¿Los diagramas BBT también detectan el embarazo temprano?
Puede usar una temperatura corporal basal (BBT) para concebir más rápido al determinar sus días más fértiles. La detección de la ovulación con gráficos de temperatura corporal basal (BBT) es relativamente fácil y económica. Su ginecólogo o endocrinólogo reproductivo puede recomendar el trazado de mapas para ayudar a detectar cuándo está ocurriendo la ovulación o para tener una mejor idea de los patrones del ciclo menstrual.
Hay tantas ventajas de la creación de gráficos.
Los gráficos pueden ayudarlo a:
- Averiguar cuando tiendes a ovular cada mes
- Sexo de tiempo para el embarazo
- Detecta posibles problemas de fertilidad, incluidos problemas con la ovulación o la fase lútea (ese es el tiempo entre la ovulación y el período esperado)
- Ayudarlo a ayudar a su médico: puede mostrarle sus tablas, y ella puede usar esa información al hacer un diagnóstico
- Detecta los primeros signos de embarazo ... ¡tal vez!
Aquí hay todo lo que podría desear saber sobre los gráficos de temperatura corporal basal.
¿Qué es BBT?
La temperatura basal de tu cuerpo es tu temperatura cuando estás en completo reposo. La temperatura de su cuerpo basal cambia en función de una serie de factores, incluidas sus hormonas.
Cuando ovulas, la hormona progesterona hace que tu temperatura aumente. Sigue siendo más alto durante la espera de dos semanas. Luego, justo antes de que comience su período, la hormona progesterona cae. Esto significa que la temperatura basal del cuerpo también disminuirá, a menos que esté embarazada, en cuyo caso las temperaturas se mantendrán altas porque la progesterona se mantendrá alta.
Para saber cuál es su temperatura basal, debe tomar su temperatura por la mañana antes de levantarse de la cama o moverse. No puedes ir al baño rápidamente primero. Eso hará que las temperaturas aumenten ligeramente, lo suficiente como para que su gráfico sea inexacto.
Es esencial que tome su temperatura correctamente.
De lo contrario, su temperatura no será precisa y es posible que no pueda detectar la ovulación.
Elegir un cuadro BBT
El primer paso para registrar la temperatura corporal basal es obtener un cuadro para registrar su temperatura.
Puede encontrar tablas de muestra en algunos libros de fertilidad, como Tome el control de su fertilidad (Harper Perennial, 1995), un libro considerado por muchos como el recurso de referencia para la guía de gráficos de la temperatura corporal basal.
Otra opción para los gráficos es el software de conciencia de fertilidad, también conocido como calendarios de fertilidad. Hay varias opciones de calendario de fertilidad en línea y varias aplicaciones de fertilidad para su teléfono. Muchos de esos son gratis.
También puedes hacer tu propio gráfico. Si haces tu propia, querrás trazar la temperatura a lo largo de la vertical, permitiendo una décima de grado para cada cuadrado. A lo largo de la horizontal, tendrás los días de tu ciclo.
La mayoría de las mujeres prefieren usar la computadora porque puedes registrar mucha información y reducir las posibilidades de error humano. La mayoría del software de ovulación indicará automáticamente cuándo es probable que haya ocurrido la ovulación. Si intentas trazar la temperatura tú mismo, podrías preocuparte por cometer un error.
Una vez que tenga algo para registrar su temperatura, es hora de comenzar a tomar su temperatura basal del cuerpo.
Cómo medir BBT
Ahora que tiene una tabla BBT elegida, necesitará un termómetro.
Hay termómetros hechos especialmente para rastrear la temperatura basal de tu cuerpo, pero es posible que no necesites uno. Lo ideal es que necesite uno con una precisión de 1/10 (98.6) de grado si mide en Fahrenheit o 1/100 (37.00) de grado en Celsius.
Si bien algunos vienen con características interesantes, la verdad sincera es que cualquier termómetro bueno y regular funcionará.
Tomar la temperatura de su cuerpo basal no es demasiado difícil. Hay algunas reglas obligatorias:
- Debe tomarlo al mismo tiempo (más o menos no más de 30 minutos) todas las mañanas. Por ejemplo, si lo toma a las 7:30 a.m., no desea tomarlo antes de las 7 a.m. o más tarde de las 8 a.m. en otros días.
- No puede levantarse, sentarse, caminar o ir al baño antes de tomar su temperatura. El minuto después de que te despiertes, debes meter el termómetro en tu boca. (¡Que es de esperar al alcance de la mano la noche anterior!)
- Debe haber tenido por lo menos de tres a cuatro horas seguidas de sueño antes de tomar su temperatura en la mañana. Si te quedas despierto toda la noche, o te despiertas y caminas por la noche repetidamente, arrojará tus resultados.
- Debe usar el mismo termómetro durante todo el ciclo. (Si compra uno nuevo, comience a usarlo el primer día del siguiente ciclo).
Si desea obtener más información sobre cómo tomar su temperatura BBT, lea este artículo sobre cómo tomar la temperatura corporal basal .
