Estrés en el tratamiento de fertilidad

¿Te sientes tenso mientras te sometes a FIV u otro tratamiento de fertilidad ? Ya sea que esté realizando un ciclo de FIV , IUI o Clomid , el tratamiento de fertilidad es un período de alta ansiedad y alta ansiedad.

También hay muchos factores que alimentan ese estrés, desde las hormonas hasta las esperanzas y los temores.

¿Cómo puedes hacer frente?

Hormonas del infierno

El tratamiento de fertilidad es estresante sin agregar hormonas inestables a la mezcla.

Es como la diferencia entre estar parado al sol durante horas en un día caluroso, o permanecer de pie bajo el sol durante horas debajo de una gigantesca lupa. Las hormonas de las drogas de fertilidad pueden ser como la lupa; tienden a hacer que todo se sienta mucho más intenso.

Los cambios hormonales que algunas drogas de la fertilidad causan realmente pueden conducir a cambios de humor . No es solo "en tu cabeza".

Solo teniendo esto en cuenta puede recorrer un largo camino para hacerte sentir menos loco. También es una buena idea compartir con sus seres queridos esta información, como su compañero o mejor amigo. (Aunque como siempre, considere cuidadosamente con quién desea compartir sus desafíos de fertilidad).

De esta manera, si les esperas para sostener el salero de esa manera absolutamente molesta, serán un poco más comprensivos.

Los ciclos de tratamiento de fertilidad probablemente no sean el mejor momento para programar reuniones estresantes o emocionalmente difíciles si puede ayudarlo.

¿No te llevas tan bien con tu primo, pero ella te está invitando a cenar en medio de tu ciclo de FIV? Tal vez deberías pasar esta vez.

¿Se supone que debes hablar con tu jefe para conseguir un aumento? Intenta reprogramar la reunión por algunas semanas.

Cualquier situación en la que necesites controlar tus lágrimas o ira es mejor dejarla hasta después de tu ciclo.

(Si es posible, también le conviene dar tiempo para recuperarse de las noticias que reciba después del ciclo).

La reprogramación no siempre es posible, por supuesto.

En esos casos, solo recuerda respirar profundamente. A menudo.

Rebote entre el optimismo extremo y el pesimismo petrificante

Un minuto, estás lleno de esperanza.

"¡Este ciclo será el que funcione! ¡Este será mi mes milagroso!"

Luego, al minuto siguiente, es posible que solo veas fatalidad y tristeza.

"¿Qué pasa si esto no funciona? ¿Qué pasa si nada funciona? ¿Qué pasa si vivo el resto de mi vida solo y deprimido, una masa temblorosa de gelatina relegada a la esquina trasera del armario de mi habitación, para siempre?"

Espera un minuto allí.

Tomar una respiración profunda. Y otro.

Es totalmente normal fluctuar entre sentirse emocionado y sentirse asustado. Recuérdate a ti mismo, especialmente cuando estás en la fase de fatalidad, que esto es solo un ciclo . Incluso si este es su tercer o cuarto ciclo de FIV , sigue siendo solo un ciclo.

A veces olvidamos que es normal tomar algunos ciclos de tratamiento antes de alcanzar el éxito. A veces olvidamos que hay más posibilidades de tratamiento por delante. A veces creemos que estamos al final del camino, pero hay más opciones que aún no conocemos.

Incluso si sucede lo peor y no puedes concebir de la manera que esperabas, la vida continuará.

Al principio será muy difícil. Muy muy difícil. Pero con asesoramiento y tiempo, sobrevivirás a esto. Tu vida no terminará al final de tu experiencia de tratamiento de fertilidad.

Trata de recordar esto cuando estás enloqueciendo, especialmente durante la espera de dos semanas .

Dése descansos

Dependiendo del tipo de tratamiento que esté pasando, y la cantidad de monitoreo y procedimientos, su nivel de estrés puede variar ampliamente día a día.

¿El día que te haces un ultrasonido para controlar el crecimiento del folículo ? Probablemente un día muy estresante. ¿El día que te das una inyección por primera vez? Otro día estresante.

¿Los tres o cuatro días antes de tomar una prueba de embarazo ? Extremadamente tenso.

Sin embargo, todos los días no será un gran estresor.

Puede sonar extraño, pero en realidad puedes acostumbrarte a ponerte agujas . Para el quinto día de inyecciones, no es un gran problema.

Incluso monitorear no siempre será tan difícil de manejar a medida que pasa el tiempo, especialmente si su ciclo de tratamiento va positivamente (o eventualmente va positivamente).

Cada vez que sepa que va a tener un día muy duro, dese un descanso.

Si debe ir a trabajar inmediatamente después de un procedimiento, intente visitar a su café favorito para tomar una taza de chocolate caliente o una taza de reconfortante té de hierbas.

Algunas clínicas ofrecen tratamientos de acupuntura u otras terapias mente-cuerpo que pueden programarse después de las citas. Si puedes, aprovéchalos.

La mayoría de las personas no pueden poner sus vidas en espera solo por tratamientos. Honestamente, poner tu vida en espera probablemente no ayude. Entonces no tendrías nada que hacer más que obsesionarte sobre cómo va el tratamiento.

Al mismo tiempo, es esencial reconocer la necesidad de transiciones entre períodos de tratamiento estresantes y períodos de regreso a la vida real.

Incluso si todo lo que recibe son cinco minutos en el baño para llorar antes de dirigirse a su próxima reunión, tome esos cinco minutos.

Presionar y pretender que no necesita tiempo para hacer la transición, o darse un latigazo por necesitar ese tiempo, no es bueno para su salud emocional.

Destacando sobre el estrés

Es una de esas paradojas de vivir con infertilidad . No desea estresarse durante el tratamiento ya que teme que disminuirá sus posibilidades de éxito .

Pero el tratamiento es estresante. Preocuparse de que estés estresado es estresante . Entonces te estresas no solo por el tratamiento, sino que simplemente te sientes estresado.

Aquí están las buenas noticias: la investigación ha descubierto que sentirse estresado por el tratamiento no arruina sus posibilidades de éxito en el tratamiento.

Un gran metaanálisis, realizado por la Escuela de Psicología de la Universidad de Cardiff en Inglaterra, analizó los datos de catorce estudios, que incluyeron un total de 3,583 mujeres. Descubrieron que el nivel de ansiedad o depresión antes del tratamiento no afectaba las tasas de embarazo.

Las mujeres con alta ansiedad tenían la misma probabilidad de concebir durante el tratamiento que las personas con menor ansiedad.

En otras palabras, no necesita enfatizar sobre el estrés.

Sin embargo, no debes ignorar tus niveles de estrés.

Obtener apoyo , encontrar maneras de sobrellevar y buscar consejería son todos buenos caminos a seguir. No porque aumente las posibilidades de una prueba de embarazo positiva.

Debe hacer lo que pueda para reducir el estrés para que pueda sentirse más feliz y más saludable, embarazada o no . 1.

Fuente:

Boivin J, Griffiths E, Venetis CA. "Angustia emocional en mujeres infértiles y fracaso de las tecnologías de reproducción asistida: metanálisis de estudios psicosociales prospectivos". BMJ. 2011 23 de febrero; 342: d223. doi: 10.1136 / bmj.d223.