Mientras que a algunos padres no les importa una "cama familiar", otros padres descubren que dejar que los niños se amontonen en la cama no los hace dormir, ni tampoco a su relación sentimental. Pero a veces, lograr que un niño duerma en su propia cama no es fácil.
Ya sea que su hijo siempre durmió en su cama, o es un hábito nuevo, hay algunos pasos que puede seguir para que su hijo deje de dormir en su cama:
1. Haga que la habitación de su hijo sea cómoda para dormir
Un ambiente calmante puede calmar los temores nocturnos y promover el sueño. Pero la idea de cada niño de un ambiente relajante puede ser ligeramente diferente. Mientras que un niño puede disfrutar de un ruido blanco en el fondo con una luz de noche, otro puede querer un animal de peluche, oscuridad completa y silencio total.
Esté dispuesto a experimentar con algunas cosas diferentes para ver qué ayuda a su hijo a relajarse más. Aliviar los temores nocturnos puede ser clave para lograr que su hijo duerma de forma independiente.
2. Crea claras expectativas
Hable con su hijo sobre el cambio en los hábitos de sueño que va a hacer. Diga: "Has estado durmiendo en mi cama todas las noches desde que estuviste enfermo hace dos semanas. Esta noche vas a empezar a dormir en tu cama de nuevo. "Deja en claro que esperas que tu hijo permanezca en su propia cama toda la noche también.
3. Tómelo un paso a la vez
Si su hijo ha estado durmiendo en su cama durante mucho tiempo, tal vez incluso toda su vida, necesitará un poco de ayuda con la transición a su propia cama.
Cree un plan paso a paso que ayudará a su hijo a ser más independiente, poco a poco.
Por ejemplo, puede decirle a su hijo que puede dormir en su habitación, pero solo en su colchón en el piso. O bien, puede dormir en su habitación con él hasta que se sienta un poco más cómodo. Luego, lentamente, muévelo a dormir solo en su cama.
4. Establezca una rutina de hora de acostarse útil
Una rutina saludable a la hora de acostarse le ayudará a su hijo a relajarse y prepararse para dormir. Un baño tibio, unos buenos libros y algunos abrazos pueden ayudar a su hijo a prepararse para dormir en su propia cama. Luego, cuando sea hora de apagar las luces, apague las luces y salga de la habitación para que pueda practicar quedarse dormido solo.
5. Sea consistente
Mientras que muchos padres quieren constantemente llevar a un niño a su cama cuando se cuela en su habitación durante la noche, a menudo están demasiado cansados o frustrados para ser consistentes. Pero si desea que su hijo deje de dormir en su cama, debe enviar un mensaje claro y consistente todas las noches.
Si su hijo ve que su persistencia y sus protestas son efectivas , le enseñará que puede manipularlo con mala conducta. Sea constante al llevar a su hijo a su cama y no haga excepciones que digan que puede dormir en su cama porque está cansado o porque tuvo un día difícil. Enviar mensajes mixtos solo prolongará el problema.
6. Proporcionar refuerzo positivo
Recompense a su hijo por dormir en su propia cama. Los gráficos de pegatinas funcionan bien para niños pequeños y preescolares. Los sistemas de economía simbólica motivan a los niños mayores a seguir las reglas.
Dígale a su hijo que puede ganar, "Dos fichas por permanecer en su cama toda la noche", o que puede ganarse el derecho a permanecer 15 minutos extra mañana por la noche si se queda en su cama. Combine las recompensas con elogios y deje en claro que está satisfecho con el progreso de su hijo.
7. Problema: resuelve proactivamente
Es probable que encuentre algunos problemas al hacer que su hijo duerma en su propia cama. Tal vez se cuela en tu habitación tan silenciosamente que ni siquiera lo escuchas (en cuyo caso, hacer sonar una campana en tu puerta podría ayudarte a despertarte).
O tal vez, está teniendo otro bebé y su hijo está durmiendo en su habitación porque está un poco celoso de su nuevo hermano.
Si este es el caso, proporcionar tiempo extra uno a uno durante el día puede ayudarlo a obtener la atención positiva que necesita.
Cuando su hijo parece retroceder, o tiene problemas que obstaculizan su sueño en la cama, dé un paso atrás. Examine los posibles motivos y solucione el problema de cómo abordar el problema de manera más efectiva.