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Síntomas y signos de depresión y ansiedad relacionadas con la infertilidad¿Sientes que toda tu vida está centrada en la infertilidad? ¿Te duermes y te despiertas pensando en quedar embarazada ? Es posible que experimente depresión o ansiedad relacionada con la infertilidad .
La infertilidad puede haber secuestrado tu vida.
La infertilidad es emocional y físicamente agotadora. Los estudios han encontrado que las tensiones emocionales que enfrentan las mujeres con infertilidad son similares a las del cáncer y los pacientes cardíacos . La fertilidad desafiada también es más probable que experimente depresión.
Pero el simple hecho de que la lucha emocional de la infertilidad sea común no significa que deba ignorarla.
No significa que no haya otra manera o que solo deba resignarse a sentirse de esta manera.
Lo que sigue es una lista de 15 signos de depresión o ansiedad relacionada con la infertilidad.
Se basa en la lista de signos de la Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva que podría beneficiarse de la consejería .
(Si estos 15 signos se aplican a usted, sí, espero que considere seriamente el asesoramiento).
A medida que pasas, considera si estas son luchas que tienes. Es posible que desee anotar las notas para compartir con su médico.
Al final de la lista, ofrezco consejos sobre cómo recuperar tu vida de la infertilidad.
Porque puedes recuperarlo. Yo creo que lo harás
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Usted piensa en la infertilidad durante todo el díaProbablemente estés pensando, "¿Cómo no puedo pensar en la infertilidad todo el tiempo?"
Especialmente en medio de tratamientos o pruebas , es normal tener infertilidad en el frente de su mente.
Si está registrando la temperatura corporal basal , obviamente tendrá fertilidad en el cerebro cuando se despierte.
Si te estás inyectando y te estás tomando ultrasonidos , una vez más, no es sorprendente que tus pensamientos con frecuencia se centren en el tratamiento.
Sin embargo, eso es diferente a sentir que la infertilidad es lo único en lo que puedes pensar ... incluso cuando no estás en medio de un ciclo de tratamiento intenso.
Cuando sales con amigos, ¿encuentras tus pensamientos regresando a tu fertilidad?
¿Estás luchando para encontrar cosas para hablar con tu pareja (o amigos) además de la infertilidad?
Cuando intentas concentrarte o disfrutar otras partes de tu vida, ¿sientes que la infertilidad siempre logra colarse y romper tu concentración?
Eso es un problema.
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Estás lleno de culpaSeamos claros: la culpa es una emoción que debe limitarse a aquellos que intencionalmente han hecho algo mal.
Criminales, por ejemplo. Ellos son culpables de un crimen.
La culpa no debe ir junto con una enfermedad médica.
Puedes sentirte culpable ...
- por no comenzar a tener una familia antes
- por no encontrar un compañero antes
- por no congelar tus huevos ... incluso si no hay forma de que pudieras saber que necesitarías
Puede sentirse culpable porque contrajo una infección de transmisión sexual que lo llevó a sus problemas actuales de fertilidad.
Puedes sentirte culpable, pero no deberías .
La culpa implica que sabías y entendías que tus acciones estaban equivocadas , que sabías cuáles serían las consecuencias, y lo hiciste de todos modos.
Estoy dispuesto a apostar que no es verdad.
Hay pocas situaciones donde una elección es incorrecta cuando se trata de la fertilidad. Esperando tener hijos no está mal. No es un crimen
Si se siente intensamente culpable o se culpa a sí mismo, puede beneficiarse de la consejería.
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Te sientes sin valor o avergonzado¿Te preocupa que la gente te amará menos (o no la amará) si supieran que eres infértil?
¿Te preocupa que tu pareja te vaya a dejar debido a tus problemas de fertilidad?
¿Te ves a ti mismo como roto? ¿Defectuoso?
Si respondiste sí a cualquiera de los anteriores, estás luchando con sentimientos de inutilidad y vergüenza.
Estás permitiendo que la infertilidad te defina como persona.
Pero eres mucho más que tu infertilidad. La consejería puede ayudarlo a ver eso.
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Tienes sentimientos persistentes de tristezaLa tristeza es una reacción normal a los eventos desafortunados. Si se encuentra llorando cuando falla un tratamiento, una prueba de fertilidad regresa con malos resultados, o una prueba de embarazo es negativa , eso es normal.
Sin embargo, si…
- tu tristeza parece raramente levantar
- encuentras que tus días son más grises que el sol
- te has sentido triste por semanas y semanas
... puede estar lidiando con la depresión.
