La infertilidad es difícil de vivir. Dicho esto, a veces, nos complicamos más las cosas. No intencional o conscientemente, por supuesto. Es posible que no sepamos que puede ser de otra manera. O simplemente no nos damos cuenta de que nos estamos saboteando a nosotros mismos.
Aquí hay algunas cosas que debe dejar de hacer si tiene problemas de fertilidad, para que pueda comenzar a vivir una vida mejor y más plena.
1 -
Deja de culparte a ti mismoTal vez esperó "demasiado tiempo" para comenzar a formar una familia . Tal vez algo tonto que hiciste como estudiante universitario ha causado estragos en tu fertilidad. Quizás te preguntes si ese año en el que decidiste seguir viviendo solo la comida rápida no fue la mejor idea.
O, quizás, no tienes idea de qué pudo haber llevado a tus problemas actuales de fertilidad. Pero estás seguro de que es algo que podrías haber detenido si lo hubieras sabido mejor.
Tienes que dejar de culparte a ti mismo.
Incluso si puedes encontrar la manera de que sea "por tu culpa", aún así debes dejar de culparte a ti mismo.
No ayuda. Simplemente te deprime .
Además, la mayoría de los casos de infertilidad no se pueden prevenir o no son predecibles. Realmente no puedes saber si has hecho algo diferente, ya sea que seas un Myrtle Fértil o no.
Eche la culpa y concéntrese en lo que es más importante ahora: avanzar y abordar el problema.
2 -
Detener "Esperando un milagro"Si ha estado tratando de concebir durante más de un año (o más de seis meses, si tiene más de 35 años ) y no lo logró, es hora de ver a un médico.
Algunas parejas deciden que este consejo no es realmente para ellos, sin embargo. Es para esas otras personas. Ya sabes, los infértiles. Decidieron seguir intentándolo solos y rezar por un milagro.
Aquí está el problema con ese pensamiento: hay algunas causas de infertilidad que empeoran con el tiempo.
Mientras rezas por tu milagro, tus posibilidades pueden desaparecer rápidamente.
No tiene nada de malo seguir intentando y esperar el tratamiento, o incluso decidir no seguir con el tratamiento de fertilidad al final.
Pero no debes evitar las pruebas de fertilidad . Al menos averigua qué está mal y cuáles pueden ser tus opciones.
Desprotegerse, tanto usted como su pareja , y confirmar que todo lo que está mal puede esperar.
Luego, si lo desea, establezca un período de "espera milagrosa". Habla con tu médico sobre cuánto tiempo piensan que puedes intentar sin perder un tiempo valioso.
3 -
Deja de sentirte sin esperanzaUn diagnóstico de infertilidad puede golpear fuertemente a una persona. A veces, es difícil ver más allá de los próximos días o semanas.
Puede sentirse desesperado, seguro de que nunca concebirá o de que su vida nunca será feliz.
Si bien es posible que no conciba, se sentirá mejor si puede mantener sus pensamientos centrados en las posibilidades positivas. Los tratamientos de baja tecnología funcionan para muchas parejas . Tus posibilidades de éxito pueden ser mejores de lo que piensas. Hable con su médico sobre su pronóstico particular.
Además, recuerde cuáles son sus objetivos finales.
Si no puede concebir un hijo biológico, tal vez pueda utilizar un donante de embrión, un donante de óvulos o un donante de esperma. Si no puedes usar gametos de donantes, tal vez puedas adoptar. Si no puede adoptar, recuerde que las personas pueden vivir sin hijos y tener una vida feliz y normal.
Para ser claros, estas otras posibilidades no hacen que el dolor desaparezca mágicamente. Necesitarás tiempo para afligirte y curarte del trauma de la infertilidad .
Sin embargo, cuando comienzas a preguntarte si nunca tendrás un hijo, o cuando empiezas a pensar que tu vida está arruinada, intenta lo mejor que puedas para aferrarte al menos a una pizca de esperanza.
Hay vida después de la infertilidad. Por favor recuerda eso.
4 -
Deja de actuar sin ayudaLa mayoría de las parejas son extremadamente proactivas a su cargo. Pero no todos se dan cuenta de que son los que toman las decisiones.