Cuándo comenzar a trazar
Idealmente, debe comenzar a trazar el primer día de su período y continuar tomando su temperatura BBT cada mañana durante todo el ciclo.
Todos los días, marque la temperatura corporal basal de su despertar, junto con el tiempo que tomó su temperatura.
Después de tener experiencia con los gráficos, puede descubrir que puede omitir los primeros días de su período y comenzar a tomar su temperatura alrededor del día 5 o 7. Hasta que sepa cuándo tiende a ovular, es mejor tomarse la temperatura todo el camino a través del ciclo.
Identificando la ovulación
Con los gráficos de temperatura corporal basal, está buscando un patrón general, en lugar de un aumento de temperatura aquí o allá.
Su temperatura puede subir y bajar a medida que progresa su ciclo, pero debe observar un patrón bifásico después de la ovulación. Esto significa que antes de la ovulación, las temperaturas son, en promedio, más bajas de lo que son después de la ovulación.
Después de ver al menos tres temperaturas más altas que el promedio en una fila, lo más probable es que diga que la ovulación ocurrió el día antes de la primera temperatura alta.
Si ha estado rastreando su moco cervical , entonces puede estar aún más seguro de que la ovulación ocurrió el día anterior si notó moco cervical fértil en los días previos al aumento de la temperatura.
Si tiene suerte, es posible que observe un fuerte descenso de la temperatura el día de la ovulación. No todas las mujeres tienen esta buena información. Si observa un descenso constante en la temperatura antes de la subida de mes a mes, debe asegurarse de tener relaciones sexuales ese día.
Embarazarse
La forma principal de usar una tabla BBT para quedar embarazada es buscar patrones. ¿Tiendes a ovular en ciertos días de tu ciclo? Use esta información para cronometrar las relaciones sexuales mejor.
Por ejemplo, si durante un período de tres meses nota que la ovulación ocurrió los días 11, 12 y 15, luego en su próximo ciclo, probablemente desee tener relaciones sexuales entre los días 6 y 16, con especial atención hacia los días 11 a 15.
Recuerde, también, que no necesita tener relaciones sexuales el día de la ovulación para quedar embarazada.
Si tiene relaciones sexuales solo unas pocas veces durante esos días antes de la ovulación, eso debería ser suficiente para que el espermatozoide llegue al óvulo a tiempo. Algunas parejas intentan tener relaciones sexuales todos los días de la semana antes de que esperen la ovulación. Este es también un buen plan.
Otras cosas para seguir
Para que la creación de gráficos sea más efectiva para usted, debe rastrear más que solo la temperatura de la mañana. Aquí hay algunas otras cosas que tal vez quiera notar e indicar en su tabla.
Aquí hay algunas otras cosas que quizás desee registrar en una tabla de BBT:
- Días en que tiene relaciones sexuales : esto le ayudará a usted y a su médico a ver si está teniendo las relaciones sexuales correctas. Solo hay de cinco a siete días dentro de cada ciclo cuando es posible que el sexo lleve al embarazo. Los dos o tres días antes de la ovulación son los mejores. No quiere perderse su oportunidad.
Otra razón para hacer una gráfica cuando tienes relaciones sexuales es mostrar la frecuencia con la que estás teniendo relaciones sexuales. Si la infertilidad masculina es un problema, tener relaciones sexuales todos los días puede disminuir sus posibilidades de embarazo. Por otro lado, tener relaciones sexuales solo una vez en los días próximos a la ovulación puede no ser suficiente. Lea más sobre la frecuencia con la que tiene relaciones sexuales . - Moco cervical : si rastrea solo otra cosa además de su BBT, la mucosidad cervical debería ser. Este es el por qué. La temperatura corporal basal solo puede decirle que ovuló después de que sucedió. Cuando ves tres temperaturas más altas que el promedio, tus días más fértiles han pasado. Sin embargo, su moco cervical puede decirle cuándo está a punto de ovular . Puede usar esa información para saber cuándo tener relaciones sexuales.
- Posición cervical : además de rastrear su moco cervical, también puede rastrear su posición cervical para ayudar a predecir la ovulación. Su cuello uterino se volverá más alto, más suave y más abierto a medida que se acerca la ovulación. Después de la ovulación, el cuello uterino se vuelve más firme, más bajo y cerrado (o parcialmente cerrado).
- Enfermedad, estrés o dificultad para dormir : incluso un resfriado relativamente benigno puede interferir con sus gráficos BBT. Si la congestión nasal lo obliga a dormir con la boca abierta, por ejemplo, su temperatura puede ser eliminada. Además, los malos hábitos de sueño pueden sesgar los resultados.
- Resultados del kit de predicción de la ovulación : si también está utilizando un kit de predicción de la ovulación o cualquier otra tecnología de predicción de la ovulación, debe marcar estos resultados en su tabla.
¿Qué pasa si no estás ovulando?
Una de las ventajas de los gráficos es que puedes ver si estás ovulando. Las señales en su tabla que pueden indicar que no está ovulando incluyen ...
