Consejos para una mejor vida sexual cuando se trata de la infertilidad
Intentar concebir sexo puede ser divertido y estimulante ... al principio. Pero a medida que pasan los meses o los años, el sexo puede convertirse en una fuente de frustración y estrés. La investigación ha encontrado que muchas parejas luchan con el sexo y la infertilidad .
¿Cómo puedes mejorar tu vida sexual cuando tratas de quedar embarazada?
No hay respuestas fáciles. Puede sentir frustración al leer pepitas de sabiduría como "ir a más citas juntas" o "animar el sexo con algunas velas".
Sí, hay un lugar para estos métodos. Sin embargo, no siempre es tan simple. El dolor de la infertilidad puede ser profundo. A veces, encontrar la energía o la voluntad para probar cosas nuevas es difícil.
Mientras lee estos consejos, tenga todo esto en mente. Este consejo no pretende minimizar lo difícil que puede ser este tiempo para usted, su pareja y su relación sexual .
Hablar entre sí
Muchas parejas que intentan quedar embarazadas luchan ...
- con sentimientos de baja libido
- problemas para excitarse durante el sexo
- problemas para alcanzar el orgasmo
Algunos incluso pueden comenzar a sentir resentimiento por el sexo. Puede cuestionar si su pareja estaría interesada en la "diversión en el dormitorio" si la ovulación no indica el momento adecuado.
Si bien muchas personas sienten estas cosas, la mayoría no habla de ellas.
En cambio, lo mantienen todo embotellado por dentro. Esto intensifica los sentimientos de aislamiento, vergüenza y resentimiento.
No es fácil, pero es importante hablar el uno con el otro.
Habla sobre lo que sientes sobre el sexo, lo que está pasando por tu mente y lo que te está causando problemas.
Quizás aún más difícil, también necesitas escuchar.
Si su pareja le dice que el sexo se ha convertido en una tarea pesada o una carga, escuche lo que están diciendo. No asuma automáticamente que es un ataque sobre usted.
Estás en esto juntos.
Solo juntos puedes encontrar una manera de sobrellevarlo.
Desentrañar la vergüenza
La infertilidad puede provocar sentimientos de vergüenza entre hombres y mujeres. Es común que un diagnóstico deje a una mujer sintiéndose "dañada" o "como menos mujer". Los hombres con infertilidad pueden informar que se sienten "menos varoniles".
Incluso si una vez se sintió sexy y atractiva en el pasado, la infertilidad puede cambiar la manera en que se ve a sí mismo.
Las pruebas y el tratamiento de la infertilidad también pueden provocar sentimientos de vergüenza. Puede comenzar a sentirse como una colección de partes, algunas funcionan y otras no, todas sujetas a evaluación.
Una de las mejores formas de luchar contra la vergüenza es sacar a la luz sus sentimientos de indignidad.
La vergüenza se parece mucho al moho. Guárdelo en un lugar oscuro y prosperará. Sácalo al sol y al aire libre, y no crecerá tan rápido.
Hablar de tus vergonzosos sentimientos te ayudará. Asegúrese de elegir a alguien que crea que puede proporcionarle un oído amable. (Eso no significa que tengan que haber experimentado infertilidad personalmente).
Hablar a un amigo. Habla con un terapeuta Hablar con tu pareja.
Decir en voz alta que te sientes poco atractivo o expresar tu preocupación de que tu pareja te deje por un "hombre real" o una "mujer real" puede ser aterrador. Pero llevar la vergüenza a la luz es la mejor manera de matarlo.
pice cosas arriba
No, encender velas y tocar música sexy no eliminará todo el dolor que la infertilidad ha traído a sus vidas. Sin embargo, puede ayudar. Un poco.
Es como sonreír cuando te sientes mal. Estás seguro de que no servirá de nada. Pero una vez que lo intentas, te sorprendes por lo bien que te sientes.
Especialmente cuando su médico le "asignó" el sexo en días determinados, condimentar las cosas puede ser la mejor manera de combatir los problemas de excitación.
Incluso puede aumentar sus posibilidades de éxito en el embarazo.
La investigación ha demostrado que los hombres producen más esperma después de mirar imágenes sexys y cuando se sienten más excitados.
