Ayude a los niños a reenfocarse y recargarse con estos movimientos rápidos.
En el aula, el maestro de su hijo puede usar descansos cerebrales de un programa de ejercicios para niños como GoNoodle u HOPSports. Estas actividades breves alientan a los niños a moverse y reajustar sus cerebros para que puedan enfocarse mejor en el aprendizaje.
En casa, puedes usar descansos cerebrales de la misma manera. Si su hijo tiene dificultades con la tarea, haga que haga una o dos de estas actividades.
Son una forma sencilla de combatir la frustración y mejorar el enfoque; además, ayudan a satisfacer la necesidad diaria de actividad física de su hijo.
Los descansos cerebrales deben ser activos y divertidos, pero no tan divertidos o largos que los niños tengan dificultades para volver al trabajo. Si bien los programas basados en la escuela a menudo usan videos para establecer la escena y mostrar movimientos, ninguna de las siguientes actividades requiere pantallas. Es muy fácil para los niños ser absorbidos y no querer volver a su tarea. En general, debe medir el tiempo de la actividad, por lo que no ocupará demasiado tiempo de tarea disponible. Dígale a su hijo de antemano cuánto durará el descanso. Esto también puede hacerlo más divertido y emocionante (como una carrera).
Escapadas cerebrales interiores
- Saltar gatos, saltar la cuerda u otros saltos . Desafíe a su hijo a hacer un cierto número de varios tipos de saltos, o para ver cuántos saltos puede hacer en 60 segundos.
- Caja de sombra
- Trucos de Hula Hoop
- Juegue "keep-it-up" con una pelota de playa o un globo, o juegue otro juego de globos rápidos
- Marzo o paso alto alrededor de la casa
- Corre, salta o corre por un pasillo (o haz una combinación de movimientos)
- Dispara (Nerf) cestas
- Hacer flexiones o tablones: ¿Qué tal un reto de tabla familiar?
- Hacer posturas de yoga o estiramientos
- Oso gatear o cangrejo caminar por la habitación y volver
- Rebote o salte en un mini-trampolín (¡o en la cama!)
- Juega ping-pong (no tienes que tener una mesa especial, solo remos, una pelota y una superficie para golpear)
- Pon una pelota de golf en una taza o caja
- Tener una fiesta de baile: solo una o dos canciones
- Crea un jarro de ruptura de cerebro, con actividades, variaciones y lugares. Elija algunos y realice la tarea, como "Saltar 10 veces / en un pie / en la cocina".
- Búsqueda del tesoro instantánea: Dígale a su hijo que busque "algo suave y morado" o "algo que pueda reproducir música" y se lo devuelva.
- Prueba de equilibrio: coloque un plato de papel en la cabeza de su hijo y pídale que camine por la habitación. Haz que sea más difícil al agregar algo al plato, como un puff (fácil) o una pelota de ping pong (más difícil)
- Vaya en una montaña rusa imaginaria: en una silla, mímico poniéndose un arnés, inclinándose hacia atrás (cuando la montaña sube una colina), inclinándose de lado a lado (mientras la montaña gira y gira en la pista), elevando su manos arriba (mientras el práctico se precipita cuesta abajo). Incluso puede agregar desenganchar el arnés y tropezar con la montaña rusa al final.
- Respire y mueva: Haga que los niños se pongan de pie y agreguen un movimiento a cada respiración. Puede elevar una pierna a una posición de rodilla doblada, por ejemplo, mientras inhala (levanta) y exhala (baja). Haga varios movimientos diferentes para desafiar el equilibrio y regular la respiración.
Escapadas cerebrales al aire libre
- Camina alrededor de tu cuadra. Trae a tu perro si tienes uno.
- Patina en bicicleta, patinete o en línea alrededor de la cuadra.
- Juegue a buscar a su perro, o pruebe una de estas otras actividades para compartir con su cachorro.
- Juega atrapando a un padre, hermano o amigo.
- Gotee una pelota de fútbol o básquetbol o juegue canastas.
- Dibuja una cancha de rayuela y juega un juego.
- Juega en los columpios, tobogán o escalador, si es útil.
- Juega un juego rápido de tenis o bádminton (o simplemente volea con un compañero, o golpea una pelota de tenis contra un tablero o una pared.
- Juega el juego de 7 arriba .
Padres, no olviden que también pueden unirse a la diversión cerebral.
Sus hijos disfrutarán más los descansos si participa con ellos, y también obtendrán un poco de ejercicio del trato.