- Ciclos irregulares
- Ciclos que son anormalmente largos o cortos
- Sin aumento sostenido de la temperatura
- "Fase lútea" extremadamente corta (como menos de 9 días)
- No hay días fértiles de moco cervical (aunque puede haber otras razones para esto )
Si no está ovulando, no puede quedar embarazada. Si está ovulando irregularmente , puede indicar un posible riesgo de infertilidad .
La falta de ovulación se llama anovulación y es una causa común de infertilidad femenina .
La mayoría de las mujeres con anovulación pueden tomar medicamentos para la fertilidad , lo que desencadenará la ovulación y, con suerte, los ayudará a quedar embarazadas. Clomid es el fármaco de fertilidad más conocido utilizado para tratar la anovulación.
Tabla de embarazadas BBT
¿Puede su tabla BBT decirle si está embarazada o no? Si y no. Muchas mujeres leen cada pequeña fluctuación de temperatura. Es parte de la obsesión de la espera de dos semanas y la búsqueda sin fin de señales de embarazo temprano.
Hay cuatro formas en que una tabla de BBT puede indicar un embarazo, la posibilidad de embarazo.
Si tuvo relaciones sexuales en sus días más fértiles : la temperatura basal de su cuerpo no puede predecir la ovulación. Solo puede saber si y cuándo ovuló unos días después de que sucedió en una tabla BBT. Esto significa que es posible que no sepa si tuvo relaciones sexuales en los "días adecuados" hasta que ocurra la ovulación.
Puede mirar hacia atrás en su tabla y determinar esto. Es más probable que conciba si tuvo relaciones sexuales los dos días anteriores a la ovulación.
Si tiene una inmersión en la implantación en su tabla BBT : Una caída en la implantación es una caída de temperatura de un día aproximadamente una semana después de la ovulación. La mayoría de las veces, una inmersión en la implantación no es más que un descenso de temperatura en el ciclo medio y no indica embarazo. Es discutible si este es un posible signo de embarazo precoz.
Si tiene un patrón trifásico en su tabla BBT : Un patrón de temperatura trifásica es un segundo aumento de temperatura que ocurre aproximadamente una semana después de la ovulación. Ver un patrón trifásico en su tabla BBT es un poco más probable que indique un posible embarazo, pero tampoco es una garantía. Un patrón trifásico indica que la progesterona se elevó un poco más, lo que hace que sus temperaturas también aumenten un poco más. Esto puede ocurrir porque estás embarazada. Dicho eso, también podría suceder cuando no lo estés.
Si su fase lútea es más larga de lo normal : la forma más confiable de detectar un embarazo en una tabla BBT requiere paciencia. El método pasado de moda: al esperar para ver si su fase lútea -el tiempo entre la ovulación y el período esperado- es más prolongada de lo normal.
Para la mayoría de las mujeres, su fase lútea no varía más de un día o dos de un mes a otro, incluso si la duración de su ciclo menstrual varía. Por ejemplo, el ciclo de una mujer puede variar entre 30 y 35 días, pero su fase lútea puede ser de 12 o 13 días.
Si ve que su fase lútea se ha ido al menos un día después de la duración habitual, es posible que esté embarazada. Si transcurre dos días después de la fase lútea más prolongada que haya tenido, la probabilidad de estar embarazada es aún mayor. Este es un buen momento para tomar una prueba de embarazo .
Si llega a los 18 días después de la ovulación y todavía no tiene su período, es muy probable que esté embarazada. No muchas mujeres pueden esperar tanto tiempo sin tomar una prueba de embarazo. Aún así, es el signo temprano más fuerte del embarazo detectable con una tabla BBT.
Una palabra de Verywell
Los gráficos de temperatura corporal basal son una excelente forma de seguir sus ciclos y patrones de ovulación. También puede ayudar a su médico a detectar una posible infertilidad ovulatoria. Si le preocupa que no esté ovulando, lleve su tabla BBT a su ginecólogo.
Cuando se trata de detectar un embarazo, las tablas BBT solo pueden ofrecer pequeños consejos. No puede confirmar el embarazo con un calendario de fertilidad. Sabemos lo tentador que puede ser buscar signos tempranos de embarazo y cuán estresante puede ser esperar para tomar una prueba de embarazo. Sin embargo, dado que no hay maneras confiables de detectar la concepción sin "orinar en un palo", la mejor manera de usar su tiempo y energía durante las dos semanas de espera es centrarse en el cuidado personal y distraerse con su vida más allá. tratando de concebir
Fuentes:
> Colombo B, Masarotto G. " Fecundabilidad diaria: primeros resultados de una nueva base de datos ." Demogr Res . 2000 Sep 6; 3: [39] p.
Conciencia de fertilidad: planificación familiar natural. Asociación Americana del Embarazo.
> Mayo Clinic. Temperatura corporal basal para la planificación familiar natural.
Hoja de datos del paciente: detección de la ovulación. Sociedad Americana de Medicina Reproductiva.
> Patrón trifásico y embarazo: un análisis estadístico. FertilityFriend.com