Mantener un calendario de fertilidad o una tabla de fertilidad le permite registrar sus ciclos menstruales y signos de fertilidad. Algunas personas piensan que los calendarios de fertilidad son solo para aquellos que registran la temperatura basal de su cuerpo (BBT) , pero eso no es necesariamente así. Los calendarios de fertilidad pueden ser tan simples o detallados como desee.
Qué forma tomará su calendario de fertilidad depende de qué signos de fertilidad esté rastreando.
Si va a rastrear su BBT, necesitará una tabla de estilo de gráfico, que puede hacer a mano, con software de computadora, o registrándose en uno de los muchos sitios web de gráficos de fertilidad en línea .
Si no está rastreando su temperatura, puede usar un calendario de pared o un calendario de bolsillo. También hay aplicaciones disponibles si desea rastrear sus signos de fertilidad con un teléfono inteligente. Puede elegir el método que mejor se adapte a su personalidad y estilo de vida.
Por qué debería mantener un calendario de fertilidad
El seguimiento de sus signos de fertilidad y ciclos menstruales cuando intenta concebir puede ayudarlo a identificar sus días más fértiles. Si registra su BBT, puede averiguar cuándo puede ovular, lo que puede ayudarlo a establecer relaciones sexuales por embarazo en los próximos meses.
Mantener un calendario de fertilidad BBT también puede ayudarlo a descubrir si su ovulación no es normal. Si no está ovulando , o nota algo inusual sobre su período de ovulación , puede mostrar a su médico la información que ha reunido con su calendario de fertilidad.
Ella puede usar esta información para ayudarte.
Además, aunque los médicos generalmente sugieren intentar concebir durante un año (para mujeres menores de 35 años) antes de buscar ayuda, si puede mostrarle a su médico que ya ha tenido relaciones sexuales programadas para la ovulación durante seis meses, es posible que esté dispuesta a investigar antes.
Un calendario de fertilidad también puede confirmar si su período es tardío o no, lo cual es importante para saber si está ansioso por hacerse una prueba de embarazo .
Otra razón para rastrear los signos de fertilidad es ayudar a planificar su mes. Si sus ciclos son regulares, el seguimiento de su último período lo ayudará a saber cuándo esperar el próximo. Si usted o su pareja están fuera de la ciudad por negocios y están tratando de concebir, pueden intentar planear los viajes que se realizarán después de la ovulación.
Un calendario de fertilidad también puede servir como un control de la realidad. Tal vez sientes que estás teniendo relaciones sexuales cada dos días, pero cuando empiezas a rastrear cosas, es posible que te des cuenta de que estás teniendo sexo de concepción solo una vez a la semana. Luego, puede ajustar lo que está haciendo para ayudar a aumentar sus posibilidades de concepción.
Señales de fertilidad que puede seguir con un calendario de fertilidad
Puede rastrear tan poco o mucho como desee en un calendario de fertilidad. Como mínimo, debe realizar un seguimiento del primer día de sus períodos. Esto lo ayudará a ver si sus ciclos son regulares o irregulares, y lo ayudará a determinar cuándo evaluar el embarazo.
Por supuesto, el seguimiento de más signos de fertilidad lo ayudará a detectar su ventana fértil , el momento en que es más probable que el sexo genere un embarazo. Hacer un seguimiento de más del mínimo puede también ayudar a su médico si necesita ayuda para tratar de concebir.
Los signos de fertilidad que desea seguir incluyen:
- Tu moco cervical
- Tus cambios cervicales
- Los resultados de su kit de predicción de la ovulación (tanto negativos, positivos y resultados no seguros)
- Resultados de la prueba de fermentación de saliva
- Su estado de ánimo sexual (sí, sentirse sexy o "de humor" ¡es un signo de ovulación !)
- Dolor de la ovulación , también conocido como dolor Mittelschmerz
- Días en que haces sexo para bebés (algunas personas lo abrevian como BD, para bebés bailando, en un calendario de fertilidad)
- Cualquier síntoma inusual, incluidos los posibles síntomas del embarazo temprano (calambres, dolor de cabeza, náuseas, fatiga)
- Cualquier cosa que pueda suspender su ciclo (como enfermedad, viajes o estrés extremo)
No mire esta lista y piense que debe rastrear todo.
Piense en esta lista como sus opciones, y rastree lo que le parece más útil.
Con suerte, mantener un calendario de fertilidad te ayudará a establecer relaciones sexuales por el embarazo y concebir más rápido. Si termina intentando concebir por más tiempo del que esperaba, tendrá más información para compartir con su médico.