Una guía para padres para establecer los límites de tiempo de la pantalla

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Establecer límites de tiempo de pantalla

En los viejos tiempos, había solo un tipo de pantalla por la que los padres tenían que preocuparse: la pantalla del televisor. Ahora con la proliferación de dispositivos, a menudo portátiles y no necesariamente tan visibles como la televisión, establecer los límites de tiempo de la pantalla es mucho más complicado ... y necesario.

Los padres a menudo adoptan un enfoque de arriba hacia abajo con reglas y cronogramas sobre cuándo se permiten los artículos electrónicos. Y los niños necesitan límites claros, por lo que este tipo de reglas de tiempo de pantalla son necesarias. Pero ellos no son la respuesta solo.

Más allá de simplemente hacer reglas de tiempo de pantalla

Una de las maneras más efectivas de limitar el tiempo de pantalla es asegurarse de que los niños tengan el deseo de realizar otras actividades prácticas. Los niños que pueden jugar independientemente usando su imaginación, juguetes y medios no electrónicos tienen la ventaja de resistir el atractivo de la pantalla. Inculcar el deseo de creatividad y juego independiente es la primera defensa de los padres contra el uso excesivo de dispositivos electrónicos.

Sin embargo, los padres no deberían encontrarse actuando como el director de actividades de sus hijos para mantenerlos ocupados y sin pantalla. El primer paso es llenar la caja de juguetes de su hijo con juguetes que fomenten el juego imaginativo, pero establecer expectativas de que los niños los utilicen para entretenerse es igualmente importante. Leerle a su hijo desde una edad temprana puede inspirar el amor por los libros. Desde el momento en que aprenden a gatear, a los niños les gusta moverse, inspírenlos a que estén físicamente activos y jueguen afuera. Anime a los niños a escuchar audiolibros y podcasts para niños a fin de desarrollar mejor sus habilidades auditivas de aprendizaje.

Todo el tiempo de pantalla no se crea igual

El tiempo de pantalla consiste en muchas cosas: darle a su hijo su teléfono para que la ocupe en el supermercado, ver programas de televisión o DVD de películas, transmitir videos en una tableta en el automóvil, jugar videojuegos educativos en la computadora (quizás incluso como parte de un asignación de tareas), o jugar videojuegos no tan educativos. Todo cuenta, pero todo es diferente.

Y aunque todo el tiempo de la pantalla no es el mismo, demasiado es demasiado. Averiguar la cantidad correcta es un trabajo difícil para los padres. El mayor riesgo de obesidad y problemas de atención en niños que usan aparatos electrónicos en exceso se encuentran entre las razones para limitar el tiempo de pantalla. Por otro lado, los dispositivos electrónicos no desaparecen, por lo que los niños deben aprender a usarlos de manera beneficiosa.

Dada la naturaleza complicada de este problema, ni una prohibición total del tiempo de pantalla ni un tiempo de pantalla ilimitado es el curso correcto. La realidad es que debemos ser flexibles al establecer reglas, teniendo en cuenta los propósitos, el momento y los beneficios de los dispositivos electrónicos que usan nuestros hijos. Y debemos ser activos para involucrar a los niños en las conversaciones sobre ellos. Continúe leyendo para obtener más recursos para usar al comenzar esas conversaciones.

• Por qué establecer límites de tiempo de pantalla
• Cómo limitar el tiempo de pantalla

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Por qué establecer límites de tiempo de pantalla

Efectos del tiempo de pantalla excesivo

Según la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), "los estudios han demostrado que el uso excesivo de los medios de comunicación puede provocar problemas de atención, dificultades en la escuela, trastornos del sueño y de la alimentación y obesidad. Además, Internet y los teléfonos celulares pueden proporcionar plataformas para conductas ilícitas y riesgosas ".

Sin embargo, no es solo que un tiempo de pantalla excesivo puede llevar a todos estos problemas potenciales; es que los niños necesitan un equilibrio en sus vidas. Demasiado tiempo de pantalla significa muy poco de otra cosa, como socializar (en persona) con amigos, actividad física, lectura, juego imaginativo, etc.

Definiendo Excesivo

Entonces, ¿qué es "excesivo"? Esta es una llamada de juicio. Y nuestro juicio puede cambiar con el tiempo, incluso la AAP está emitiendo nuevas pautas sobre el tiempo de pantalla en 2016. Hay muchas maneras en que los niños usan la electrónica: videojuegos, juegos de computadora (sí, cuentas educativas), teléfonos con mensajes de texto y juegos, sociales medios, juegos de mano, tabletas e incluso tareas.