Las mujeres que están sexualmente excitadas tienen más probabilidades de tener más fluidos cervicales , lo que ayudará a transportar los espermatozoides al lugar correcto.
Incluso hay investigaciones que dicen que el orgasmo femenino puede ayudar con la concepción .
Use lubricantes amigables con la fertilidad
El estrés y la ansiedad del sexo durante el embarazo pueden interferir con la excitación. Para las mujeres, esto puede significar no sentirse "mojadas" o no tener fluidos de excitación durante las relaciones sexuales. Esto puede hacer que el sexo sea doloroso .
Los lubricantes generales en el mercado no son buenos para tratar de quedar embarazada. Muchos de ellos matan o inhiben el movimiento de los espermatozoides , incluso sin espermicida agregado.
Sin embargo, eso no significa que tengas que sufrir a través de sexo doloroso.
Hay algunos lubricantes amigables con la fertilidad disponibles.
Si a menudo tiene problemas con los líquidos de excitación, hable con su médico. Puede ser un síntoma de un desequilibrio hormonal. La información puede ayudarlo a tratar su infertilidad.
Su médico también puede recetar estrógeno. Esto puede ayudar a aumentar los fluidos cervicales .
Deja el foco en la ovulación y el tiempo
Siempre y cuando no esté en el medio del tratamiento y su médico no lo haya asignado para tener relaciones sexuales en un día en particular, puede ser mejor dejar caer la predicción de la ovulación por un tiempo.
Intentar tener relaciones sexuales en los días más fértiles es una buena forma de embarazarse más rápido . Pero si está matando su relación sexual, no vale la pena.
En cambio, intente tener relaciones sexuales dos o tres veces por semana, independientemente del día de la ovulación . Si quieres ser más "seguro", ten relaciones sexuales al menos tres veces a la semana, tal vez hasta cuatro veces.
estás obligado a tener relaciones sexuales en uno de tus días fértiles, incluso si no es tu día más fértil.
Además, tener relaciones sexuales con más frecuencia puede aumentar tus posibilidades. Los espermatozoides son más saludables cuando las relaciones sexuales ocurren con frecuencia.
Otra ventaja, si el sexo oportuno para el embarazo te está desconectando y estresándote, puedes disfrutar más el sexo cuando no está planeado solo para bebés.
Explore el toque sexual más allá de las relaciones sexuales vaginales
Intentar quedar embarazada puede hacernos olvidar que el sexo es más que una relación sexual.
Claro, necesitas tener relaciones sexuales vaginales para quedar embarazada. (Suponiendo que no esté recibiendo tratamiento con IIU o FIV , o que intente inseminar en casa ). Pero hay otras formas íntimas de expresar amor y afecto.
Tomarse el tiempo para disfrutar un contacto que no puede llevar al embarazo puede proporcionar una salida para el disfrute sexual que no está directamente relacionado con la crianza de bebés.
Tener sexo cuando no puede quedar embarazada
Otra forma de recuperar la pasión y la diversión es tener sexo a propósito cuando no estás ovulando .
Durante su espera de dos semanas , o antes de los días fértiles al comienzo de su ciclo, puede saber que el sexo no lo conducirá a un bebé. Hay menos estrés y se pregunta si "este será el que funciona".
También puede sanar los sentimientos entre las parejas si uno se pregunta si solo piden sexo para lograr un embarazo.
Ver un terapeuta
No necesitas pasar por esto solo. Hay asesores capacitados específicamente para ayudarlo a sobrellevar el estrés de la infertilidad . Ellos pueden ayudarlo a usted y a su pareja a superar este momento difícil.
También hay terapeutas sexuales, personas capacitadas para ayudarlo con su relación sexual. Trate de encontrar a alguien que tenga experiencia trabajando con parejas con problemas de fertilidad, para que no accidentalmente alguien le proporcione ideas falsas.
(Si le dicen que su relación sexual es la causa de su infertilidad, por ejemplo, busque a otra persona).
> Fuentes:
> Kilgallon SJ, Simmons LW. "El contenido de la imagen influye en la calidad del semen de los hombres". Letras de Biología . 2005 Sep 22; 1 (3): 253-5.
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