Las muchas formas de concebir causas de angustia emocional
Si tiene dificultades para sobrellevar la infertilidad, no está solo. La investigación ha demostrado que el estrés psicológico experimentado por las mujeres con infertilidad es similar al de las mujeres que enfrentan enfermedades como el cáncer, el VIH y el dolor crónico. Los estudios han encontrado que los hombres corren el riesgo de sufrir ansiedad, depresión, experimentar dolores y dolores físicos relacionados con la angustia emocional, la disfunción sexual y la disminución de la autoestima.
Estos efectos psicológicos pueden ocurrir independientemente de "quién" es infértil, si la pareja se enfrenta a la infertilidad masculina , la infertilidad de factor femenino , la infertilidad masculina o femenina, o causas inexplicables .
La infertilidad no es una situación fácil de tratar. Puede sentir la presión social de tener hijos o sentir el juicio de amigos bien intencionados, familiares o incluso extraños. Algunos pueden ofrecer consejos que no son tan útiles o sugieren que su ansiedad es de alguna manera la culpa (no es cierto).
Además, puede estar plagado de sentimientos de inadecuación, vacío o fracaso que interfieren con su calidad de vida y la calidad de su relación.
La única forma de ayudarse a sí mismo es reconocer sus sentimientos e identificar las cosas que le causan más estrés. Al hacerlo, puede comenzar a construir estrategias de afrontamiento para superar mejor estos sentimientos.
Impacto emocional de la infertilidad
Las emociones asociadas con la infertilidad provienen tanto del interior como del exterior.
En muchas comunidades, la demanda de tener hijos se inculca a una edad muy temprana, a menudo con un sentido de urgencia por parte de aquellos que te recordarán que el "reloj corre".
Cuando te enfrentes a este tipo de estrés emocional, es importante separar los sentimientos y las expectativas que te han impuesto de aquellos a los que te has arrojado.
Uno a menudo juega al siguiente. Por ejemplo, las parejas pueden compararse con compañeros que han tenido hijos. Esto puede alimentar sentimientos de duda y ansiedad .
Mientras que algunas parejas se acercan juntas cuando enfrentan la infertilidad juntas, otras se encuentran a la deriva. La angustia matrimonial es común con la infertilidad y puede llevar a la percepción irrazonable de que todo estará bien si hay un niño y que todo estará mal si no lo hay.
La relación puede ser más tensa por el proceso real de tratar de concebir. Programar sexo para la ovulación puede hacer que la intimidad se sienta como una rutina. Los estudios han encontrado que el momento oportuno para concebir las relaciones sexuales puede provocar problemas en el rendimiento sexual, en los hombres, y una disminución en la satisfacción sexual general, tanto para hombres como para mujeres.
Si se trata de tratamientos de fertilidad , los gastos pueden acentuar aún más la sensación de fracaso que una persona puede estar experimentando, especialmente si los costos están poniendo a la pareja en dificultades financieras. Los costos del tratamiento oscilan entre cientos de dólares y decenas de miles de dólares, y tratar de pagar esas facturas, o tratar de decidir si contraer una deuda por ellas, puede generar estrés en ambos socios.
Identificando tus sentimientos
La mayoría de las veces, las emociones asociadas con la infertilidad no son causadas por una cosa y una sola cosa.
A menudo están enredados en las expectativas desde adentro y desde afuera.
Superar esto requiere que identifique y nombre las emociones que puede sentir. Estos pueden incluir:
- Sentimientos de falla o inadecuación
- Sentimientos de pérdida
- Sentimientos de culpa
- Sentimientos de ser juzgado
- Sentimientos de vergüenza
- Celos o ira
- Miedo al rechazo o al abandono
- Pérdida de la autoestima
- Estrés financiero
Una vez que haya identificado sus sentimientos, tenga en cuenta de qué se tratan esos sentimientos, de dónde proceden y a quién se dirigen esos temores.
Una cosa es, por ejemplo, sentir culpa. Pero ¿culpa por qué? ¿Son sus sentimientos o sentimientos basados en las expectativas de los demás?
¿Y a quién te sientes culpable? Tu cónyuge? ¿Tu familia? ¿El futuro que habías imaginado para ti?
Al hacerse estas preguntas, puede comenzar a entender estas emociones y compartirlas con alguien que pueda ayudar.
Donde Encontrar Apoyo
La investigación ha descubierto que ser abierto acerca de la infertilidad y buscar apoyo del exterior puede ayudar a hombres y mujeres a sobrellevar la angustia emocional.
A veces, el mejor lugar para encontrar apoyo es su cónyuge, pero este no es siempre el caso. La presión acumulada que ambos puedan estar sintiendo puede dificultar la resolución conjunta de sus emociones. Buscar el apoyo de fuera de la relación puede ser beneficioso para ambos.
Asegúrese de acercarse a sus amigos y familiares , pero tenga cuidado con sus elecciones . Puede encontrar que la fuente de algunos de sus sentimientos negativos puede provenir de los más cercanos a usted. Los grupos de apoyo también pueden ser útiles, permitiéndote expresar sentimientos y pensamientos que no has podido compartir en otro lugar, y recibir comprensión de aquellos que realmente han estado allí.
No tengas miedo de buscar ayuda profesional de un consejero . Puede ver a un terapeuta individualmente o en pareja, según sus necesidades. Si bien no es necesario que veas específicamente a un terapeuta que esté demasiado familiarizado con la infertilidad, puede ser útil (e incluso necesario) si necesitas ayuda para tomar decisiones informadas. Por ejemplo, si está considerando la FIV de donante de óvulos o la subrogación , su clínica puede requerir una serie de sesiones de asesoramiento antes de seguir adelante.
Una palabra de Verywell
En última instancia, el objetivo es encontrar la aceptación de sus propios sentimientos y los de su pareja. La infertilidad no es fácil. Intenta ser compasivo contigo mismo y con tu pareja mientras experimentas este desafío de vida juntos.
Pase lo que pase, no permita que la infertilidad se apodere de su vida. En algunos casos, es posible que desee considerar tomarse un descanso de intentar concebir . Un descanso puede darle tiempo para recordar quién es usted más allá de su fertilidad, darle un respiro del estrés de intentar activamente, y proporcionar espacio para aprender estrategias de afrontamiento.
Si le preocupa que no tenga tiempo para tomar un descanso (ya que la fertilidad disminuye con la edad ), hable con su médico. En realidad, puede dar un paso atrás durante al menos unos meses, y esto puede marcar una gran diferencia en su bienestar emocional.
Lo más importante es saber que este tiempo difícil pasará. No importa cómo se resuelva su infertilidad; con el tiempo que conciba y tenga un bebé, adopte o tenga una vida sin hijos, las cosas mejorarán. El tiempo, el asesoramiento y el apoyo de tus amigos y familiares te ayudarán.
> Fuentes:
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