Pero una forma simple de ver lo que es demasiado es cuando el uso acumulativo de dispositivos electrónicos interfiere con la vida real. Esto podría significar problemas para dormir o podrían ser problemas sociales en la escuela, pero podría ser tan simple como un niño que no puede pensar en otra cosa que hacer más que jugar con productos electrónicos. Tal vez es difícil hacer que un niño participe en actividades físicas.

Lo que esto significa para su familia

Cuando decida cómo establecer límites de tiempo de pantalla, mire todo el problema pero también vea los detalles para cada niño. ¿Cuál es el resultado que le gustaría lograr con menos tiempo de pantalla? Si ayudar a su hijo a desarrollar el equilibrio en un mundo de tantas distracciones electrónicas es el objetivo primordial, utilícelo como su guía principal mientras traza el curso de su familia.

• Cómo limitar el tiempo de pantalla

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Cómo establecer límites de tiempo de pantalla

Y aunque la mejor manera de limitar el tiempo frente a la pantalla puede ser enseñar a los niños a querer jugar, los padres necesitarán tener algunas estrategias sobre el terreno para lograr el equilibrio. A largo plazo, queremos que nuestros hijos crezcan y creen un equilibrio por sí mismos, pero a corto plazo la mayoría de los niños necesitarán mucha orientación para que eso suceda.

Pero esto no es simple. No existe un edicto único que sea apropiado para un niño de dos años y un adolescente. Las reglas deben ser apropiadas para la edad, y deberán ser repensadas cada cierto tiempo a medida que los niños crecen y la tecnología cambia. Aquí hay algunas estrategias a considerar:

Pon un buen ejemplo. Tenga en cuenta su propio uso de la electrónica, especialmente cuando esté con sus hijos. No es necesario que los adultos cumplan con las mismas reglas que los niños, pero sigan el espíritu de las reglas de tiempo de la pantalla. Tenga especial cuidado al realizar tareas múltiples con una pantalla mientras está con sus hijos.

Tener horarios / días específicos cuando las pantallas están fuera de los límites. Tal vez esto sea hasta que termine la tarea o hasta después de la cena o cuando tengan amigos de visita. Esto ayuda a los niños a comprender que los aparatos electrónicos a veces no son apropiados. El verano y el año escolar son muy diferentes, así que considere establecer diferentes reglas para cada momento.

Tener lugares específicos donde las pantallas no son bienvenidas. Quizás tengas una regla sobre la mesa o quizás no quieras que la usen en sus habitaciones sin supervisión. De nuevo, esto envía la señal de que las pantallas no deben ser una presencia omnipresente en sus vidas.

Sepa qué están haciendo sus hijos con esas pantallas. Hay mucho que saber, especialmente a medida que envejecen. Pero es tan importante comprender la tecnología para comprender lo que nuestros hijos están haciendo. Esto significa leer videos o juegos de computadora antes de comprarlos y jugarlos luego de que lo hagas. Esto significa comprender qué controles parentales están disponibles para cada dispositivo que usa su hijo. Y significa unirse a ellos a veces.

Fomentar la variedad. Si bien quieres limitar el tiempo de pantalla en general, también observa que tus hijos no se obsesionan con un juego o siempre en una plataforma de redes sociales en particular o que estén sentados en el sofá frente al televisor todo el día.

Habla con tus hijos Sé abierto acerca de tus preocupaciones y por qué estás estableciendo las reglas que eres. Comprender por qué tiene preocupaciones sobre el tiempo de pantalla es crucial para enseñar a sus hijos a regularse a sí mismos algún día. Y es importante que estén al tanto de algunos de los aspectos negativos de la electrónica y de Internet, como la violencia en los juegos y las películas, el acoso y el sexting en las redes sociales, antes de que los encuentren. Si eres el único que les habla sobre estas cosas, tienes más posibilidades de ser la persona con la que hablan cuando los encuentren.

Estar atentos. Cualesquiera que sean las reglas o pautas que establezca, adhiérase a ellas. Es difícil como padre ser siempre el ejecutor, pero ese es nuestro trabajo. Y si eres consecuente, se vuelve más fácil.

Pero sé flexible. A medida que los niños crecen, cambian y también la tecnología. Los padres deben estar preparados para crear nuevas reglas o modificar las anteriores cuando ocurra un cambio, pero tenga en cuenta ese principio principal de equilibrio a medida que reajusta las reglas de su familia.

• Por qué establecer límites de tiempo de pantalla