A las parejas cuyos médicos les dicen que son " demasiado jóvenes ", a pesar de haber intentado durante más de un año ...
A las parejas cuyas clínicas de fertilidad se negaron a probar la FIV con sus propios óvulos porque sus posibilidades no son buenas , sin darse cuenta de que la clínica probablemente no quiere "arruinar" su historial con un riesgo ...
A las mujeres cuyos médicos no las examinarán o tratarán hasta que pierdan peso , pero dejen que ellos sepan exactamente cómo hacerlo ...
No estás tan indefenso como parece.
Si el médico que está viendo se rehúsa a realizar una evaluación, busque un nuevo médico.
Si una clínica lo rechaza porque sus posibilidades son "demasiado bajas", busque una segunda opinión.
Si su médico le dice que pierda peso, asegúrese de que evalúen y traten cualquier desequilibrio hormonal que pueda dificultar la pérdida de peso, y solicite una referencia a un nutricionista. Tal vez obtenga una segunda opinión sobre si realmente necesita perder peso primero.
Tienes mucho más poder de lo que crees.
No tengas miedo de defenderte.
5 -
Deje de vivir la vida en incrementos de dos semanasEste es básico pero tan común que merece una mención especial.
Cuando tratas de concebir, tu vida puede caer fácilmente en incrementos de dos semanas: las dos semanas que esperas para la ovulación , seguidas de las dos semanas que esperas para tomar una prueba de embarazo .
La peor parte de esto es que no hay descansos; no hay tiempo libre de ansiedad
O está ansioso por ovular o ansioso por sentirse embarazada .
¡Esta no es manera de vivir!
Si bien no es realista pensar que solo podrás dejar de preocuparte, al menos deberías intentar vivir más allá de las dos semanas de locura . Es posible que necesite el apoyo de amigos , un grupo de apoyo o un consejero para saber cómo hacerlo. Pero es posible.
¡Incluso si pasas solo una hora al día sin pensar en la ovulación o el embarazo, eso sería una gran mejora!
6 -
Deje de basar su autoestima en su fertilidadLa infertilidad puede hacerte sentir inútil. Roto. Avergonzado. Todos estos son sentimientos muy comunes, experimentados por hombres y mujeres que viven con infertilidad.
Antes de que comenzaras a tratar de concebir, antes de que te dieras cuenta de que te enfrentabas a la infertilidad, probablemente te sentías diferente contigo mismo, con suerte, más positivo.
Debes recordar que el viejo todavía está allí. No te conviertes en otra persona cuando te diagnostican infertilidad .
Si fuiste increíble y adorable antes de la infertilidad, entonces eres tan maravilloso y adorable después.
Si dudas de esto, piensa en lo que le dirías a un amigo que te dijo que se sentía avergonzado y sin valor debido a su infertilidad. Probablemente no les dirías: "Sí, tienes razón. ¡No vales nada!" De ninguna manera.
Sabes que no es verdad para un amigo, y necesitas entender que tampoco es cierto para ti.
Eres mucho más que tu fertilidad.
7 -
Deja de ver tu vida sexual como una máquina de concepción rotaEl sexo puede pasar de ser un apasionado a un quehacer. El sexo puede convertirse en un recordatorio de tu infertilidad cuando estás luchando por concebir.
Antes de que intentara concebir, probablemente pensó en el sexo como algo más que un medio para quedar embarazada. Sin embargo, de alguna manera, después de luchar con la concepción, el sexo se convierte en una máquina de concepción rota.
Todas las cosas buenas que solías disfrutar -la pasión, los sentimientos cálidos, la conexión- pueden desaparecer.
Trata de recordar que tu vida sexual no se trata solo de tener un bebé.
Piensa en todas las cosas que disfrutaste sobre el sexo antes de comenzar tu viaje de fertilidad. Vea si no puede traer algo de nuevo a la habitación.
Aunque tomará algún trabajo, puedes mejorar tu vida sexual mientras tratas de concebir .
8 -
Deje de esperar para vivir su vida como una familiaLa sociedad tiene una definición muy limitada de lo que hace que una familia sea una familia real .
