cuerpos en crecimiento. Esto puede provocar uno o dos accidentes cuando están jugando juegos o haciendo ejercicios de acondicionamiento físico.
Mantenga un botiquín de primeros auxilios bien surtido en su hogar y automóvil. También es posible que desee llevar su tarjeta de seguro médico y su número de seguro social cuando vaya a sus juegos, por si acaso.
Estrés
A medida que ingresan a la adolescencia, es posible que su hijo de 13 años se preocupe por "ser normal". Están lidiando con sus cuerpos cambiantes. Todo esto causará algo de estrés. Esta etapa brinda un momento propicio para la enseñanza: puede ayudar a su hijo a aprender a relajarse mediante el uso de actividades saludables como el ejercicio, escuchar música edificante o escapar a un buen libro.
Conductas, responsabilidades y disciplina
Debido a que su hijo de 13 años ha estado desarrollando lentamente responsabilidades independientes durante algunos años y está buscando más privilegios, ahora es un buen momento para ofrecer un poco más de libertad. Dígale a su hijo que puede obtener más privilegios demostrando que puede ser responsable.
Si puede hacer sus tareas sin recordatorios y puede hacer su tarea a tiempo sin un adulto parado sobre su hombro, puede estar listo para nuevas responsabilidades. Sin embargo, si todavía tiene problemas para levantarse de la cama por la mañana y no puede mantener su habitación limpia, es posible que le demuestre que necesita más práctica antes de poder confiar en ella para tomar decisiones por sí mismo.