Ejemplo de plan de comidas y pautas para la adición de nuevos alimentos
Para cuando tu bebé tenga 8 meses, debería comer cereales, frutas y verduras. Ella incluso puede estar aprendiendo a tomar alimentos con los dedos y beber de una taza. Entre las edades de 8 y 12 meses, es común que los bebés tengan tres comidas al día más algunos refrigerios. Pero también es muy importante que la leche materna (o la fórmula infantil si no está amamantando o usando leche materna) continúe siendo una parte regular de la dieta diaria.
Lactancia exclusiva
Después de los primeros 4 a 6 meses de amamantamiento exclusivo , la Academia Estadounidense de Pediatría recomienda la continuación de la lactancia materna junto con la adición de alimentos complementarios durante un año o más.
La Organización Mundial de la Salud recomienda que la lactancia continúe durante dos años o más. Estas recomendaciones existen porque la lactancia continúa brindando muchos beneficios de salud y desarrollo a los niños mucho después de los seis meses de edad.
La lactancia materna es todo lo que su hijo necesita durante los primeros cuatro a seis meses . Pero, después de seis meses, su leche materna no será suficiente para proporcionarle a su bebé toda la nutrición que necesita a medida que crece. Su hijo necesita alimentos adicionales que contengan nutrientes vitales como hierro, proteínas y zinc. Si bien la leche materna sigue siendo importante y continúa siendo beneficiosa después de seis meses, debe ser parte de una dieta más completa.
La lactancia exclusiva durante ocho meses o más puede causar que un niño se vuelva peligrosamente desnutrido. Además, esperar para introducir alimentos sólidos puede hacer que la transición sea más difícil, y un niño puede terminar amamantando constantemente para tratar de obtener las calorías y la nutrición que le falta. Sin embargo, al agregar gradualmente nuevos alimentos a la dieta de su bebé a partir de los cuatro a seis meses, usted estará encaminando a su hijo hacia el camino correcto para comer una variedad de alimentos y refrigerios saludables para cuando tenga 8 meses de edad.
Necesidades de leche materna
Entre los 8 meses y un año de edad, su bebé necesita de 750 a 900 calorías por día. La mitad de eso, alrededor de 450 de esas calorías, debería provenir de la leche materna. Eso equivale a aproximadamente 24 onzas (720 ml) de leche materna por día. Su hijo puede obtener lo que necesita si continúa amamantando o tomando leche materna en un biberón durante el día .
Frecuencia de alimentación
Cuando su hijo tiene entre 8 y 12 meses de edad, puede amamantarlo por la mañana, antes de la siesta, después de los refrigerios y las comidas, y antes de acostarse. También está bien amamantar a su hijo para consolarlo cuando está asustado, molesto o herido.
A la hora de la merienda y la hora de la comida, primero deberá darle alimentos sólidos y luego amamantarlos. De esta manera, es de esperar que su hijo coma al menos parte de la comida. Si amamanta primero, su pequeño puede llenarse con leche materna y estar menos interesado en comer los sólidos que está ofreciendo.
Horario de alimentación de muestra
Aquí hay un programa de alimentación y lactancia de muestra para un niño de 8 a 12 meses de edad:
Despierta
- Amamante o cuatro a seis onzas (120-180 ml) de leche materna en una taza o botella
Comida de la mañana
- Dos onzas (60 ml) de cereal
- Dos onzas de fruta
- Amamantar o cuatro a seis onzas de leche materna
Bocadillo de media mañana
- Dos onzas de fruta o vegetales
- Comer con los dedos
- Ofrezca agua en una taza para sorber
Comida de la tarde
- Dos onzas de yogur, carne o queso
- Dos onzas de vegetales
- Amamantar o cuatro a seis onzas de leche materna
Merienda a media tarde
- Dos onzas de fruta o vegetales
- Comer con los dedos
- El agua en una taza sippy
Cena
- Dos onzas de proteína, como pollo o carne
- Dos onzas de vegetales
- Dos onzas de fruta
- Dos onzas de almidón, como pasta, arroz o papas
- De cuatro a seis onzas de leche materna
A la hora de dormir
- Amamantar o seis a ocho onzas de leche materna
Destete
Depende de usted decidir cuándo quiere dejar de amamantar.
