Use Pantallas para Promover el Juego Físico

Use el tiempo de pantalla para alentar el juego activo y físico

¿Sus hijos necesitan juegos más activos y físicos en sus vidas? No hay duda de que limitar el tiempo de pantalla es crucial para el bienestar de los niños, y que el tiempo de pantalla es con demasiada frecuencia una actividad sedentaria. Pero también puede usar las amadas pantallas de sus hijos para su ventaja. En realidad, pueden inspirar actividad física, en lugar de obstaculizarla. Así es como, edad por edad.

Niños en edad preescolar, televisión y juego físico

Elija las ofertas correctas, y TV y películas pueden incitar a su hijo a ser más activo. Si tienes un preescolar, puedes alentarla a escalar, saltar o estirarse como Dora la Exploradora, Curious George u otro personaje favorito. Ella podría hacer esto mientras el programa está sonando. O puede recrear escenas o crear las suyas en otros momentos, ¡cuando el televisor ni siquiera está encendido!

En pantallas pequeñas, como teléfonos o tabletas, ciertas aplicaciones, como las enfocadas en el dibujo, pueden mejorar las habilidades motoras finas de su hijo. También puede utilizar el atractivo de la tableta para que los niños jueguen un juego activo, como Super Stretch Yoga. O bien, invierta en LeapBand, un rastreador de actividad portátil para niños de 4 a 7 años. Presenta una mascota virtual en su pantalla, que los niños pueden cuidar al participar en breves desafíos físicos.

Grade-Schoolers y Screen-Inspired Physical Play

Al igual que sus hermanitos, los niños más pequeños de la escuela primaria pueden ver dibujos animados de superhéroes y luego jugar su propio juego activo y heroico en el patio de la escuela o durante una fecha de juego. Muchas de las historias, los personajes y las configuraciones que su hijo ve en programas de televisión o películas se pueden convertir en juegos imaginativos y activos. (Hacer accesorios o disfraces simples puede ayudar a fomentar este tipo de juego dramático. Pero para muchos niños, ¡parte de la diversión es convertir las toallas en capas y palos en espadas!)

A esta edad, los niños también pueden usar aplicaciones y rastreadores simples de actividad física, y pueden disfrutar aquellos que otorgan premios (reales o virtuales). Con su ayuda, una aplicación como Pokemon GO puede ser un gran incentivo para salir y hacer algo de ejercicio mientras busca a Pikachu y sus amigos.

También puede usar el tiempo de pantalla para su beneficio al convertirlo en una condición de juego físico activo. Cuando se requiere que los niños ganen tiempo frente a la pantalla acumulando tiempo de juego activo primero, la actividad física se convierte en una prioridad. Y se está asegurando de que el tiempo de pantalla no acapare demasiadas horas de vigilia de su hijo. Puede usar un sistema formal, como dar tokens a los niños por cada 15 a 30 minutos de juego activo, que luego pueden intercambiar por una cantidad igual (o menor) de TV u otro tiempo de pantalla.

O bien, puede establecer horas durante las cuales no se permiten las pantallas, como antes y después de la escuela, lo que garantiza que el tiempo de la pantalla ocurra una vez que la tarea, las tareas domésticas y el tiempo de juego hayan terminado. Y para algunas familias, un simple recordatorio hará el truco: "Oye, has estado viendo la televisión por un tiempo. Es hora de hacer otra cosa. ¿Quieres tirar algunas canastas?" O incluso, "¿Quieres ver un espectáculo más tarde? Llevemos a Max a caminar juntos primero".

Juego físico para preadolescentes y adolescentes obsesionados con la pantalla

Si su hijo mayor es un atleta o un bailarín, mirar a los profesionales en la televisión puede ser inspirador. Verlos puede inspirar a su hijo a aprender nuevas habilidades y practicar más a menudo. Así que puede filmarse mientras juega, para que pueda concentrarse en la forma de mejorar su técnica.

Incluso si a su hijo no le gustan los deportes, la televisión y los videos en línea pueden ofrecerle un vistazo a algo que quizás quiera probar. ¿Quién sabe? Podría ser el primero de su clase en probar tiro con arco o waterpolo, gracias a ver el deporte representado en la televisión o en su canal favorito de YouTube.

Y si a su hijo le encanta YouTube, Instagram o alguna otra plataforma de intercambio social, recuérdele que sus seguidores no quieren ver un flujo constante de selfies en su sala de estar. Ella necesita salir al mundo y encontrar nuevos entornos para ver y fotografiar. Aliéntela a hacerlo a pie o en bicicleta.

Los adolescentes con sus propios teléfonos inteligentes también son candidatos principales para aplicaciones de fitness basadas en juegos, desde Pokemon GO hasta Zombies, Run to Ninja Fitness (o incluso opciones de escuelas más antiguas como geocaching ).