El método Ready-Aim-Fire vs Spread-the-Wealth Method
¿Con qué frecuencia debe tener relaciones sexuales cuando intenta concebir ? ¿Y cuándo deberías tener sexo si quieres quedar embarazada ? Estas son preguntas comunes que tienen las parejas cuando deciden que quieren tener un bebé. Aunque el embarazo no es tan fácil como se te dijo cuando eras adolescente (las clases de educación sexual tienden a enseñar a los adolescentes que concebirías solo con mirar a un niño), tampoco es tan complicado.
El momento oportuno para quedar embarazada es el enfoque de la mayoría de las parejas que intentan concebir. Si no tiene relaciones sexuales durante su ventana fértil , no puede quedar embarazada. (Su ventana fértil es de dos a tres días antes de que ovule).
Sin embargo, si tiene relaciones sexuales con suficiente frecuencia, puede que no sea necesario establecer relaciones sexuales para la ovulación . (¡Aunque aún así ayudará!)
¿Cuándo es el mejor momento para tener relaciones sexuales para quedar embarazada?
El mejor momento para quedar embarazada son los dos o tres días antes de la ovulación. (Sí, debe tener relaciones sexuales antes de ovular, ¡ no después!) En promedio, esto ocurre alrededor de los días 12 y 13 de su ciclo, pero varía de mujer a mujer. Es posible tener su ventana más fértil desde el día 8 y 9, o hasta los días 19 y 20.
Si bien los tres días previos a la ovulación son los más fértiles, también puede quedar embarazada si tiene relaciones sexuales hasta cinco días antes de la ovulación. Esto se debe a que los espermatozoides pueden vivir hasta cinco días en el tracto reproductivo femenino.
El óvulo que ovula solo puede ser fecundado de 12 a 24 horas después de ser liberado del ovario. Pero si has tenido relaciones sexuales en los últimos cinco días, algunos espermatozoides ya deberían estar esperando y listos para fertilizar el óvulo.
Tienes una semana cada mes cuando las relaciones sexuales pueden llevar al embarazo. Tu maestra de educación sexual de secundaria te mintió.
El sexo no conduce al embarazo todo el tiempo.
¿Es el día 14 el día más fértil?
Es posible que haya escuchado que el día 14 de su ciclo es cuando ovula.
Muchas mujeres que creen que tienen relaciones sexuales en los días 11, 12 y 13, piensan que esto les dará la mejor oportunidad de concebir. ¡Pero pueden estar equivocados! Muchas mujeres no ovulan en el día 14 de su ciclo.
La ovulación normal puede ocurrir tan temprano como el día 10 y hasta el día 20. Si sus ciclos son irregulares , la ovulación puede ocurrir incluso más tarde.
¿Cómo puede saber cuál es el mejor momento para quedar embarazada?
Afortunadamente, su día de ovulación no necesita seguir siendo un misterio. Existen muchos métodos de detección de la ovulación disponibles, pero estos son los cuatro más populares.
- Pruebas de predicción de la ovulación : Estas pruebas se parecen mucho a las pruebas de embarazo , excepto que le informan cuándo está ovulando (y no cuando está embarazada). Se presentan como muestras de prueba (como una prueba de embarazo) y tiras de prueba (donde necesita Haga pis en una taza y luego sumerja la tira de prueba en la orina recogida.) También hay pruebas de predicción de la ovulación digital.
Las pruebas de ovulación en el hogar detectan la hormona LH en la orina. La LH surge justo antes de que ovule, por lo tanto, cuando la prueba arroja un resultado positivo, esto indica que su cuerpo está intentando provocar que el óvulo se libere del ovario. Cuando la LH está aumentando, este es el mejor momento para quedar embarazada.
- Diagramas de temperatura corporal basal : Esto requiere tomar su temperatura todas las mañanas antes de levantarse por la mañana. La temperatura basal del cuerpo es la temperatura de su cuerpo en el descanso completo. Sus niveles de hormonas afectan la temperatura de su cuerpo.
En particular, la hormona progesterona aumenta la temperatura de su cuerpo. La progesterona aumenta después de la ovulación, de modo que cuando la temperatura de su cuerpo basal aumenta y permanece elevada durante al menos unos días, usted sabe que ovuló el día antes del aumento. - Rastreando tu moco cervical : tu flujo vaginal cambia cuando te acercas a la ovulación. Se vuelve elástico y más moco. Cuando se asemeja a las claras de huevo crudas, ¡eres muy, muy fértil!