Puede optar por amamantar más de un año , o puede destetar del seno pero aún extraer leche materna para su hijo . También puede decidir cambiar a fórmula infantil, o alguna otra combinación de alguna o todas sus opciones. Siempre y cuando su bebé obtenga la nutrición que necesita, puede elegir el método y el horario de alimentación que mejor funcione para usted, su hijo y su familia.
Agregar nuevos alimentos
A medida que su hijo crezca, probará alimentos nuevos y diferentes. Aquí hay algunos consejos y recomendaciones para agregar nuevos alimentos.
- Dele a su hijo alimentaciones pequeñas y frecuentes. Los bebés tienen poco vientre, por lo que es mejor alimentarlos con pequeñas cantidades de comida durante el día.
- No obligue a su hijo a comer. Los bebés tienden a ser inconsistentes sobre comer. Algún día comerán con los dedos y harán puré de buena gana, pero al día siguiente pueden rechazar cualquier alimento sólido y optar por el pecho o una botella.
- Ofrezca una variedad de alimentos seguros para los dedos. Los alimentos con los dedos son excelentes refrigerios. A los ocho meses, su bebé puede usar su pulgar e índice para recoger pequeños trozos de comida. Fomente la autoalimentación mediante diferentes alimentos con los dedos para que su bebé los pruebe, como cheerios, trozos pequeños de pan o pollo, verduras o pasta cortada cocida. Pero, incluso con alimentos que son seguros para bebés y niños pequeños, siempre debe permanecer cerca y observar si hay signos de asfixia.
- Prueba la cuchara. Comience a usar una cuchara para alimentar a su bebé y ayúdelo a alimentarse solo. Al principio, es más probable que juegue con la cuchara o la arroje. Eventualmente lo usará para comer, pero puede no ser hasta después de cumplir un año.
- Use una taza para sorber. A esta edad, muchos bebés pueden comenzar a sostener y practicar el agua potable, la leche materna o la fórmula infantil de una taza para bebés.
- Introduzca alimentos con diferentes texturas. Su bebé ahora puede masticar, por lo que puede comenzar a agregar alimentos que tienen diferentes texturas. Los alimentos de mesa cortada y los alimentos blandos, como el puré de papas, el pudín, el yogur, la gelatina y los huevos, son buenas opciones.
- Comience nuevos alimentos lentamente. Continúe introduciendo alimentos nuevos de a uno por vez cada pocos días. Esté atento a los signos de alergia a los alimentos , que pueden incluir sarpullido, diarrea , gases, escupir y vómitos.
- Esté atento al estreñimiento. El cereal y el plátano son alimentos populares que los bebés comen a esta edad, pero pueden provocar estreñimiento. Si su hijo comienza a tener dificultad para defecar , intente agregar ciruelas pasas u otras frutas y limite algunos de los alimentos más vinculantes por un tiempo.
Desafíos
A medida que su hijo crece, el mundo a su alrededor se vuelve más emocionante. Es más fácil para ella distraerse y menos interesada en amamantar. Entonces, a veces a los 8, 9 o 10 meses de edad, un bebé puede comenzar a rechazar el seno o parecer que está destetando por sí mismo . Algunas mamás lo toman como una señal para destetar por completo, ya que parece ser un momento más natural para una transición más fácil. Pero, si no está listo para destetar, a menudo puede superar esta etapa y continuar amamantando.
Una palabra de Verywell
Aún así es beneficioso para usted y su bebé continuar amamantando entre 8 y 12 meses. Sin embargo, la leche materna sola no es suficiente. A medida que su hijo crezca, ella necesita una dieta completa, por lo que es importante que ofrezca bocadillos y comidas saludables junto con su leche materna.
Tenga en cuenta que los niños a esta edad no necesariamente comen de manera consistente. Cada niño es diferente y mientras que algunos de 8 meses comen bien los sólidos y siguen fácilmente un horario de alimentación como el anterior, a otros les llevará más tiempo acostumbrarse a comer bocadillos más tres comidas al día. Es posible que un día su bebé tome sólidos sin problemas y al siguiente solo quiera amamantar.
Solo trata de ser paciente y sigue ofreciendo tanto sólidos como el pecho. Y no te preocupes, no tienes que resolverlo por tu cuenta. El médico de su hijo lo guiará y le aconsejará sobre lo que su hijo debería comer y cuándo intentarlo. Por lo tanto, mantenga esas citas regularmente programadas para bebés para asegurarse de que su hijo reciba lo que necesita para crecer sano y fuerte.
> Fuentes:
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