La investigación muestra que las parejas infértiles tienen más probabilidades de luchar contra la depresión .
La depresión se define vagamente como una tristeza que no se puede sacudir, dura por períodos prolongados e interfiere con su vida diaria.
Si te sientes triste la mayor parte del tiempo, incluso cuando no entiendes por qué te sientes triste, es posible que estés sufriendo una tristeza más que normal.
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Te sientes socialmente aisladoEvitar las mujeres embarazadas , las duchas de bebés o las personas con niños pequeños es 100% normal cuando se trata de infertilidad.
Evitar estas situaciones puede ser una forma de buen cuidado personal.
Pero, si eres ...
- sentirse extra solo la mayor parte del tiempo
- evitando amigos y familiares en la mayoría de los casos
- quedarse en casa y lejos de las reuniones sociales que alguna vez disfrutó
- sentirse solo incluso cuando estás con otros
... puedes estar sufriendo sentimientos de aislamiento.
Esto puede ser el resultado de la depresión y / o la vergüenza.
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Ya no disfruta de las actividades que alguna vez hizo¿Hay actividades que una vez amó y que ahora no le agradan?
Esto no es lo mismo que simplemente elegir un nuevo pasatiempo, por supuesto.
Sin embargo, si hay pasatiempos, amigos o lugares que una vez amó, y usted simplemente no puede disfrutar de ellos (aunque usted quisiera), la tristeza por la infertilidad puede estar coloreando su percepción de la vida.
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Con frecuencia te sientes ansioso o experimentas ataques de pánicoLa infertilidad puede generar una gran cantidad de nerviosismo. Algo de eso es de esperar.
Estar nervioso acerca de las próximas pruebas de fertilidad (especialmente las invasivas), esperar resultados y preocuparse por los efectos secundarios y los resultados del tratamiento pueden hacer temblar los nervios.
Sin embargo, si encuentras ...
- la preocupación se interpone en el camino de tu vida diaria
- el nerviosismo no parece disminuir después de períodos de tensión
- te encuentras ansioso sin ningún motivo en particular
- te encuentras experimentando ataques de pánico
... puedes estar lidiando con algo más que el nerviosismo normal. Puede tener ansiedad relacionada con la infertilidad.
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Te vuelves fácilmente frustrado o enojadoTanto la ansiedad como la depresión pueden llevar a frustrarse más de lo normal, así como a perder la paciencia más fácilmente.
La ira y la frustración por la infertilidad también pueden ser mal dirigidas a quienes te rodean. Puede encontrarse criticando a sus compañeros de trabajo o familiares por cosas pequeñas, no porque lo que hicieron fue tan malo, sino porque se siente enojado y frustrado por dentro.
Puede sentirse enojado con mujeres embarazadas al azar o con bebés pequeños. Tal vez incluso personas que no conoces.
Mi terapeuta me dijo una vez que la ira es la moneda opuesta a la tristeza. Dondequiera que haya ira, hay tristeza acechando en el otro lado.
La consejería puede ayudarlo a procesar los sentimientos de enojo, de modo que sus compañeros de trabajo y seres queridos no se conviertan en objetivos inocentes.
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Tiene problemas para concentrarse o recordar cosasAlgunos medicamentos para la fertilidad pueden causar problemas de concentración .
Sin embargo, si estás encontrando eso ...
- eres "espacial" la mayor parte del tiempo
- no puedes concentrarte en tu trabajo
- ni siquiera puedes concentrarte en actividades agradables, como leer un libro
... es posible que desee considerar el asesoramiento.
La depresión y la ansiedad también pueden dificultar la concentración, así como también pensar en la infertilidad 24/7.
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Tu relación está sufriendoLa infertilidad ejerce una gran presión sobre una pareja. Algunas parejas se acercan, mientras que otras sienten que se distancian.
El estrés financiero de la infertilidad también puede venir entre las parejas.
- ¿Se encuentra discutiendo sobre las decisiones de tratamiento de fertilidad?
- ¿Te preocupa que tu pareja te abandone debido a la infertilidad?
- ¿Has olvidado cómo divertirte juntos?
Si sientes que tu relación está sufriendo, ver a un consejero juntos puede ser una buena opción.
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Estás luchando con el rendimiento sexual o el placerCuando intenta quedar embarazada, a menudo necesita tener relaciones sexuales cuando no tiene ganas.
Esto puede alterar la forma en que una pareja se acerca al sexo, incluso cuando no se "requiere" que lo tenga.