- Aplicaciones de calendario de fertilidad : hay muchas aplicaciones en línea y para teléfonos inteligentes que hacen un seguimiento de sus ciclos. Los más precisos requieren que ingrese la temperatura basal de su cuerpo o los cambios en el moco cervical, pero incluso una aplicación simple puede ayudarlo a identificar sus días más fértiles (si sus períodos son regulares).
Todo lo que necesita hacer es indicarle a la aplicación cuándo obtiene su período. En unos meses, la aplicación aprenderá su ciclo y le indicará cuándo es más probable que esté ovulando. Tenga relaciones sexuales durante los días indicados, y siempre que todo sea saludable en términos de fertilidad, es probable que conciba dentro de unos meses .
Cuando tienes mucus cervical fértil
La investigación dice que el mejor día para tener relaciones sexuales es el día en que nota el moco cervical más fértil .
Como se mencionó anteriormente, el moco cervical fértil es una secreción vaginal que se asemeja a la clara de huevo cruda. Por lo general, aparece en los días previos a la ovulación. Una vez que sepa qué buscar, es fácil de detectar. Este tipo de descarga es saludable y normal. (Si tiene una secreción que tiene un olor acre o causa picazón, puede tener una infección. Debería ver a su médico).
Un estudio de investigación realizado en la Universidad de Carolina del Norte analizó cuál era un mejor predictor del éxito de la concepción: el sexo se basó en los resultados de los gráficos de la temperatura corporal basal o en los cambios en el moco cervical .
Lo que descubrieron fue que, independientemente del día en que ocurriera la ovulación, era más probable que ocurriera un embarazo si la pareja tuvo relaciones sexuales en un día en que el moco fértil del cuello uterino estaba presente. Esto puede deberse a que el moco cervical ayuda a los espermatozoides a sobrevivir y nadar.
Mientras más esperma sobreviva y llegue a su destino, ¡más esperma esperará en sus trompas de Falopio esperando el óvulo ovulado !
Cuando estás en el estado de ánimo
¿Alguna vez has notado que tu libido es más fuerte en ciertos momentos del mes? Esto no es una coincidencia
Las mismas hormonas que aumentan justo antes de la ovulación también aumentan tu deseo sexual . Esto tiene sentido. La biología quiere que tengas relaciones sexuales cuando es más probable que concibes.
Si bien su estado de ánimo para el sexo no es un signo de ovulación garantizado, es fácil prestarle atención. Después de todo, no puedes equivocarte cuando tienes relaciones sexuales.
¿Deberías tener sexo todos los días?
Algunas parejas harán todas las paradas y tratarán de tener relaciones sexuales todos los días. Simplemente no quieren la posibilidad de perder la ovulación. Si bien esto funciona para algunos, si te lleva más de un mes o dos quedar embarazada, este régimen de sexo puede ser fastidioso rápidamente. Además, no es necesario.
Hay dos métodos para cronometrar el sexo para el embarazo: existe el método de "separar la riqueza" y el enfoque de "listo, apuntar, disparar".
La frecuencia con la que debe tener relaciones sexuales depende del método que prefiera usar y de si hay o no algún factor de infertilidad masculino , como problemas de conteo de espermatozoides .
Difunda el método de la riqueza
Intentar detectar y rastrear la ovulación puede ser estresante para muchas mujeres.
Cualquiera que sea el método de ovulación que elija -ver su temperatura todas las mañanas, orinar en las tiras de detección de ovulación, examinar su saliva para detectar patrones de fermentación o comprobar que el moco cervical tenga signos fértiles- prestar mucha atención a sus ciclos y los signos de ovulación pueden ser agotadores durante las semanas y meses
Mientras que algunas mujeres se sienten fortalecidas mediante el seguimiento de la ovulación , otras simplemente se sienten ansiosas y abrumadas por todo. Para las mujeres estresadas, el método de propagación de la riqueza es probablemente el mejor.
En lugar de tener relaciones sexuales para la ovulación, debes tener relaciones sexuales con frecuencia todas las semanas. Tendrás sexo al menos una vez durante tu ventana fértil con este método.
Si esto suena como el plan para ti, debes apuntar a tener relaciones sexuales al menos tres o cuatro veces a la semana , a lo largo de tu ciclo. Eso es un día sí y otro no.
El método Ready, Aim, Fire
Si está contento de perder tiempo rastreando y detectando la ovulación, y le gustaría enfocar sus esfuerzos sexuales en el momento más fértil, el método listo, apunte, fuego es para usted.
Si el conteo de espermatozoides es normal o saludable, por lo que usted sabe, entonces es mejor tener relaciones sexuales todos los días que ...
