Cómo lidiar con la envidia del embarazo

Por qué sentimos embarazo Envidia y aprendizaje Cómo dejarlo ir

El Green Eyed Envy Monster no es ajeno a la fertilidad desafiada . Sentir la envidia del embarazo sobre amigos, compañeros de trabajo y parientes es normal y común. ¡Incluso puede sentirse celoso al ver el vientre embarazado de un extraño !

¿Qué causa la envidia? ¿ Y cómo puedes sobrellevarlo ?

Ideas que alimentan la envidia del embarazo

La envidia es una emoción normal. No eres una mala persona, amigo o pariente por sentir celos.

Comprender los pensamientos subyacentes que alimentan los sentimientos de celos puede ayudarlo a comprenderse mejor e incluso a reducir estos sentimientos incómodos.

Celos comunes Rational # 1: "Sería un padre mucho mejor, pero la Sra. Terrible-Mother queda embarazada una vez más".

¿Por qué las mujeres quedan embarazadas que "ni siquiera lo intentan"? ¿Por qué su compañero de trabajo queda accidentalmente embarazada cuando no puede quedar embarazada durante meses o años?

¿Por qué tu vecino -que crees que es una madre terrible- puede sacar a los niños con facilidad, pero tú, que crees que sería una madre increíble, no puedes concebir sin importar cuánto lo intentes?

La verdad es que el embarazo no discrimina.

Quedar embarazada no depende de qué tan "difícil" lo intentes, ni de si serías un buen padre o uno malo.

Common Celosy Rational # 2: "¡Cómo se atreve a quejarse! No tiene idea de lo afortunada que es".

Nada despierta los celos y la ira más que cuando un amigo afortunado comienza a quejarse de las náuseas matutinas.

O tener que despertarse con el bebé en el medio de la noche.

¿Cómo se atrevía a quejarse cuando daría todo por tener un bebé?

Bueno, esto es lo que hay que tener en cuenta: cuando estás embarazada, también es probable que quieras quejarte .

Si se obliga a mantener una apariencia feliz en el exterior durante todo el embarazo y el período de posparto, puede prepararse para sentirse deprimido .

El embarazo y la paternidad temprana no son fáciles. Mantener sus luchas en secreto no es bueno para su salud mental.

De hecho, haber experimentado infertilidad lo pone en un mayor riesgo de desarrollar depresión posparto.

Cuando escuche a su amigo quejarse, recuerde que lloriquear sobre el embarazo y el período del recién nacido también es parte de la experiencia. No es que no aprecien lo que tienen, lo hacen. También les encanta hablar.

Además, recuerde que el embarazo y la nueva maternidad son tanto una bendición como una experiencia difícil de atravesar.

Quejarse no es una señal de que no lo aprecien, es parte de la realidad del embarazo y la crianza de los hijos.

Celos comunes Rational # 3: "¿Por qué ella y no yo?"

Hay dos razones detrás de este.

Una es una especie de noción tonta de que los embarazos son escasos. Casi como si todas tus amigas quedaran embarazadas, no habrá suficiente "embarazada" para ti. Esto no es verdad, por supuesto.

El otro racional detrás de este es más exactamente, "¿Por qué no yo?" Es la tristeza que surge detrás de los celos.

Envidia como ira y dolor disfrazados

En muchos sentidos, es más fácil sentir envidia y dirigir tus sentimientos difíciles hacia afuera que mirar hacia adentro y reconocer la tristeza.

Los celos son menos sobre el embarazo de su amigo o miembro de la familia, y más sobre su propio dolor por la infertilidad.

La infertilidad es una enfermedad frustrante y difícil de enfrentar. Sentir tristeza, ira, dolor y miedo es común y normal.

La ira especialmente es una emoción que le gusta un objetivo. Si te sientes enojado por la infertilidad, dirigir ese enojo hacia una compañera de trabajo que queda embarazada puede ser más fácil que dirigirlo al universo por no darte las tarjetas de embarazo que esperabas.

Protéjase del embarazo-Celos-Abrumadora

Cuando estás en pleno celo por el embarazo, a veces debes tomar medidas para disminuir tu exposición a los factores desencadenantes.

Algunas cosas que puedes hacer incluyen:

Aprender a dejar ir la envidia del embarazo

Si bien no debes forzarte a asistir a todos los baby showers ni a leer de forma tortuosa docenas de actualizaciones de estado relacionadas con el embarazo en Facebook, debes intentar, cuando estés listo, que desaparezcan los celos del embarazo.

Es posible que deba volver a dejarlo ir una y otra vez. Pero ser capaz de hacerlo es importante para su salud mental.

Llega un momento en que aislarse para evitar los celos del embarazo creará más daño que bien.

Los celos pueden obstaculizar el rol de la Awesome tía .

Los celos pueden aislarte de las personas con las que una vez realmente amabas pasar el rato.

Los celos pueden hacer que se sienta solo, y los celos pueden hacer que se sienta avergonzado (preguntándose por qué no puede olvidarlo).

Dejar ir los celos del embarazo lleva tiempo y, a veces, necesita asesoramiento profesional para ayudarlo a llegar allí.

Como se dijo anteriormente, los celos están en el fondo del dolor y la ira. Si no enfrentas la tristeza interna , te será más difícil liberarte de los celos.

Algunas formas de dejar ir los celos incluyen ...

Dígale a alguien : no mantenga sus sentimientos en secreto, de lo contrario, se agrandan y crecen. Si su amiga o hermana embarazada está cerca de usted, puede confiar en ellos. Si no, habla con alguien más que lo entienda. Un consejero también puede servir en este rol.

Escriba sus penas : escriba en un blog de fertilidad ; escriba una carta que nunca le enviará a su amiga embarazada. (O escriba uno que envíe, expresando cómo quiere ser feliz para ella, pero la tristeza de su propia situación lo dificulta). Escriba en un diario privado . Escribe lo que no puedes decir.

Envía una bendición u oración : cuando tus ojos miran sobre un vientre embarazado, y sientes que el monstruo verde de los celos se está levantando, presta atención a ese sentimiento. Toma dos respiraciones profundas. Luego, cierra los ojos y envía bendiciones, vibraciones u oraciones a esa madre y a su bebé.

La oración puede ser muy simple, como "Que tengas un parto sano y seguro, que solo sepas amor y calidez". Haga esto cuando tenga ganas de dar una bendición, y hágalo cuando no lo haga.

Luego, después de enviar la bendición a la mujer embarazada, envíe una bendición para usted, relacionada o no con la fertilidad. Como: "Que tenga paz, que tenga amor" o "Que pronto sepa cómo es llevar un niño".

No se sorprenda si siente que los celos se desvanecen en lágrimas de tristeza.

Una palabra de Verywell

Cuando ha estado luchando por quedar embarazada, la envidia del embarazo de alguien o del bebé recién nacido es normal. No eres una mala persona por sentirte así.

No es que no estés feliz por tu amigo o pariente. Es que te sientes triste por tu pérdida. No vale la pena criticarte por tu reacción normal.

La mejor forma de lidiar con la envidia del embarazo es aceptar que sus sentimientos son normales, perdonarse a sí mismo por sentirse molesto y buscar ayuda. Asegúrese de que su persona de apoyo entienda su punto de vista. La persona de la que tiene envidia puede no ser la mejor para hablar.

Si no puede superar sus sentimientos de envidia o están interfiriendo con su capacidad para disfrutar de su vida cotidiana, considere la posibilidad de asesorar. Hay muchas buenas razones para ver a un consejero durante la infertilidad. Pueden ayudarlo a lidiar con todas las otras emociones difíciles que surgen durante los desafíos de fertilidad.