Manteniendo su matrimonio / relación fuerte cuando intenta concebir
Así como la infertilidad causa estrés emocional en un individuo, también afecta las relaciones, especialmente su relación sentimental.
Intentar concebir puede crear conflicto y tensión, pero también puede unir a las parejas. ¡Puede hacer ambas cosas a la vez!
Éstos son algunos de los desafíos de relaciones más comunes que presenta la infertilidad, seguidos de los pasos prácticos que puede tomar para sanar y crecer a partir de la experiencia.
Nota sobre la investigación: la gran mayoría (si no todos) de los estudios sobre parejas y el estrés por infertilidad se han realizado con hombres y mujeres heterosexuales casados.
Se necesitan más estudios, especialmente aquellos que incluyen una variedad de estilos de relación. Hasta entonces, podemos usar lo que aprendemos de la investigación del matrimonio, y al menos parcialmente aplicar esos resultados a otros tipos de asociaciones románticas.
Estrés sexual al intentar concebir
Su vida sexual puede ser la primera víctima de tratar de concebir el estrés .
Al principio, susurrar, "Hagamos un bebé" puede ser una excitación. Después de meses de intentarlo, es lo último que cualquiera de ustedes quiere decir o escuchar.
El estrés en la relación sexual es aún más común para las parejas que intentan tener relaciones sexuales en el momento más fértil. La investigación ha encontrado un aumento en la disfunción sexual, tanto en hombres como en mujeres, cuando se usa el coito programado para quedar embarazada.
Debido a que el sexo también es una forma de sentirse más cerca de su pareja, el estrés en su vida íntima puede generar tensión en su relación general.
Desacuerdos sobre cuándo buscar ayuda
¿Cuándo deberías obtener ayuda? Bueno, desde el punto de vista de su médico, esta es una pregunta directa.
Si ha estado tratando de concebir durante un año, debería ver a su médico . Si tiene 35 años o más , debe buscar ayuda después de seis meses. Si tiene algún síntoma o factor de riesgo de infertilidad , hable con su médico de inmediato.
Algunas parejas no tienen argumentos para buscar ayuda cuando llegue el momento.
Sin embargo, ¿qué sucede cuando uno de ustedes quiere obtener ayuda ahora, y el otro quiere esperar ? Esto puede conducir a un conflicto.
Desacuerdos sobre si decirle a otras personas sobre la lucha
Con la excepción de las mujeres solteras (u hombres) que intentan tener un bebé con un espermatozoide o un donante de óvulos , la infertilidad suele ser un problema de la pareja.
Hablar sobre la lucha con otras personas es una decisión que deberán tomar juntos.
Si está de acuerdo con quién y si contar, ¡genial!
Si no, las cosas pueden complicarse.
El compañero que no quiere compartir puede estar sintiendo vergüenza o vergüenza . Pueden sentir que la infertilidad es un tema demasiado personal.
El que quiere hablar con otros sobre los desafíos de la fertilidad puede sentirse aislado y carecer de apoyo social. Esto puede conducir a más problemas para hacer frente a la infertilidad en sí misma, sentimientos de resentimiento hacia la pareja que insiste en mantener las cosas en secreto y una mayor tensión en las relaciones.
Teme que si es "tu falla", tu compañero se irá
"Tengo miedo de que él / ella me deje porque soy el infértil. Me temo que me dejarán por alguien que pueda darles un hijo ".
Este es un miedo muy común y que muchas personas nunca le revelan a su amante.
Si tu relación es fuerte, es poco probable que la infertilidad te desgarre. La mejor manera de lidiar con este miedo? Ponlo ahí afuera. Habla con tu pareja acerca de tus miedos.
Nota interesante: la investigación ha encontrado que aquellos que recurren a la auto-culpa y crítica , es mi culpa, trajé esto a mí mismo, tienden a tener niveles más altos de estrés infeccioso.
Los investigadores proponen que algunos hombres y mujeres elijan la auto-culpa como una manera de quitarle el estrés a su cónyuge. En otras palabras, al decir: "Esto es todo culpa mía", esperan reducir el dolor emocional de su ser querido.
Sin embargo, los estudios han demostrado que este tipo de pensamiento daña las relaciones.
No beneficia a nadie y no elimina o alivia el estrés de la otra pareja.
Tensión y resentimiento sobre "Quién lo tiene peor"
¿Quién lo tiene peor, el que está sujeto a la mayoría de los procedimientos? ¿O el que es infértil (si solo uno de los dos), y por lo tanto tiene la carga emocional de sentirse culpable?
¿Quién lo tiene peor? ¿El que tiene una prueba de fertilidad invasiva, o el que tiene que ingresar solo en una habitación, en una clínica de fertilidad, y masturbarse a pedido ?
Para algunas parejas, estos problemas generan resentimiento.
Los Juegos Olímpicos del Dolor no son exclusivos de las parejas. Esto ocurre entre compañeros con problemas de fertilidad , y ciertamente fuera de la comunidad de infertilidad.
