Equipo de gimnasio hecho en casa y juguetes activos

Agregue un poco de bricolaje al juego activo con equipos de educación física hechos en casa.

Mantener a los niños físicamente activos no requiere juguetes costosos y equipos de educación física hechos en casa también pueden hacer el trabajo. Los artículos versátiles tales como pesas de mano pequeñas, pelotas de ejercicio, aros de hula , cuerdas para saltar y bandas de resistencia son de bajo costo. Pero también puede almacenar el área de juego de sus hijos (o su propio gimnasio en casa) sin gastar un centavo. Reutilice los artículos cotidianos del hogar para convertirlos en equipos y juguetes físicos gratuitos para que usted y su familia puedan usar juntos.

Túneles y otros obstáculos , o materiales de construcción: cajas de cartón , hojas de cartón o cojines de sofá

Pesos de mano: Llene botellas de plástico o jarras de leche con cuentas de colores, frijoles secos o incluso agua para agregar peso. Varíe los niveles y contenidos para la pesadez deseada, luego trabaje esos tríceps y bíceps. Entrene a los niños con cuidado para que sean menos propensos a dejar caer un peso sobre los dedos de los pies. O haz que levanten sus brazos mientras están sentados.

Barra de equilibrio: cinta de pintor colocada directamente en el piso, o tiza de acera afuera; Cartones cuadrados de leche de dos litros, lavados, secos, rellenos de periódicos y pegados con cinta adhesiva en línea recta; un viejo haz de 2 "por 4" (lijado, para minimizar astillas). Después de que los niños dominan el caminar de talón a pie, ¿pueden saltar sobre un pie? ¿Punta del pie? ¿Paso lateral? Vea si pueden sugerir nuevas formas de viajar por la línea.

Cuerda floja: cuerda de nylon o tendedero de algodón regular (agregue una segunda cuerda para que los niños la sostengan para mantener el equilibrio)

Pelotas blandas (seguras para su uso en interiores): calcetines enrollados, globos , papel arrugado, bolsas de frijoles

Parachute: sábana vieja. Haga que los brazos se muevan y la frecuencia cardíaca se eleve al usar la sábana para rebotar pequeñas bolas, calcetines o globos en la parte superior. O simplemente mueve el paracaídas arriba y abajo, se esconde debajo, lo tira al aire, y así sucesivamente.

Trampolín: cojines de sofá colocados en el suelo

Palas o recogedores: Vacíe las jarras de detergente para ropa, con el fondo recortado (bordes de arena o cubierta con cinta aislante). Guarde la manija, luego use la pala para lanzar y atrapar bolas pequeñas en el aire o hacia adelante y hacia atrás con un amigo o hermano.

Bate de béisbol juvenil: Lave y seque una botella de soda vacía de 2 litros. Fortifique con una barra de pasador de 18 pulgadas (coloque la varilla en la botella, asegúrela con un tornillo de madera, termine con cinta adhesiva). Úselo con bolas Wiffle, bolas de Nerf, calcetines acolchados, pufs, etc.

Hockey stick, bate de béisbol o pinata smacker: un viejo fideo de billar o un criterio (cuidado con astillas si se rompe)

Red de voleibol o palo de limbo: trozo de hilo, cuerda o faja de tela vieja. Colóquese en espacios vacíos y alfombrados, globos de desván, pelotas de playa o papel arrugado hacia adelante y hacia atrás. O haz el limbo! Si los niños no pueden o no arquearán sus espaldas debajo del limbo stick (o en este caso, cinta), ¿a quién le importa? Déjalos caminar, gatear o deslizarse bajo el "palo" como quieran.

Derribarlos objetivo: cajas de cereales; botellas de plástico de casi cualquier tamaño (vacías o llenas de periódicos, frijoles, bolas tintineantes, lo que sea que tenga a mano), vasos de plástico

Objetivo del portero: sábana vieja colgada en el tendedero (¡asegúrese de que no haya nada frágil detrás de ella!), Caja de cartón grande o cesto de la ropa girado sobre su costado

Twister objetivo: cinta de color; trazador de líneas antideslizante o vieja estera de yoga cortada en formas; viejas almohadillas de ratón o almohadillas de silicona. Extiéndase en el piso para crear recorridos de obstáculos, juegos de salto, juegos de estiramiento y más.

Paletas de ping-pong: Platos de papel pequeños y resistentes con asas fabricadas con palos de artesanía o tubos de cartón. Si no tiene ninguna pelota de ping-pong, use un globo o una bola de papel arrugada.

Nada en absoluto: las toneladas de estas roturas cerebrales no requieren ningún equipo, excepto un poco de espacio, energía e imaginación.