Los futuros padres pueden evitar dolores de embarazo simpáticos
El embarazo puede traer muchas sorpresas a una relación tanto para la madre como para el futuro padre. Si crees que la madre embarazada es la única cuyo cuerpo experimentará cambios durante los nueve meses gestacionales, estás completamente equivocado.
Los padres que esperan a menudo experimentan dolores de embarazo comprensivos , incluyendo una amplia gama de angustias psicológicas y físicas, que incluyen ansiedad, dificultad para dormir, aumento de peso y cambios en las relaciones familiares y profesionales durante el embarazo.
Este embarazo simpático generalmente se conoce como síndrome de Couvade o síndrome de "papá embarazado".
El término "couvade" proviene de la palabra francesa "couver", que significa "criar". Hoy en día, el síndrome de Couvade se considera el deseo natural del padre que espera involucrarse más en el proceso del embarazo y el parto. Sus síntomas comienzan lentamente a aparecer durante el tercer mes del embarazo y tienden a alcanzar su punto máximo hacia el final del tercer trimestre. Tienden a imitar los síntomas de la madre embarazada. Aunque no hay una base fisiológica reconocida para estos síntomas en los padres que esperan , los problemas tienden a resolverse una vez que el parto ha terminado.
Síntomas físicos comunes
Los síntomas físicos comunes incluyen:
- Indigestión
- Aumento o disminución del apetito
- Aumento de peso
- Vomitando
- Diarrea
- Estreñimiento
- Náusea
- Dolor abdominal
- Hinchazón
- Problemas respiratorios
- Calambres en las piernas
- Dolores de espalda
- Dolor de cabeza
- Dolor de muelas
- Irritaciones urinarias o genitales
Sorprendentemente, el dolor de muelas es un síntoma comúnmente reportado que es extraño porque no está típicamente asociado con otros problemas relacionados con el estrés. Los síntomas psicológicos comunes incluyen cambios en los patrones de sueño, ansiedad, depresión, disminución del deseo sexual e inquietud.
¿Cual es la causa?
No hay una explicación concreta para este fenómeno.
Es bastante poco entendido, y no es el resultado de una enfermedad mental o una enfermedad. Los estudios indican que se piensa que el Síndrome de Couvade es la expresión de la ansiedad somatizada (corporal), la rivalidad pseudo-hermanos, la identificación con el feto, la incertidumbre y la duda acerca de convertirse en padre, una declaración de paternidad o incluso envidia del parto.
También se ha descubierto que algunos hombres, que no tenían a sus padres presentes cuando eran más jóvenes o tenían antecedentes de problemas de infertilidad, pueden tener más síntomas de Couvade. Por extraño que parezca, todo el alcance y la existencia del síndrome varía mucho entre los individuos y tiene muchos factores que determinan qué tan grave podría ser.
Manejando el estrés
Prepararse para ser padre puede ser muy emocionante, emocional y estresante, por lo que es importante que los futuros padres aprendan a manejar mejor su estrés y prepararse para el bebé. Si no se hace nada para controlar su estrés, el miedo y la ansiedad asociados con convertirse en padre pueden ser abrumadores. En muchos casos, Couvade es psicosomático.
Una de las mejores formas en que los hombres pueden lidiar con Couvade es escuchar una explicación de lo que es el Síndrome de Couvade, comprender lo que pueden esperar y saber que no es raro experimentar estos síntomas.
La ansiedad asociada con experimentar síntomas inexplicables es más que suficiente para enviar a una persona a una espiral de estrés, ansiedad y preocupación por la causa raíz de lo que les aqueja. La educación es muy útil en esta situación.
Algunas otras formas de obtener papás esperando a través del Síndrome de Couvade son muy parecidas a las actividades que esperan que las mamás hagan para ayudar a controlar el estrés y las preocupaciones del embarazo y el parto. Pueden asistir a clases prenatales para obtener apoyo y buscar el consejo y el aliento de amigos y familiares. Fortalecer el vínculo con la pareja también es crucial, ya que la comunicación abierta es vital para la relación a través de un embarazo.