Malentendidos sobre diferentes formas de afrontamiento
Todos lidian con el estrés de diferentes maneras. Los estudios también han encontrado diferencias de género en la forma en que las personas enfrentan la infertilidad. Estas diferencias pueden llevar a malentendidos.
Por ejemplo, un compañero puede acusar al otro de "no preocuparse lo suficiente" si su estilo de afrontamiento es más moderado. Por otro lado, un compañero puede acusar al otro de "reaccionar exageradamente".
Los estudios también han encontrado que las mujeres son más propensas a experimentar estrés conyugal que los hombres, independientemente de la causa de la infertilidad. Esto no significa que a los hombres no les importe. Solo que los niveles de estrés de su relación con la infertilidad son más bajos.
Tensión financiera de la infertilidad
Los argumentos sobre el dinero no son exclusivos de las parejas infértiles. Sin embargo, debido a que la infertilidad puede ser muy costosa , la tensión sobre las finanzas es común.
Los copagos, las pruebas de fertilidad y los tratamientos que no están cubiertos por el seguro, los viajes hacia y desde las clínicas de fertilidad , el tiempo de trabajo perdido debido a procedimientos y citas, todo esto puede generar problemas financieros.
La mayoría de las parejas no requerirán tratamiento de FIV . Para aquellos que sí lo hacen, puede llevar a cargas financieras a largo plazo.
Casi todas las parejas que pasan por FIV necesitan pedir dinero prestado. Esto puede significar años de deuda.
Incluso una vez que la infertilidad o la FIV están detrás de usted, el estrés financiero de la infertilidad puede seguir por bastante tiempo.
Otras posibles fuentes de estrés financiero incluyen ...
- desacuerdos sobre si continuar con el tratamiento (debido a los costos)
- si y cómo pedir dinero prestado
- si pedir o no ayuda financiera a amigos y familiares (como a través del crowdfunding )
- si omitir los tratamientos e ir directamente a la adopción (que también es costoso)
Diferencias de opinión sobre seguir adelante o los próximos pasos
Algunas parejas pueden estar en desacuerdo sobre si seguir un tratamiento de FIV o cualquier tratamiento de fertilidad . Esos desacuerdos pueden estar relacionados con la deuda y las facturas, pero también pueden ser una incomodidad con los tratamientos mismos.
Las parejas pueden estar en desacuerdo sobre si toman un breve descanso de las pruebas y el tratamiento . Pueden estar en desacuerdo sobre si seguir intentándolo o seguir adelante para siempre. Pueden estar en desacuerdo sobre si buscar la adopción o vivir una vida libre de niños.
Cuando surge la cuestión de usar un donante o un sustituto , la toma de decisiones se vuelve aún más difícil y compleja. Esta es la razón por la cual casi todas las clínicas de fertilidad requieren que las parejas hablen con un consejero de fertilidad antes de buscar tratamientos de fertilidad de donantes o sustitutos.
¿Qué puede hacer para reducir el estrés de las relaciones?
Si bien algunas investigaciones han descubierto que los hombres y las mujeres que se enfrentan a la infertilidad tienen más probabilidades de sentirse insatisfechos consigo mismos y con sus matrimonios, otros estudios han encontrado que puede acercar a las parejas.
Esto no se debe a que estas parejas pasan por la infertilidad y no luchan.
Por el contrario, de acuerdo con la investigación, es la lucha, y su necesidad de apoyo mutuo, la que conduce a un vínculo más seguro.
Aquí hay maneras en que puede reducir las tensiones y sobrellevar mejor como pareja.
Comuníquese : hablen entre ellos. Comparte miedos. No camine preocupado porque su pareja pueda dejarlo y nunca diga nada.
Si bien puede ser aterrador que aparezcan, es probable que te alivie cuando tu pareja te asegure que la infertilidad no va a enviarlos.
Hablar de infertilidad puede convertirse en un problema si el mecanismo principal de afrontamiento de un compañero es evitar el tema por completo. También puede convertirse en una fuente de tensión si un miembro de la pareja habla de infertilidad "todo el tiempo".
La clave es encontrar el equilibrio.
Esté dispuesto a hablar, o estar dispuesto a hablar menos de eso, dependiendo de qué lado de la moneda caiga.
Encuentre maneras de conectarse que no estén relacionadas con la infertilidad : Hablando de equilibrio, es importante que la infertilidad no controle todas sus comunicaciones.
Especialmente en medio de las pruebas de fertilidad y el tratamiento, la infertilidad puede ensombrecer todo en su vida. Puede que no recuerde de lo que habló antes de que sus desafíos de fertilidad lleguen.
Haga un esfuerzo para conectarse de otras maneras. Sí, esto probablemente requerirá un esfuerzo real.
Piensa en lo que hiciste durante tus días de citas. O bien, busque un nuevo hobby o actividad juntos. Siéntate y haz una lista de cosas que hacer juntas.
