Maneras fáciles de mejorar sus probabilidades de concebir
¿Pensando en comenzar una familia? ¿O añadiendo al que tienes? Usted sabe qué hacer para quedar embarazada , por supuesto: asegúrese de que usted y su pareja tengan relaciones sexuales todos los meses cuando sea más fértil. Pero si quiere aumentar sus probabilidades de concebir, aquí hay seis cosas que puede hacer que pueden ayudarle a quedar embarazada más temprano que tarde .
Tener sexo incluso cuando no estás ovulando
Eres más fértil el día en que ovulas , cuando uno de tus ovarios libera un huevo en una trompa de Falopio donde se convierte en un juego justo para un espermatozoide, así como durante dos días después.
Si no está seguro de cuándo es eso en su caso, puede identificar su período de ovulación utilizando kits de predicción de la ovulación , registrando la temperatura basal de su cuerpo o revisando los cambios en el moco cervical .
Obviamente, debe tener relaciones sexuales durante este período, pero tener relaciones sexuales durante todo el mes también puede ayudar a aumentar sus probabilidades de quedar embarazada. Por un lado, tener relaciones sexuales después de la ovulación puede mejorar sus posibilidades de quedar embarazada con la teoría de que el semen puede desempeñar un papel en el desarrollo e implantación del embrión.
La investigación también ha encontrado que el sexo frecuente hace que los espermatozoides sean más saludables. Tener relaciones sexuales durante todo el mes puede mejorar las probabilidades de concepción porque mantiene la esperma fuerte.
El sexo regular también puede ayudar a reducir el estrés en los hombres. Esto puede ser importante porque ha habido investigaciones que demuestran que la presión de tener sexo programado, en otras palabras, que se espera que se realice durante la ovulación, puede dificultar el seguimiento de algunos hombres.
Si esto se convierte en un problema en su relación, intente cambiar el enfoque de sexo oportuno para quedar embarazada a tener relaciones sexuales durante todo el mes y con la frecuencia suficiente para acertar en las horas clave.
Diviértete y no te apresures
Algunas investigaciones han encontrado que los juegos previos más largos y el aumento de la excitación sexual pueden aumentar la cantidad de esperma en los hombres.
Para las mujeres, los juegos previos a menudo significan más fluidos cervicales. Los fluidos cervicales son esenciales para ayudar a los espermatozoides a nadar y sobrevivir en el ambiente vaginal.
Los juegos previos más largos también pueden aumentar las posibilidades de orgasmo femenino , otro posible impulso a la concepción. Si solo tiene tiempo para un rapidito, no omita tener relaciones sexuales, especialmente si es un momento fértil del mes. Pero siempre que sea posible, tómate tu tiempo. Incluso si hacer el amor no produce un embarazo, es probable que mejore su relación y ayude a aliviar la ansiedad que pueda tener al tratar de concebir.
Lay Off the Lube
Los productos de lubricación personal pueden ser geniales para hacer que el sexo sea más cómodo y placentero, pero se han realizado investigaciones para sugerir que algunos de ellos son dañinos para los espermatozoides. Durante la ovulación, el cuerpo de una mujer generalmente proporciona lubricación adicional, así que al menos intente prescindir de eso.
Si realmente necesita lubricación adicional durante las relaciones sexuales y está tratando de concebir, busque un lubricante "amigable para la fertilidad" diseñado para no dañar los espermatozoides.
No ducharse
Las duchas vaginales son botellas de chorro o bolsas con un tubo adjunto utilizado para "enjuagar" la vagina arrojando líquido hacia arriba y dentro del canal vaginal. Por lo general, son una mezcla de agua y vinagre y con frecuencia contienen perfumes destinados a cubrir los aromas vaginales naturales (y saludables).
Según un estudio, las mujeres que usaron duchas vaginales eran un 30 por ciento menos propensas a concebir en un mes determinado en comparación con las mujeres que no se ducharon. E independientemente del impacto potencial en la concepción, la ducha vaginal tiene otros inconvenientes relacionados con la salud, incluido un mayor riesgo de infecciones vaginales, enfermedad inflamatoria pélvica y embarazo ectópico .
La mayoría del olor vaginal es saludable, pero si el tuyo es particularmente picante, podría ser un signo de infección. En lugar de tratar de enmascarar el olor mediante duchas vaginales (o el uso de tampones perfumados u otros productos de higiene femenina), consulte a su médico.
Cuídate
Los diversos sistemas del cuerpo (circulatorio, respiratorio, digestivo, etc.) no funcionan independientemente el uno del otro.
La salud y el bienestar de un sistema pueden tener un impacto directo en la salud reproductiva.
Además de hacerse exámenes físicos regulares, vivir un estilo de vida saludable es vital para la fertilidad. Incluso la higiene dental puede formar parte: la enfermedad de las encías se asocia con una disminución de la fertilidad masculina. E incluso beber mucha cafeína podría ser un problema, aunque esto es tema de debate.
Si se involucra en alguno de estos hábitos no saludables , romperlos puede hacer una diferencia en la rapidez y facilidad con que usted y su pareja conciben:
- De fumar
- Comiendo comida chatarra
- Tener sobrepeso o bajo peso
- Consumo excesivo de alcohol
- (Tal vez) cafeína
No deje de obtener ayuda
Qué tan pronto concebir dependerá de una serie de factores. La mayoría de ellos está fuera de tu control. Si no queda embarazada en el primer mes, anímese: menos del 40 por ciento de las parejas lo hacen.
Por otro lado, el 81 por ciento de las parejas concibe después de seis meses, por lo que si has intentado durante seis meses y tienes más de 35 años o has estado intentando durante un año y tienes menos de 35 años, entonces deberías ve a tu doctor
No tardes Algunos tipos de infertilidad empeoran con el tiempo. Retrasar el tratamiento puede reducir significativamente su potencial de éxito en el embarazo. La edad también es un factor, y esta es la razón por la cual las mujeres mayores de 35 años solo deben intentarlo durante seis meses antes de buscar ayuda.
Y no te preocupes por no poder recibir tratamiento si lo necesitas, especialmente si te preocupa la asequibilidad. No todos los tratamientos de fertilidad son caros. Es posible que lo que necesita para quedar embarazada esté a su alcance.
Fuentes:
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Cottrell BH. "Una revisión actualizada de la evidencia para desalentar las duchas vaginales". MCN. American Journal of Maternal Child Nursing . 2010 Mar-Abr; 35 (2): 102-7; prueba 108-9.
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> Mowat, et. Alabama. Los efectos de los lubricantes vaginales en la función espermática: un análisis in vitro. " J Assist Reprod Genet . 2014 Mar; 31 (3): 333-9.