Además, la vergüenza por infertilidad puede llevar a ver su vida sexual como una "máquina rota para hacer bebés". Puede olvidar que el sexo es mucho más que hacer bebés.
Esto puede afectar seriamente su vida sexual.
Los problemas que algunas parejas pueden experimentar incluyen ...
- Una disminución en el deseo sexual
- La ansiedad de rendimiento o la disfunción eréctil
- Disminución del disfrute del sexo
La depresión y la ansiedad también pueden empeorar su salud sexual.
Además, algunos desequilibrios hormonales (que causan infertilidad) también pueden afectar su vida sexual. El sexo puede ser doloroso debido a enfermedades reproductivas, como la endometriosis. Esto puede, a su vez, dañar tu vida sexual.
Si tiene dificultades sexuales, es importante que no solo considere la consejería, sino que también lo haga saber a su médico de fertilidad.
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Estás recurriendo a las drogas o al alcohol con más frecuenciaSabes que no deberías beber cuando tratas de quedar embarazada.
Pero tal vez el estrés te haya afectado y te encuentres tomando una bebida para relajarte una noche.
Una copa de vino de vez en cuando no es un problema.
Pero si...
- te encuentras bebiendo para entumecer tus emociones
- estás ocultando tu consumo de alcohol a tu pareja
- beber está interfiriendo con tu vida diaria
... es hora de buscar ayuda.
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Desea comer todo el tiempo o no comer nadaLa comida puede ser una droga.
¿Te encuentras comiendo para adormecer tus emociones? ¿ Te atracones y te sientes culpable por comer tanto?
No hay nada de malo en tener un tratamiento de vez en cuando. La diferencia entre comer emocionalmente y disfrutar de un placer es el factor de disfrute.
A menudo, cuando alguien come para adormecer los sentimientos difíciles, la persona se siente peor, y no mejor, después de permitirse.
Alternativamente, algunas personas pierden el apetito en momentos de estrés extremo.
Los cambios en sus patrones de alimentación, así como los cambios en su peso, pueden ser signos de depresión.
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Estás luchando con el sueñoLa depresión y la ansiedad pueden interferir con el sueño.
Vos si...
- ¿Te encuentras durmiendo demasiado?
- ¿Tiene problemas para conciliar el sueño por la noche?
- ¿Tiene dificultad para quedarse dormido?
- ¿Te encuentras durmiendo en todas las horas equivocadas?
Estos pueden ser signos de depresión o ansiedad.
Tenga en cuenta que algunos medicamentos para la fertilidad pueden interferir con sus patrones de sueño. Hable con su médico si sus problemas de sueño comienzan cuando toma un medicamento en particular o medicamento para la fertilidad.
dieciséis -
Encuentra sus pensamientos en torno a la muerte o el suicidioSi cree que va a estar mejor muerto o fantasea con el suicidio, es muy importante que busque asesoramiento.
Los pensamientos suicidas son un signo de depresión intensa. Cuanto antes encuentre ayuda, más pronto podrá sentirse mejor acerca de su vida nuevamente.
¿Estás luchando con pensamientos suicidas en este momento? ¿Tienes miedo de que te lastimes?
Llame a una línea de asistencia para suicidio o diríjase a la sala de emergencias más cercana.
- National Suicide Prevention Lifeline: 1 (800) 273-8255
- Líneas directas gratuitas de suicidio en los Estados Unidos
El suicidio es una decisión permanente basada en sentimientos temporales. Por favor, busca ayuda.
- Consejos para hacer frente a los pensamientos suicidas
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No tienes que sentirte así ...La infertilidad puede ser desgarradora. Pasar por las pruebas y el tratamiento puede ser agotador. Ciertamente es normal experimentar tristeza e incluso enojo a veces.
Pero la infertilidad no tiene que hacerse cargo de tu vida.
Si bien puede ser común que las personas con infertilidad experimenten depresión o ansiedad, eso no significa que sea inevitable.
No tienes que sufrir Hay ayuda ahí afuera.
> Fuentes:
> Arthur L. Greil, 1 Kathleen Slauson-Blevins, 2 y Julia McQuillan2. "La experiencia de la infertilidad: una revisión de la literatura reciente". Sociol Health Illn . 2010 enero; 32 (1): 140-162. Publicado en línea el 9 de diciembre de 2009 doi: 10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x
> Asesoramiento y apoyo en infertilidad: cuándo y dónde encontrarlo. Sociedad Americana de Medicina Reproductiva.