Hablando de conexión, ¡no descuides tu vida sexual ! Recupéralo de la infertilidad y vuelve a tratar la intimidad y el amor. Esto también requerirá esfuerzo.
Permita las diferencias en la experiencia: todos se enfrentan de manera diferente. No puedes juzgar cuánto le importa a una persona una experiencia al mirarla o incluso con sus acciones.
No todos usan sus emociones en sus mangas. Al mismo tiempo, lo que parece una reacción exagerada para usted puede ser perfectamente normal para ellos.
Esto también trae a colación el tema de los Juegos Olímpicos del Dolor.
Siempre habrá alguien en este mundo que lo tenga "peor" o "mejor" que usted. Esa persona puede o no ser tu pareja.
No importa.
Si tu compañero se rompe el brazo y te rompes el dedo gordo, ¿duele menos el dedo del pie porque su brazo roto es "peor"? Por supuesto que no.
El dolor emocional es dolor emocional. Ofrecerse apoyo mutuo, sin condiciones ni comparaciones, es el camino hacia la paz.
Busque ayuda social : no intente hacer frente solo a la infertilidad.
La vergüenza impide que muchas personas y parejas busquen apoyo. Sin embargo, la investigación ha encontrado que las parejas que reciben apoyo social tienen mejores relaciones.
También se ha encontrado que el apoyo social es clave para las mujeres que se enfrentan a la infertilidad.
No tiene que "decirle al mundo", por así decirlo. Puede decidir compartir la información solo con amigos o familiares específicos. Simplemente no intentes hacerlo todo por tu cuenta.
Siéntese y haga un plan juntos : la investigación ha descubierto que armar un plan de acción práctico ayuda a mejorar la satisfacción conyugal, especialmente para los hombres.
De alguna manera, la infertilidad no es amigable con el plan. Es probable que no sepa cuánto tiempo será su lucha o qué pruebas o tratamientos serán necesarios.
Sin embargo, al menos puedes hacer planes a corto plazo. También puede hacer planes flexibles.
Está bien hablar de lo que haría si necesitara FIV, incluso si la FIV no está en el radar. Y está bien hacer esos planes, sabiendo que puede cambiar de opinión más adelante.
Reunir planes financieros, especialmente un plan de ahorro, es una opción inteligente. Cuanto antes empiece a ahorrar dinero, mejor. Si no lo necesita para facturas de tratamiento de fertilidad o costos de adopción, puede usarlo para otra cosa. Ningún daño hecho.
Compromiso : ya sea que se trate de una discusión sobre a quién contar o cómo pagar un ciclo de tratamiento, evite el pensamiento en blanco y negro y busque el compromiso.
¿Alguno de ustedes quiere contarle a otros sobre la infertilidad, mientras que el otro quiere mantenerlo en secreto? Decidir juntos sobre un grupo selecto de personas que pueden ser apoyos sociales.
¿Uno de ustedes quiere detenerse para siempre, mientras que el otro quiere seguir? Comprométase tomando un descanso temporal en su lugar, con planes para discutir el avance cuando ese descanso termine.
Considere el asesoramiento : a veces, no podrá llegar solo a compromisos. Un consejero puede ayudarlo a comunicarse y llegar a acuerdos mutuos.
Puede suponer que la orientación es solo para quienes consideran el divorcio o situaciones de depresión o ansiedad clínica .
Esto es un mito
El asesoramiento es para todos los que pueden necesitar ayuda adicional con el estrés o una situación difícil.
Ya sea que vea a un terapeuta como individuo o como pareja, puede ser útil. Cuando se sienta apoyado, podrá atender mejor su relación.
Recuerde que la infertilidad no es para siempre : puede o no tener hijos algún día. Pero no tendrás problemas para concebir para siempre.
La investigación ha descubierto que los sentimientos de depresión y ansiedad alcanzan un máximo alrededor de tres años después del diagnóstico de infertilidad.
Sin embargo, seis años después del diagnóstico, las parejas se sienten más fuertes y los síntomas de depresión y ansiedad disminuyen.
Tu relación puede sobrevivir a este difícil pero temporal desafío. Con el tiempo, y posiblemente consejería, su intento de concebir años puede acercarlos más.
Eventualmente, tendrás un hijo o dejarás de intentar concebir. Pero hay vida después de la infertilidad.
Mantenga esa esperanza.
> Fuentes:
> Peterson BD1, Newton CR, Rosen KH, Skaggs GE. "Diferencias de género en la forma en que los hombres y las mujeres a los que se hace referencia para la FIV hacen frente al estrés de la infertilidad. " Hum Reprod . 2006 Sep; 21 (9): 2443-9. Epub 2006 4 de mayo.
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> Tao P, Coates R, Maycock B. "Investigar la relación marital en la infertilidad: una revisión sistemática de estudios cuantitativos. " Revista de Reproducción e Infertilidad . 2012; 13 (2): 71-80.