Si vamos a creer en los anuncios, necesitas al menos dos niños y un perro antes de ser auténtico.
La verdad es que la familia se define de muchas maneras. No requiere relación de sangre ni niños o un perro para calificar.
A veces, una pareja con problemas de fertilidad esperará hasta que tengan hijos para comenzar sus propias tradiciones familiares o tradiciones navideñas . Recuerdan cómo fue en sus hogares cuando crecieron y sienten que no pueden tener esos rituales agradables hasta que tengan hijos propios.
Eso no es cierto.
Si esperas vivir tu vida como una familia, más tarde puedes arrepentirte del tiempo perdido.
Comienza a vivir como una familia ahora .
La policía de la familia auténtica no llamará a tu puerta si no esperas a dos niños y un perro.
9 -
Deje de esperar para vivir su vida como individuoPor supuesto, tu vida va más allá de tu familia o tu pareja. También tienes tu propia vida. Los desafíos de fertilidad pueden hacer que pierdas de vista el panorama general.
Cuando está en medio de la infertilidad, es fácil dejar de considerar su carrera o su educación. El estrés de la infertilidad puede dificultar la concentración en el trabajo, y eso no ayuda cuando se trata de aspiraciones profesionales.
Dicho esto, vale la pena dar un paso atrás y considerar cuáles son sus objetivos profesionales. ¿Hay cosas por las que solías esforzarte, pero que te has alejado o has olvidado?
Tu vida también es más que solo tu carrera.
Hay tus pasatiempos Sus hábitos generales de salud . Tus relaciones .
Deje de poner todo su enfoque en quedar embarazada y distribuya parte de ese esfuerzo. No te olvides de vivir el resto de tu vida.
Pasarán los años tanto si está tratando de concebir como si no, y si finalmente quedará embarazada o no. Recuerde usar su tiempo aquí en la Tierra sabiamente.
10 -
Deja de sufrir silenciosamenteProbablemente no deberías contarle a todos sobre tus desafíos de fertilidad (aunque esa es una opción a considerar).
Pero mantenerlo completamente en secreto no solo es innecesario sino psicológicamente doloroso.
Cuando mantienes algo así en secreto, se pudre. La vergüenza por tu condición simplemente crece y crece. La vergüenza es como el moho, prospera en la oscuridad.
Exponer tus desafíos de fertilidad incluso a un amigo iluminará un poco la vergüenza y disminuirá la vergüenza que sientes. Considere cuidadosamente a los amigos y familiares que cree que pueden ser de apoyo y simplemente déjelos salir.
Si la persona a la que le cuentas reacciona mal, no dejes que eso te detenga. Prueba con otra persona hasta que encuentres a una persona con la que puedas ser auténtico .
Será un alivio no mantener todo dentro.
11 -
Deja de intentarlo todo soloAunque te sientas solo, aunque parezca que eres la única pareja infértil entre todos tus amigos, no estás solo en este gran mundo.
Uno de cada ocho experimenta problemas de fertilidad en algún momento de sus vidas. Hay muchas posibilidades de que alguien a quien conozcas haya tenido problemas para tratar de concebir, pero como tú, lo mantienen en secreto.
Sé valiente y rompe el silencio .
Tienes más oportunidades de apoyo de lo que crees.
Puede unirse a un grupo de apoyo para la infertilidad RESOLVE . Puede convertirse en un miembro del foro de fertilidad. Puede comenzar un blog de infertilidad y participar en la gran blogosfera sobre fertilidad. Puede encontrar un terapeuta que lo pueda ayudar a superar las emociones difíciles de la infertilidad.
Asegúrese de buscar apoyo en su pareja.
Es sorprendente cómo dos personas pueden vivir juntas y pasar por infertilidad como pareja, pero aún así tratar de sobrellevarlo solo.
Hablar el uno al otro. Comparta sus miedos entre sí, incluidos los miedos, como las preocupaciones de que su pareja lo deje porque es infértil. Apoyarse el uno al otro.
Si la infertilidad ha dañado su relación, consulte a un terapeuta para abordar los problemas.