- tienes moco cervical fértil, o
- una prueba de detección de ovulación positiva, o
- una prueba de fermentación de saliva positiva.
¿Qué pasa si registras tu temperatura corporal basal? Si sus ciclos son regulares, esto significa que conoce el día aproximado en que ovula cada mes. En este caso, debe tener relaciones sexuales durante los tres días previos a la ovulación y, posiblemente, el día en que espera ovular también.
Sin embargo, debes tener relaciones sexuales durante todo el ciclo, solo para mantener la calidad del esperma en la mejor forma. También necesita dar tiempo para disfrutar del sexo sin una misión de crianza de bebés adjunta.
Y hay algo que quizás no haya sabido: existe una teoría de que el semen puede ser útil para el embrión en desarrollo. Esto significa que el sexo después de la ovulación , y después de haber concebido de hecho, puede ayudar a que su embarazo "se adhiera". Otra buena razón para más sexo.
Recuentos de esperma bajos o limítrofes
Si los recuentos de esperma están en el límite normal o en el lado inferior, la recomendación general es tener relaciones sexuales cada dos días durante la ventana fértil.
Por ejemplo, si el lunes obtiene su primer resultado positivo de la prueba de predicción de la ovulación, o ve moco cervical fértil , debe tener relaciones sexuales el lunes, omita el martes y nuevamente el miércoles, omita el jueves y una vez más el viernes (como buena medida )
El día intermedio ayudará a reponer el suministro de esperma, lo que posiblemente aumentará tus posibilidades.
Hagas lo que hagas, no tengas sexo dos veces al día. Esto también se aplica a los hombres con conteos de esperma normales. Puede parecer que más sexo equivaldría a una mayor posibilidad de embarazo, pero en realidad, tener relaciones sexuales con demasiada frecuencia puede disminuir la cantidad de espermatozoides sanos .
¿Cómo tiene sexo?
Con toda esta discusión sobre cuándo y con qué frecuencia tener relaciones sexuales para quedar embarazada, es posible que también se pregunte si la forma en que tiene relaciones sexuales es importante.
Por ejemplo, ¿ importa la posición sexual ? ¿Deberías recostarte de espaldas después de la eyaculación durante varios minutos? La respuesta es probablemente no. Algunas investigaciones sobre el tratamiento de la fertilidad encontraron un ligero aumento en las tasas de embarazo cuando las mujeres permanecían boca arriba después de la inseminación artificial. Sin embargo, no podemos generalizar esto a las relaciones sexuales.
¿El placer sexual importa? ¡Sí! Pero no tanto que tengas que preocuparte de que cada vez que tienes sexo es el sexo más sexy de la historia. (Qué vida sería ...) Los estudios han descubierto que el placer sexual puede mejorar el recuento de espermatozoides, y existe la teoría de que el orgasmo femenino podría ayudar a aumentar las probabilidades de concepción . Dicho esto, no es obligatorio quedar embarazada. Puedes tener sexo terrible y aún concebir.
Una cosa que debes tener en cuenta es el lubricante que usas (si lo usas). Asegúrate de elegir un lubricante que cumpla con los requisitos de esperma , ya que muchos de los lubricantes comunes pueden dañar los espermatozoides . (No es suficiente para evitar un embarazo, pero es suficiente como para no querer usarlo si estaba tratando de concebir).
Una palabra de Verywell
Cuando estás ansioso por quedar embarazada, es fácil complicar demasiado las cosas. Es cierto que es más probable que conciba rápidamente si tiene relaciones sexuales durante su ventana fértil, pero también es cierto que si tiene relaciones sexuales con frecuencia durante todo el mes, es probable que eventualmente quede embarazada.
Hay mucha presión en línea en los grupos de apoyo de fertilidad para usar tantos métodos de seguimiento de la ovulación como sea posible. Puede ser útil e incluso divertido seguir sus ciclos, pero también puede ser estresante. Haz lo que funcione mejor para ti y tu pareja. Pero si no queda embarazada después de intentar durante un año (o después de seis meses, si es mayor de 35 años ), consulte a su médico.
> Fuente:
> Joseph B. Stanford y David B. Dunson. "Efectos de los patrones de relaciones sexuales en el tiempo para los estudios de embarazo". American Journal of Epidemiology . 8 de febrero de 2007. 165: 1088-1095, 2007.
> Agarwal A, Gupta S, Du Plessis S, et al. "Tiempo de abstinencia y su impacto en los parámetros de semen básicos y avanzados" Urología . 2016 ago; 94: 102-10.
> Preguntas frecuentes sobre la ovulación. Asociación Americana del Embarazo. http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/ovulation-faq/