Hacer ejercicio juntos es una gran manera de crear un vínculo positivo juntos. La experiencia de ser padre es muy única y afecta a todos de diferentes maneras. Explicar esto a su compañero lo ayudará a descargar algunas de las tensiones asociadas con la anticipación. También es importante que las mujeres comprendan y reconozcan que los hombres están siendo compasivos con ellos mientras llevan al bebé.
Planificación para la llegada del bebé
Comprender y planificar la llegada del bebé es útil, así como resolver los problemas financieros que afectan al bebé. Asistir a las clases de parto con la pareja, asistir a las citas de seguimiento del consultorio médico y brindar apoyo durante el parto son maneras de incluir a los hombres en el proceso del parto. Estas son formas muy efectivas de hacer que los hombres sientan que son una parte activa e importante del embarazo. Lo que es más importante, es muy útil para los hombres adoptar por completo la idea de convertirse en padre.
Cuando se trata de síntomas físicos, los remedios naturales a base de hierbas para las náuseas también pueden ser útiles, como beber té de menta o comer jengibre.
Combatir el aumento de peso
Hay muchas razones lógicas por las que los hombres podrían comer más durante el embarazo de su pareja. Algunas parejas pueden comer con más frecuencia a medida que progresa el embarazo, un mayor volumen de alimentos y refrigerios poco saludables y suelen andar por la casa porque la madre tiene un mayor apetito y come porciones más grandes, y algunos hombres quieren que su pareja se sienta mejor. su propio aumento de peso por lo que ganan un poco de peso como un tipo de simpatía. Sin embargo, estos problemas pueden ser resueltos por hombres que conscientemente toman decisiones de estilos de vida saludables a diario, independientemente de los bocadillos poco saludables que puedan acechar en las encimeras de la cocina.
Las repercusiones en el aumento de peso durante el embarazo pueden ser problemáticas para los padres que esperan. A medida que aumentan de peso, su índice de masa corporal aumenta, lo que los pone en un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer y otras enfermedades crónicas.
Una vez que llega el bebé, los papás tienden a estar muy ocupados y no piensan en tomarse el tiempo para comer y hacer ejercicio correctamente. Esto hace que el aumento de peso permanezca y tenga un impacto negativo en la salud del padre. Esto es lo último de lo que un padre quiere preocuparse mientras se prepara para un bebé, por lo que es importante que los hombres tengan la fuerza de voluntad para tomar decisiones de vida positivas y sostenibles en lo que comen, beben y cuánta actividad física se involucran antes y después de que nazca el bebé. Dado que los socios tienden a imitar los hábitos de los demás, esta es una gran oportunidad para dar el ejemplo y ayudar a la madre embarazada a tomar una dieta saludable y opciones de estilo de vida durante el embarazo también.
Saber qué esperar
Si los futuros padres saben qué esperar, pueden prepararse mentalmente para no ser víctimas de las malas comidas y las elecciones de estilo de vida que afectarán negativamente su estado de ánimo, y comenzar el efecto dominó de los síntomas físicos y psicológicos más severos del síndrome de Couvade.
Si eres un padre que está preocupado por ser víctima del Síndrome de Couvade, debes saber que la fuerza de voluntad es tu mejor arma. Si se enfoca en el tipo de hombre, pareja y padre que desea y necesita tener, entonces tendrá el poder de decir no a las malas elecciones de estilo de vida y las decisiones diarias que conducen al aumento de peso y los hábitos no saludables a largo plazo. .
Fuentes:
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Embarazo semana a semana: ¿qué me puedes decir sobre el síndrome de Couvade? Nippoldt TB. Mayo Clinic, 15 de enero de 2014. Web. 31 de mayo de 2016.
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Sí, los hombres aumentan de peso cuando se convierten en papás, confirma estudio. Izadi E. The Washington Post, 21 de julio de 2015. Web. 31 de mayo de 2016.